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Seus filhos têm hábitos de telefone saudáveis?

Sidney percorre seu feed do Instagram. Para a maioria das crianças que lutam contra hábitos saudáveis ​​de telefone, essa é uma tarefa tão habitual que os polegares de Sidney quase fazem isso instintivamente.

O cachorro de Megan vestindo um suéter fofo. 397 curtidas.

Amari e o namorado rindo enquanto bebiam um milk-shake. 492 curtidas.

Elena usando um top cropped novo. 646 curtidas.

Sidney clica em seu último post, uma perspectiva artística de sua nova Vans. . . pelo menos ela pensava assim de qualquer maneira. Se todos os outros o fizessem.

Apenas 134 curtidas.

Seu pescoço e ombros apertam, e seu coração começa a bater mais rápido. Ela não pode colocar em palavras o sentimento se você perguntar a ela, mas a maioria dos conselheiros simplesmente chamaria isso de ansiedade. Para alguns de seus amigos, tornou-se algo mais grave e, infelizmente, muito comum. É o sentimento avassalador de não ser bom o suficiente, amplificado pelo ambiente de pressão que as mídias sociais criam.

Saúde mental das crianças e hábitos saudáveis ​​ao telefone
A saúde mental dos jovens hoje quase foi reduzida a duas palavras:curtidas e seguidores. E a maioria dos pais não tem ideia do que fazer sobre isso.

É simples assim:as crianças querem telas. E quando eles recebem telas, eles querem mídia social porque é onde você se conecta com as pessoas. E uma vez que você entra nas mídias sociais, o jogo de comparação começa.

Por que não tenho tantas curtidas quanto Jake?

Por que Emma tem tantos seguidores?

Os adolescentes sempre lutaram com sentimentos de insegurança, mas nunca antes esses resultados foram divulgados para o mundo inteiro ver.

182 curtidas.

165 seguidores.

Sempre tem alguém com mais.

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Criando hábitos de telefone saudáveis ​​para nossos filhos
Os pesquisadores estão chegando a um consenso:os jovens de hoje estão experimentando um aumento sem precedentes de ansiedade, depressão e pensamentos suicidas. . . pré-COVID, lembre-se. E o pico começou quando a mídia social chegou ao bolso de todos.

Uma em cada cinco adolescentes experimentou um episódio depressivo maior em algum momento de 2018. Isso representa um aumento de 84% na última década. E um relatório do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA revelou que as taxas de suicídio entre americanos de 10 a 24 anos aumentaram 56% entre 2007 e 2017. Para algumas perspectivas, o iPhone foi lançado em 2007. Os maiores aumentos nas taxas de suicídio ocorreram entre os muito jovens; a taxa quase triplicou durante esse período em crianças de 10 a 14 anos.

E em 2020, os pesquisadores compararam seus dados e chegaram a um consenso:as horas que os jovens passam nas mídias sociais afeta fortemente sua saúde mental, especialmente entre as meninas. Eles até foram específicos:a saúde mental e a felicidade são mais fortes quando os adolescentes passam apenas uma ou duas horas por dia nas mídias sociais. Quanto mais tempo passado as duas horas, o bem-estar mental diminui rapidamente.

Então, o que mamãe e papai podem fazer para ajudar seus filhos, especialmente suas filhas, a gerenciar hábitos saudáveis ​​de telefone? Aqui estão algumas dicas com as quais a maioria dos pesquisadores concorda para hábitos saudáveis ​​de telefone:

Conexão antes da correção
A tentação depois de ler esse tipo de pesquisa é exagerar e responder com regras. Mas o que seus filhos realmente precisam é que você interaja com eles e trabalhe para responder de forma relacional. O velho ditado é verdadeiro:Regras sem relacionamento levam à rebelião.

Precisamos converter nossa reação exagerada em interação. Portanto, converse com seus filhos sobre a pesquisa neste artigo. Leve-os através de um livro como o meu Guia do Adolescente para Mídias Sociais e Dispositivos Móveis, engajando-os em um diálogo com as perguntas da discussão. Possuir um telefone é como dirigir um carro – é um privilégio. Passamos horas e horas conversando com nossos filhos sobre dirigir antes de chegar ao volante. Por que o smartphone é diferente?

Atrasar as mídias sociais até o ensino médio
Eu sei. Isso é extremamente difícil (e posso ouvir sua filha dizendo agora:“Todos os meus amigos estão no Instagram, mãe!”), mas assim como dirigir, possuir um smartphone é um privilégio que vem com a idade.

No mínimo, não dê aos seus filhos um smartphone até que tenham 13 anos de idade.

Por que 13? Porque as crianças não podem estar nas mídias sociais até os 13 anos, de acordo com a Lei de Proteção à Privacidade Online das Crianças da Comissão Federal de Comércio (COPPA). Qualquer pessoa que tente se inscrever nas mídias sociais deve inserir sua data de nascimento e será negada se for menor de 13 anos. A COPPA não permite que sites ou aplicativos de mídia social coletem informações pessoais de menores de 13 anos sem o consentimento dos pais.

O mínimo é 13. Mas, como um cara que pesquisa essas coisas o tempo todo, acho que a idade deve ser 14 para a maioria das crianças. Grupos de pais podem se unir e se comprometer a esperar até que todos os seus filhos se formem no ensino médio para comprar smartphones. É muito mais fácil se o grupo de amigos unidos estiver no mesmo barco.

Mantenha os dispositivos fora do quarto
Eu ouvi centenas de histórias de horror de pais em minhas oficinas de pais de seus filhos tendo problemas com seus telefones. E em todas essas histórias de crianças transmitindo conteúdo impróprio ou se esgueirando com alguém que conheceram nas mídias sociais (geralmente alguém que acaba sendo diferente do que eles pensavam), quase todas essas histórias têm uma frase comum:durante toda a noite.

Eles estavam trocando mensagens a noite toda. Ele jogou seus jogos a noite toda. Ela acordava e checava seus gostos a noite toda. Ele baixou fotos inapropriadas em seu quarto tarde da noite.

Talvez seja porque estudos recentes revelam que 79% dos adolescentes realmente levam seus dispositivos para o quarto todas as noites, 68% dos adolescentes o mantêm ao alcance e 29% realmente dormem com o dispositivo na cama.

Você gostaria de evitar muito sofrimento?

Recolha os telefones dos seus filhos todas as noites cerca de uma hora antes de dormir. (Aposto que você pode pensar em cerca de 10 coisas que eles podem fazer em vez disso.)

Eu posso ouvi-lo agora. “Mas mãe, eu preciso disso para o meu despertador.” Mantenha o telefone deles. Compre-lhes um despertador.