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Como Aumentar a Paciência com as Crianças

Ser pai é um dos trabalhos mais estressantes, desafiadores — e educativos — que uma pessoa pode assumir. Como disse o jornalista Franklin P. Jones: "Você pode aprender muitas coisas com as crianças. Quanta paciência você tem, por exemplo." Infelizmente, os pais muitas vezes sentem que são muito impacientes com os filhos. Mas a paciência é uma habilidade, e com algum esforço e prática, os pais podem aprender a reagir aos surtos e mau comportamento dos filhos de maneira mais calma e amorosa.

Instruções

1. Aumente sua motivação para ser paciente. Segundo Mary Jane Ryan, autora de "The Power of Patience", a impaciência é um hábito. Para mudar comportamentos profundamente enraizados, você precisa desenvolver um forte desejo de mudar. Concentre-se nos muitos benefícios que a paciência com seus filhos proporciona, como tomar melhores decisões, aumentar a chance de que seus filhos cumpram seus pedidos, sentir menos raiva e se tornar mais empático. Isso o incentiva a fazer o esforço extra para responder aos filhos com paciência em vez de raiva.

2. Desacelere. Responder aos filhos com paciência é mais difícil se você se sente apressado, como quando está correndo para se preparar para o trabalho, sair para um compromisso ou simplesmente terminar todas as responsabilidades da sua lista de tarefas. Programe mais tempo quando estiver se preparando para ir a algum lugar. Coloque menos pressão sobre si mesmo para fazer as coisas ou para ser sempre produtivo. Escolha não se estressar se você ou seus filhos não estiverem se movendo tão rápido quanto gostaria.

3. Reduza seus níveis de estresse. Estresse alto causado por muitas obrigações, pouco dinheiro, parentalidade solo ou gravidez não planejada pode dificultar que os pais lidem pacientemente com os filhos. Limite seus compromissos diários para ter mais tempo livre de estresse com os filhos. Encontre formas de relaxar, como respirar fundo quando começar a sentir estresse, usar imagens guiadas para imaginar-se em um ambiente relaxante, ou praticar ioga. Obtenha apoio de amigos ou familiares compartilhando seus estresses ou pedindo ajuda.

4. Diminua suas expectativas em relação aos filhos. Às vezes os pais ficam impacientes porque têm crenças irracionais sobre as capacidades dos filhos. Uma criança de 2 anos geralmente não consegue ficar quieta durante um culto de uma hora, e até crianças em idade escolar ficam entediadas com um dia inteiro de compras. Planeje para circunstâncias que seus filhos possam achar difíceis e pense em formas de torná-las mais agradáveis, como levar um livro de colorir e lápis de cor ou comprar um pequeno presente ou guloseima para quebrar atividades monótonas.