Seus Filhos Têm Hábitos Saudáveis de Celular?
Sidney rola seu feed do Instagram. Para a maioria das crianças lutando por hábitos saudáveis de celular, esta é uma tarefa tão habitual que os polegares de Sidney quase o fazem instintivamente.
O cachorro da Megan usando um suéter fofo. 397 curtidas.
Amari e o namorado rindo enquanto tomam milkshake. 492 curtidas.
Elena usando um top cropped novo. 646 curtidas.
Sidney clica em seu post mais recente, uma foto artística de seus novos Vans... pelo menos era o que ela pensava. Se apenas todos os outros pensassem o mesmo.
Apenas 134 curtidas.
Seu pescoço e ombros enrijecem, e seu coração começa a bater mais rápido. Ela não consegue colocar palavras no sentimento se você perguntasse, mas a maioria dos conselheiros simplesmente chamaria de ansiedade. Para alguns de seus amigos, tornou-se algo mais severo, e tristemente muito comum. É a sensação avassaladora de não ser boa o suficiente, amplificada pelo ambiente pressurizado que as redes sociais criam.
Saúde Mental das Crianças e Hábitos Saudáveis de Celular
A saúde mental dos jovens hoje quase se resumiu a duas palavras: Curtidas e Seguidores. E a maioria dos pais não tem ideia do que fazer sobre isso.
É simples assim: Crianças querem telas. E quando conseguem telas, querem redes sociais porque é onde você se conecta com pessoas. E uma vez que você entra nas redes sociais, o jogo da comparação começa.
Por que não tenho tantas curtidas quanto o Jake?
Por que a Emma tem tantos seguidores a mais?
Adolescentes sempre lutaram com sentimentos de insegurança, mas nunca antes esses resultados foram postados para o mundo inteiro ver.
182 Curtidas.
165 Seguidores.
Sempre há alguém com mais.
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Criando Hábitos Saudáveis de Celular para Nossos Filhos
Pesquisadores estão chegando a um consenso: Os jovens de hoje estão experimentando um aumento sem precedentes de ansiedade, depressão e pensamentos suicidas... pré-COVID, veja bem. E o pico começou quando as redes sociais encontraram seu caminho para o bolso traseiro de todos.
Uma em cada cinco adolescentes do sexo feminino experimentou um episódio depressivo maior em algum momento durante 2018. Isso é um aumento de 84% na última década. E um relatório do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA revelou que as taxas de suicídio entre americanos de 10 a 24 anos aumentaram 56% entre 2007 e 2017. Para ter perspectiva, o iPhone saiu em 2007. Os maiores aumentos nas taxas de suicídio ocorreram entre os muito jovens; a taxa quase triplicou durante esse período em crianças de 10 a 14 anos.
E em 2020, pesquisadores compararam seus dados e chegaram a um consenso: As horas que os jovens passam nas redes sociais afetam fortemente sua saúde mental, especialmente entre meninas. Eles até foram específicos: Saúde mental e felicidade são mais fortes quando adolescentes passam apenas uma a duas horas por dia nas redes sociais. Quanto mais tempo passado além de duas horas, o bem-estar mental diminui rapidamente.
Então, o que papai e mamãe podem fazer para ajudar seus filhos, especialmente suas filhas, a gerenciar hábitos saudáveis de celular? Aqui estão algumas dicas nas quais a maioria dos pesquisadores concorda para hábitos saudáveis de celular:
Conexão antes da Correção
A tentação após ler esse tipo de pesquisa é reagir exageradamente e responder com regras. Mas o que seus filhos realmente precisam é que você interaja com eles e trabalhe em responder relacionalmente. O velho ditado é verdadeiro: Regras sem relacionamento levam à rebelião.
Precisamos converter nossa reação excessiva em interação. Então converse com seus filhos sobre a pesquisa neste artigo. Leve-os através de um livro como meu Guia do Adolescente para Mídias Sociais &Dispositivos Móveis, envolvendo-os em um diálogo com as perguntas de discussão. Ter um celular é muito parecido com dirigir um carro – é um privilégio. Passamos horas e horas conversando com nossos filhos sobre dirigir antes que eles peguem o volante. Por que o smartphone seria diferente?
Atrase as Redes Sociais até o Ensino Médio
Eu sei. Isso é extremamente difícil (e posso ouvir sua filha dizendo agora: "Todas minhas amigas estão no Instagram, mamãe!") mas assim como dirigir, ter um smartphone é um privilégio que vem com a idade.
No mínimo, não dê um smartphone aos seus filhos até que tenham 13 anos.
Por que 13? Porque crianças não podem estar nas redes sociais até os 13 anos de acordo com a Lei de Proteção à Privacidade Online de Crianças (COPPA) da Comissão Federal de Comércio. Qualquer um que tente se inscrever nas redes sociais tem que inserir sua data de nascimento e será negado se menor de 13 anos. A COPPA não permite que sites ou aplicativos de redes sociais colem informações pessoais de menores de 13 anos sem consentimento dos pais.
O mínimo é 13. Mas, como um cara que pesquisa isso o tempo todo, acho que essa idade deveria ser 14 para a maioria das crianças. Grupos de pais podem se unir e se comprometer a esperar até que todos seus filhos se formem no ensino fundamental para dar-lhes smartphones. É muito mais fácil se seu grupo próximo de amigos estiver no mesmo barco.
Mantenha Dispositivos Fora do Quarto
Ouvi centenas de histórias de terror de pais em meus workshops para pais sobre seus filhos se metendo em encrencas com seus celulares. E em todas aquelas histórias de crianças transmitindo conteúdo inadequado ou fugindo com alguém que conheceram nas redes sociais (muitas vezes alguém que se revela diferente do que pensavam), quase todas têm uma frase em comum: a noite toda.
Estavam se mandando mensagens a noite toda. Ele jogava seus jogos a noite toda. Ela acordava e checava suas curtidas a noite toda. Ele baixava fotos inadequadas em seu quarto tarde da noite.
Talvez seja porque estudos recentes revelam que 79% dos adolescentes realmente levam seus dispositivos para o quarto todas as noites, 68% dos adolescentes o mantêm ao alcance, e 29% realmente dormem com o dispositivo na cama.
Gostaria de evitar muito sofrimento?
Recolha os celulares dos seus filhos todas as noites cerca de uma hora antes de dormir. (Aposto que você pode pensar em cerca de 10 coisas que eles podem fazer em vez disso.)
Já ouço: "Mas mamãe, preciso dele para o despertador." Fique com o celular deles. Compre um despertador para eles.
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