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Discipline o Comportamento do Seu Filho, Não Suas Emoções

Crianças podem ser excessivamente dramáticas por natureza. Para adultos, suas emoções parecem irracionais e completamente fora de proporção com a situação. Mas tudo bem. Eles têm permissão para sentir o que quiserem — mesmo que você não sinta da mesma forma que eles. Claro, isso não significa que eles podem se comportar como quiserem.

Corrija seu filho por quebrar regras, machucar outras pessoas ou se comportar de maneiras socialmente inapropriadas. Ao mesmo tempo, deixe-os saber que é OK sentir raiva, tristeza, medo, excitação ou qualquer outra emoção que experimentem.

Evite Minimizar Emoções

Crianças que acreditam "Não deveria me sentir triste" farão de tudo para evitar o luto. Mas isso não é saudável. Luto é um processo de cura e não deve ser evitado. Da mesma forma, crianças que pensam "Ficar com raiva não é bom" podem colocar um sorriso e se recusar a se defender.

Na verdade, raiva não é ruim. É como as crianças escolhem lidar com sua raiva que pode levar a escolhas saudáveis ou não saudáveis. Seu objetivo não deve ser mudar as emoções do seu filho. Evite dizer coisas como:

• "Pare de ser tão dramático."
• "Não fique tão bravo por algo tão pequeno."
• "Pare de chorar ou vou te dar algo para chorar."
• "Você está surtando por nada."
• "Não seja um bebê."
• "Pare de se preocupar com algo tão bobo."

Separe Emoções do Comportamento

Diferencie entre o que seu filho faz e como ele se sente. Raiva é um sentimento e bater é um comportamento. Tristeza é um sentimento e gritar é um comportamento.

Em vez de tentar forçar seu filho a não sentir certas coisas, ensine-os como lidar com emoções desconfortáveis.

Por exemplo, ensine proativamente técnicas de gerenciamento de raiva. Mostre ao seu filho que sentir raiva é normal, mas fazer birra não é saudável. Então, faça-os entender que não enfrentarão consequências por seus sentimentos, mas enfrentarão se expressarem suas emoções se comportando mal.

Entender suas emoções e responder apropriadamente é uma parte importante do desenvolvimento cognitivo do seu filho. Na verdade, quando as crianças têm uma compreensão sólida de suas emoções, pesquisas mostram que elas se saem melhor na escola e têm interações mais positivas com seus pares e professores.

Mostre Como Lidar com Desconforto

Às vezes, os pais acham que criar uma criança mentalmente forte é sobre criar uma criança sem emoções. Mas isso não é verdade. Crianças mentalmente fortes reconhecem suas emoções e então escolhem maneiras saudáveis de lidar com esses sentimentos.

Um estudo com crianças em idade pré-escolar descobriu que falar regularmente sobre emoções e nomeá-las melhora a capacidade da criança de entender termos associados a emoções. Além disso, ao falar sobre emoções, mesmo em tenra idade, você pode melhorar a compreensão emocional do seu filho.

Ensine seu filho que eles podem lidar com sentimentos desconfortáveis, como ansiedade. Quando eles têm medo de subir na frente de toda a escola no concurso de soletração, eles estarão dispostos a tentar se você lhes der as habilidades para enfrentar seus medos. Se, no entanto, você enviar a mensagem de que ansiedade é ruim, eles podem evitar fazer coisas que os fazem sentir ansiosos.

Da mesma forma, mostre ao seu filho que emoções desconfortáveis são parte da vida. E às vezes, você tem que se comportar contrariamente a como se sente.

Por exemplo, fale sobre como você ainda trata os outros com gentileza, mesmo em dias em que se sente mal-humorado. Mostre ao seu filho que em dias em que você se sente triste, você ainda vai trabalhar. Deixe claro que às vezes você tem que fazer as coisas, mesmo quando não quer.

Ensine as Crianças a Gerenciar Emoções

Quando você ensina seu filho que suas emoções são OK e que eles podem encontrar maneiras socialmente apropriadas de lidar com essas emoções, provavelmente verá uma grande melhora em seu comportamento. Siga estes passos para ajudar seu filho a gerenciar suas emoções e controlar seu comportamento.

• Nomeie as emoções do seu filho. Ensine seu filho a nomear seus sentimentos para que possam começar a desenvolver uma melhor compreensão de suas emoções. Diga algo como: "Parece que você está se sentindo realmente desapontado por não irmos ao parque hoje."
• Ensine habilidades saudáveis de enfrentamento. Ensine proativamente seu filho como lidar com desconforto de maneira positiva. Mostre a eles que podem colorir um desenho quando estão tristes ou que podem brincar lá fora quando estão com raiva.
• Mostre ao seu filho que eles têm algum controle. Se estão de mau humor, converse sobre como certos comportamentos — como ficar de mau humor no quarto — provavelmente os manterão presos no mau humor. Explique como outras escolhas — como jogar um jogo divertido — poderiam animá-los.
• Discipline seu filho por comportamento inapropriado. Se seu filho quebra o brinquedo do irmão quando está com raiva, dê uma consequência. Deixe claro que não serão punidos por seus sentimentos, mas receberão consequências por quebrar as regras.
• Evite aceitar emoções como desculpa. Se seu filho diz que não pode fazer o dever de casa porque está triste, não permita que ele saia de fazer o trabalho. Com raras exceções, mantenha-os responsáveis por seu comportamento. Exceções raras podem incluir coisas como lidar com uma morte na família ou outra emergência familiar.

Uma Palavra da Verywell

À medida que seu filho cresce, ele ganhará melhor controle sobre suas emoções. Mas isso não significa que não lutará durante os anos escolares e adolescentes. A infância pode ser uma montanha-russa emocional.

Procure momentos ensináveis para treinar seu filho. E esteja preparado para trabalhar no gerenciamento de suas próprias emoções melhor. Seu filho aprenderá muito sobre emoções pela forma como você responde a obstáculos, pessoas difíceis e contratempos.