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Usar reforço positivo

Recompensar o comportamento adequado

Use reforço positivo
Usar o reforço positivo para encorajar e recompensar o comportamento adequado é o quinto elemento dos Doze Elementos Disciplinares. Aqui estão algumas afirmações universais:Todo mundo quer aprovação por quem é e pelo que faz. E todo mundo quer agradar, especialmente as crianças, e especialmente seu criança que quer agradar você. Isso pode realmente ser? Então por que as crianças se comportam mal? Vamos abordar essa grande questão mais tarde, mas até lá, acredite em mim e nos especialistas, as crianças só querem ser boas.

Como você pode “deixar” seus filhos serem bons, aumentar o comportamento positivo e diminuir e prevenir o mau comportamento de forma rápida e indolor? Aqui está um começo:acentuando o positivo. (Lembra-se daquela velha canção de Harold Arlan e Johnny Mercer? “Você tem que acentuar o positivo, eliminar o negativo, agarrar-se ao afirmativo e não mexer com o Sr. acentuar o comportamento que você gosta de ver (e tirar a ênfase do comportamento negativo) é usando o reforço positivo.

Funciona assim
O reforço positivo é uma técnica simples e baseada na realidade que pode ajudar a mudar o comportamento do seu filho, muitas vezes muito rapidamente. Aqui está a receita:

1. Seu filho quer muito sua aprovação.
2. Você percebe e comenta comportamentos positivos específicos e oferece recompensas naturais e lógicas.
3. Seu filho se sente notado, validado e aprovado, o bom comportamento aumenta e o mau comportamento é evitado ou diminuído.

Palavras para os pais
Reforço positivo reforça o que a criança está fazendo certo em vez de se concentrar no que a criança está fazendo de errado. Aumenta a probabilidade de que o comportamento se repita. Ele apóia as ações e qualidades positivas de seu filho por meio de entusiasmo, encorajamento descritivo e recompensas naturais e lógicas.


4. Seu filho também começa a reconhecer o valor de suas próprias qualidades e ações positivas.

O reforço positivo está em jogo toda vez que seu filho traz para casa seu boletim escolar, ou toda vez que você recebe um bônus no trabalho. Mas o reforço positivo funciona melhor quando não acontece de vez em quando; quanto mais acontece, mais eficaz é. Isso significa diariamente.

Por exemplo, comente quando seu filho fizer algo sem que lhe digam. Concentre-se no comportamento positivo (“John, notei que você se lembrou de tirar suas roupas do chão. Agora o filhote não vai conseguir mastigá-las.”). Não se concentre no negativo (“Você pendurou o paletó, pela primeira vez!”) e não o vincule a um julgamento sobre a personalidade da criança (“Que boa criança você é por pendurar o paletó!”) .

Ignorando o negativo

Tally Ho!
Quanto reforço positivo você oferece ao seu filho? Você provavelmente já oferece alguns, a maioria dos pais naturalmente oferece. No entanto, não importa quão bom você pense que é, você pode se surpreender ao descobrir que, na realidade, a maioria dos pais se concentra no negativo. Quanta negatividade está se infiltrando em seu paternidade?

Aprender a ser um bom pai é um processo e sempre há espaço para melhorias. É é útil olhar para as áreas problemáticas. Aqui está um pequeno exercício fácil inspirado no trabalho de James Windell (autor de 8 Weeks to a Well-Behaved Child ) que permite ver claramente quantas observações negativas e críticas você faz. (Ei, experimente o exercício! Você pode se surpreender positivamente!)

Pegue um caderninho no supermercado. Um pouco 1. Menor. Um que pode caber em um bolso ou uma bolsa. Pegue também uma caneta e coloque-a no bolso ou na bolsa ao lado do caderno. Pronto para começar?

Toda vez que você fizer um comentário crítico ou negativo sobre seu filho, abra o caderno e faça uma marquinha. Se você tiver tempo, anote o que você disse e as circunstâncias. Faça isso por cinco dias e não tente mudar o que está fazendo, apenas faça anotações. É isso! (Bem, é quase isso.)

Não compartilhe este exercício (ou o fato de que você está fazendo) com seu filho. Isso pode significar pedir desculpas ao banheiro com frequência, ou correr para outro quarto para fazer suas marcas de contagem, mas se você compartilhar o fato de que está fazendo esse pequeno experimento, seus filhos podem ficar chateados, você começará a ajustar seu comportamento, e os resultados do exercício não serão precisos.
• Se você tiver mais de um filho, marque uma página para cada um e mantenha uma contagem separada.
• Certifique-se de contar o feedback que começa positivo, mas inclui um "mas" como em:"Eu realmente aprecio você lavar a louça, Samantha, mas por favor, tente enxaguar melhor o sabão da próxima vez.”
• Preste atenção especial quando estiver com raiva, desapontado, cansado ou com fome (as pessoas tendem a ficar muito irritado e crítico quando os níveis de açúcar no sangue estão baixos).

Comporte-se!
Nenhum covarde permitido! Nem tudo que seu filho faz é ótimo, e se você fingir que é, estará fazendo um desserviço ao seu filho.

É uma boa ideia!
Preste atenção ao que está acontecendo com o coração, a mente, a vida de seu filho e você poderá evitar muitos problemas de disciplina.

Ao final de cinco dias, respire fundo e some sua contagem. Não existe um número mágico - seja sua reação "Arrghhh!" ou “Uau!” Não importa. O conhecimento é necessário (mesmo quando é doloroso). O que você encontrou? Tem um monte de marcas no seu caderno?) Se você é como a maioria dos pais, você cria mais por meio de críticas do que de reforço positivo. Nós simplesmente esperamos que as crianças se comportem (sem dar a elas muitas ferramentas para saber como) e então, quando elas não se comportam, nós batemos no telhado. Soa familiar? Olhe novamente para sua folha de registro. Não se sinta mal, este é apenas um lugar para começar. Ninguém além de você está contando sua contagem (você não está feliz por ter mantido isso em segredo agora?) e você pode rasgar as páginas daquele caderninho, se quiser.

A maioria de nós está no modo de combate a incêndios na maior parte do tempo, tentando fazer as coisas, passar a vida relativamente intacto e apagar os incêndios comportamentais à medida que se acendem. Parece mais fácil perceber o que é irritante ou perturbador do que perceber o quão maravilhoso seu filho realmente é. Alguns pais têm tanto medo de criar um monstrinho arrogante que se dobram para nunca dar um elogio ou descrever um comportamento positivo. Não é uma boa ideia.

Fazendo um exercício como Tally Ho! irá ajudá-lo a tomar consciência das suas expectativas para o seu filho e dos seus padrões de tratamento. Se você tiver mais de um filho, os exercícios mostrarão as diferenças de tratamento e expectativas. Uma vez que você se conscientize disso, bingo! Você pode mudar!

Foco no positivo

O exercício "Vamos ser positivos"
Se você está acostumado a se concentrar no comportamento negativo, pode ser difícil começar a usar técnicas de reforço positivo. Vamos praticar ser positivo. Para dar reforço positivo, você precisa reconhecer especificamente o que reforçar. Depois de reconhecer o comportamento positivo, você pode usar o incentivo descritivo. Aqui está um exercício rápido para você. Apenas para o próximo dia ou assim:

• Faça uma lista de coisas que seu filho faz certo ou bem.
• Acabe com o negativo (deixe rolar de graça!).
• Enquadre cada coisa positiva em terminologia positiva ("Ele se vestiu facilmente e se deu bem com sua irmã no café da manhã") em vez de negativo ("ele não lutou para se vestir, pela primeira vez, e ele não bateu Nikki no café da manhã”).
• Observe como o comportamento de uma criança que “se comporta mal” é principalmente positivo.

Contos da Zona Pai
Todas as manhãs, quando entro no carro para levar minha filha à escola, o barulho mais desagradável ocorre até que eu afivelo o cinto de segurança. Isso é “reforço negativo” e pode ser uma maneira eficaz de incentivar o comportamento adequado. A fim de me livrar daquele bipe, eu aperto o cinto. Um equilíbrio entre reforço negativo e positivo é importante para o desenvolvimento da criança.

Evite problemas com incentivo descritivo
Se você disser a uma criança que ela é um verme patético e chorão, ela irá para o jardim e começará a comer terra ou se rebelará, mudará para a outra costa e nunca mais falará com você (e bom para ela!) . Se, por outro lado, você o apoiar e encorajar, ele fará o melhor por você. Quando você está usando encorajamento:

• Mantenha-o bem específico. "Eu notei que você trabalhou por uma hora em sua lição de casa." “Você certamente esvaziou a máquina de lavar louça rápido e bem!” Quanto mais específico você for, mais seu filho aprenderá a descobrir por si mesmo quando está fazendo um bom trabalho.
• Diga deliberadamente. Lembre-se de comentar sobre o comportamento positivo. Leva algum tempo para tornar esse tipo de comentário uma segunda natureza, então terá que ser deliberado por um tempo. Pode até parecer forçado. Tudo bem!
• O esforço conta. Você pode dar um incentivo descritivo para o esforço, mesmo que os resultados não sejam tão bons. “Você trabalhou muito duro em sua lição de casa, Adam. Tenho certeza de que da próxima vez você receberá a resposta certa.”
• Concentre-se na melhoria. “Seus braços ficaram muito mais fortes com toda a prática de natação que você fez.”
• Diga isso com frequência.

Não é elogio e não é geral
Quando você estiver usando o incentivo, evite as seguintes armadilhas:

• Encorajamento geral:“Você é um ótimo garoto!” e "Você é tão inteligente!" é bom ouvir isso, mas não é muito eficaz para promover mudanças. O encorajamento geral muitas vezes mostra que você não está realmente prestando atenção suficiente à criança, ou ao seu processo, para fazer comentários atenciosos, úteis e respeitosos sobre o comportamento dela. Alguns especialistas acham que elogios demais ou incentivo geral podem até ser prejudiciais, tornando a criança dependente de outras pessoas para obter feedback positivo. Em outras palavras, "Como estou indo, mãe" substitui "Uau, estou indo muito bem" ou "Eu meio que errei no teste, é melhor me esforçar mais".
• Há uma escola de pais (acho que é afiliada à Wimpy University) que elogia as crianças o tempo todo. “Excelente trabalho andando pela rua, Emily.” Muito desse elogio constante e vazio, e seu filho deixará de confiar em você, ou mesmo de ouvir. "Bom trabalho!" fica vazio, a menos que você queira dizer isso.
• Nunca minta para seu filho sobre como ele está. Se você disser a uma criança que erudito ele é quando está tirando as notas mais baixas do distrito escolar, você está mentindo, e vocês dois saberão disso. Seu filho não é burro. Incentive o positivo ("Você está trabalhando duro para se sair bem da próxima vez" ou "Foi preciso coragem para arriscar e falhar"), mas não mentira.
• Não há nada de errado em ouvir que você é uma ótima criança (isso promove uma sensação geral de ser amado e aprovado), mas funciona melhor quando é muito específico. Dizer a uma criança:“Uau, você é tão maduro” coloca muito estresse em uma criança para ser madura, nunca ser imatura e nunca decepcionar você. Crianças sob esse tipo de estresse tendem a se rebelar muito.