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Discipline o comportamento de seu filho, não suas emoções

As crianças podem ser excessivamente dramáticas por natureza. Para os adultos, suas emoções parecem irracionais e completamente fora de proporção com a situação. Mas tudo bem. Eles podem sentir o que quiserem, mesmo que você não sinta o mesmo que eles. Claro, isso não significa que eles podem se comportar como quiserem.

Corrija seu filho por quebrar as regras, machucar outras pessoas ou se comportar de maneira socialmente inadequada. Ao mesmo tempo, deixe-os saber que não há problema em sentir raiva, tristeza, medo, excitação ou qualquer outra emoção que eles sintam.

Evite minimizar as emoções
Crianças que acreditam que “eu não deveria me sentir triste” farão um grande esforço para evitar o sofrimento. Mas isso não é saudável. O luto é um processo de cura e não deve ser evitado. Da mesma forma, crianças que pensam:“Ser louco não é bom” podem colar em um sorriso e se recusar a falar por si mesmos.

Na verdade, a raiva não é ruim. É como as crianças escolhem lidar com sua raiva que pode levar a escolhas saudáveis ​​ou não. Seu objetivo não deve ser mudar as emoções do seu filho. Evite dizer coisas como:

• "Pare de ser tão dramático."
• "Não fique tão bravo com algo tão pequeno."
• "Pare de chorar ou eu vou te dar algo para chorar."
• "Você está pirando por nada."
• "Não seja tão bebê."
• "Pare de se preocupar com algo tão bobo."

Separe as emoções do comportamento
Diferencie o que seu filho faz e como ele se sente. A raiva é um sentimento e bater é um comportamento. Tristeza é um sentimento e gritar é um comportamento.

Em vez de tentar forçar seu filho a não sentir certas coisas, ensine-o a lidar com emoções desconfortáveis.

Por exemplo, ensine proativamente técnicas de controle da raiva. Mostre ao seu filho que sentir raiva é normal, mas fazer birra não é saudável. Então, faça-os entender que eles não enfrentarão consequências por seus sentimentos, mas sim se expressarem suas emoções se comportando mal.

Compreender suas emoções e responder adequadamente é uma parte importante do desenvolvimento cognitivo do seu filho. Na verdade, quando as crianças têm uma compreensão sólida de suas emoções, a pesquisa mostrou que elas se saem melhor na escola e têm interações mais positivas com seus colegas e professores.

Mostrar como lidar com o desconforto
Às vezes os pais pensam que criar uma criança mentalmente forte é criar uma criança sem emoções. Mas isso não é verdade. Crianças mentalmente fortes reconhecem suas emoções e escolhem maneiras saudáveis ​​de lidar com esses sentimentos.

Um estudo com crianças em idade pré-escolar descobriu que falar regularmente sobre emoções e rotulá-las melhora a capacidade da criança de entender termos associados a emoções.

Ensine ao seu filho que ele pode lidar com sentimentos desconfortáveis, como ansiedade. Quando eles estão com medo de se apresentar na frente de toda a escola no concurso de ortografia, eles estarão dispostos a tentar se você lhes der as habilidades para enfrentar seus medos. Se, no entanto, você enviar a mensagem de que a ansiedade é ruim, eles podem evitar fazer coisas que os deixam ansiosos.

Da mesma forma, mostre ao seu filho que as emoções desconfortáveis ​​fazem parte da vida. E às vezes, você tem que se comportar de forma contrária ao que sente.

Por exemplo, fale sobre como você ainda trata os outros com gentileza, mesmo nos dias em que se sente mal-humorado. Mostre ao seu filho que nos dias em que você se sente triste, você ainda vai trabalhar. Deixe claro que às vezes você tem que fazer as coisas, mesmo quando não está com vontade.

Ensine as crianças a gerenciar emoções
Quando você ensina seu filho que suas emoções estão bem e que ele pode encontrar maneiras socialmente apropriadas de lidar com essas emoções, você provavelmente verá uma grande melhora em seu comportamento. Siga estas etapas para ajudar seu filho a gerenciar suas emoções e controlar seu comportamento.

• Etiquete as emoções do seu filho . Ensine seu filho a nomear seus sentimentos para que ele possa começar a desenvolver uma melhor compreensão de suas emoções. Diga algo como "Parece que você está realmente decepcionado por não irmos ao parque hoje."
• Ensine habilidades saudáveis ​​de enfrentamento . Ensine proativamente seu filho a lidar com o desconforto de maneira positiva. Mostre-lhes que podem colorir uma imagem quando estão tristes ou que podem brincar do lado de fora quando estão com raiva.
• Mostre ao seu filho que ele tem algum controle . Se eles estiverem de mau humor, fale sobre como certos comportamentos – como ficar de mau humor no quarto – provavelmente os manterão presos de mau humor. Explique como outras opções, como jogar um jogo divertido, podem animá-los.
• Discipline seu filho por comportamento inadequado . Se seu filho quebrar o brinquedo do irmão quando estiver com raiva, dê-lhe uma consequência. Deixe claro que eles não serão punidos por seus sentimentos, mas sofrerão consequências por quebrar as regras.
• Evite aceitar emoções como desculpa . Se seu filho disser que não pode fazer a lição de casa porque está triste, não permita que ele deixe de fazer o trabalho. Com raras exceções, responsabilize-os por seu comportamento. Exceções raras podem incluir coisas como lidar com uma morte na família ou outra emergência familiar.

Uma palavra de Verywell
À medida que seu filho cresce, ele ganha melhor controle sobre suas emoções. Mas isso não significa que eles não vão lutar ao longo de sua escola primária e adolescência. A infância pode ser uma montanha russa emocional.

Procure momentos de aprendizado para treinar seu filho. E esteja preparado para trabalhar melhor no gerenciamento de suas próprias emoções. Seu filho aprenderá muito sobre emoções pela maneira como você responde a obstáculos, pessoas difíceis e contratempos.