• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Estar com medo

p Você já teve medo? Todo mundo fica com medo às vezes. Talvez as tempestades façam seu coração bater mais rápido. Ou talvez sua boca fique seca quando seu professor anuncia um teste surpresa, ou suas mãos suam quando é sua vez de fazer seu relatório na frente da classe. Talvez você sinta um frio na barriga ao ver o valentão que pega em você.

Preocupações do dia a dia p Todos nós temos medos de vez em quando. Isso é verdade, não importa o quanto sejamos grandes ou corajosos. O medo pode até ser bom para você às vezes e até mesmo ajudá-lo a se manter saudável. O medo de chegar muito perto de uma fogueira pode salvá-lo de queimaduras graves. E o medo de tirar uma nota ruim em um teste pode fazer você estudar mais.

p Estar um pouco nervoso também pode aguçar seus sentidos e ajudá-lo a ter um melhor desempenho em um recital ou durante uma competição de corrida. Algumas pessoas até gostam de ficar um pouco assustadas. É por isso que gostam de assistir a filmes de terror ou andar de montanha-russa.

O que acontece quando você está com medo? p Você já se perguntou por que o medo faz seu coração bater mais rápido e respirar mais rápido? A reação do corpo ao medo é chamada de resposta de "lutar ou fugir". E as pessoas têm isso desde o início dos tempos.

p É assim que funciona. Imagine que você é um homem das cavernas ou uma mulher das cavernas vivendo 100, 000 anos atrás - e você fica cara a cara com um tigre dente-de-sabre faminto. Você tem duas opções:1) Correr (isso é voar), ou 2) pegue seu clube e lute contra o tigre (isso é luta). Uma escolha final (ser comido) não parece tão boa!

p Hoje, você pode aplicar luta ou fuga para aquele valentão que o confronta e não dá ouvidos à razão. Você tem duas opções:1) Virar e ir embora (voar), ou 2) lutar, mesmo sabendo que lutar não resolverá o problema.

p Para se preparar para lutar ou fugir, seu corpo faz uma série de coisas automaticamente, então está pronto para uma ação rápida ou uma fuga rápida. Sua freqüência cardíaca aumenta para bombear mais sangue para seus músculos e cérebro. Seus pulmões inspiram ar mais rápido para fornecer oxigênio ao corpo. As pupilas dos seus olhos ficam maiores para ver melhor. E seus sistemas digestivo e urinário ficam mais lentos por enquanto, para que você possa se concentrar em coisas mais importantes.

Página 1

O que é ansiedade? p Usualmente, nossos corpos entram em luta ou fuga apenas quando há algo a temer. Contudo, às vezes, isso ocorre quando não parece haver nada para se temer. Quando você sente medo, mas não parece haver uma razão clara, isso é chamado ansiedade (diga:ang - ZYE - uh-tee).

p Outros sentimentos podem vir junto com a ansiedade - como uma sensação de aperto no peito, uma dor de barriga, tontura, ou a sensação de que algo horrível vai acontecer. Esses sentimentos podem ser muito assustadores. Às vezes, a ansiedade pode interferir nas coisas que você precisa fazer, gosto de aprender e dormir.

p Para algumas crianças, sentimentos de ansiedade ou preocupação podem acontecer a qualquer momento. Para os outros, eles podem ocorrer apenas em determinados momentos, como quando estão deixando sua casa ou família para ir a algum lugar. Em algumas pessoas, esse sentimento de ansiedade ocorre quase o tempo todo e atrapalha o que eles querem fazer.

p Algumas crianças podem ter um fobia (diga:FOE-bee-uh), que é um medo intenso de algo específico, como estar no alto, ficando sujo, o número 13, ou aranhas.

Por que as pessoas têm ansiedade? p A ansiedade pode ocorrer em famílias. Ou uma pessoa pode desenvolver ansiedade depois que algo terrível acontece, como um acidente de carro. Às vezes, certas doenças médicas podem causar sentimentos de ansiedade. Assim como o abuso de álcool ou outras drogas, como cocaína.

p Outra parte da explicação tem a ver com as diferentes substâncias químicas nas células nervosas do cérebro. O modo como os produtos químicos das células nervosas do cérebro são equilibrados pode afetar a maneira como nos sentimos e agimos. Um desses produtos químicos é serotonina (diga:senhor-uh-TOE-nun). A serotonina é uma das substâncias químicas do cérebro que ajuda a enviar informações de uma célula nervosa do cérebro para outra. Mas para algumas pessoas com ansiedade, esse sistema químico do cérebro nem sempre parece funcionar da maneira que deveria.

p Também, alguns cientistas pensam que uma área especial do cérebro controla a resposta de luta ou fuga. Com ansiedade, é como ter a resposta de luta ou fuga presa na posição LIGADA - mesmo quando não há perigo real. Isso torna difícil se concentrar nas coisas do dia a dia.

Lidando com a ansiedade p A ansiedade pode ser tratada com sucesso. Diga a sua mãe ou pai se você estiver com mais medo do que acha que deveria ou se sua ansiedade ficar forte e estiver atrapalhando o que você quer ou precisa fazer.

p Seus pais podem levá-lo a um médico, que pode ajudar a descobrir se um problema médico está fazendo você se sentir ansioso, ou para um terapeuta, que pode ajudar a encontrar uma maneira de diminuir a ansiedade por meio da conversa, Atividades, exercícios de relaxamento, ou medicação (ou uma combinação dessas coisas).

p Claro, se você ficar cara a cara com um tigre dente-de-sabre faminto, há apenas uma coisa que você deve fazer. . . CORRE!