Sentindo-se Muito Alta ou Muito Baixa

"Fiquem em fila do mais baixo para o mais alto!" a professora grita. "De novo não," algumas crianças podem resmungar — especialmente se têm que ficar numa ponta ou outra.

Para a maioria das crianças, altura não é algo que podem mudar, então o que fazer se não gosta de quão alta ou baixa é? Pode ser meninas se sentindo muito altas e meninos muito baixos. Mas alguns meninos muito altos podem não gostar de toda aquela altura e algumas meninas mais baixas podem cansar das piadas ou de sentir que estão ficando pequenas enquanto amigos crescem.

Está nos Seus Genes

Mas a verdade é que todo mundo está crescendo — só que no seu próprio ritmo. Em outras palavras, seu corpo cresce no seu próprio cronograma. Você não pode desejar ser mais alta ou se esticar. Ou se já é alta, não pode fazer nada para apressar seus amigos para não ser a mais alta.

Para crianças preocupadas com altura, existem duas grandes perguntas:

  1. Quando vou crescer mais (ou parar de crescer)?
  2. Quão alta vou ser?

Seus genes, que você herdou dos seus pais, determinam em grande parte qual será sua altura final e quão rápido você cresce. Crianças crescem mais rápido durante estirões de crescimento, tempos quando seus corpos crescem rápido — até 10 cm ou mais num ano durante a puberdade, por exemplo!

Quando Acontece o Crescimento?

Seu maior estirão aconteceu quando você era bebê. No primeiro ano de vida, você cresceu cerca de 25 cm ficando maior e mais forte. Desde então, provavelmente viu sua altura aumentar alguns centímetros por ano. Pode descobrir quanto cresceu na consulta anual no médico ou quando sua calça fica curta. Ah, oh — dá para ver seus tornozelos!

Depois da fase de bebê, o próximo grande estirão para crianças vem durante a puberdade, tempo de muitas mudanças quando meninos e meninas crescem e começam a parecer mais homens e mulheres adultos. Mas ninguém pode dizer exatamente quando você vai experimentar estas mudanças.

Puberdade começa em idades diferentes para crianças diferentes e é processo que leva alguns anos. Então a parte de ficar mais alta acontece em idades diferentes, dependendo da criança, e se é menino ou menina.

Em geral, a puberdade começa:

  • entre 8 e 13 anos em meninas
  • entre 9 e 15 em meninos

Durante a puberdade, meninos e meninas terão estirão de crescimento e chegarão à altura adulta. Então meninas que começam puberdade mais tarde ainda vão crescer na metade da adolescência. Para meninos, os mais tardios ainda crescem no fim da adolescência. Alguns podem crescer até começo dos vinte anos!

Quão Alto Vou Ser?

Você pode querer saber quão alto será. Vai ficar nariz com nariz com sua mãe ou pai um dia? Não tem como saber com certeza quão alta uma criança será adulta, mas é fácil ter pista: Olhe para seus pais e outros adultos da família. Quão altos são? Chances são que você ficará por volta da mesma altura que seus pais. Se um pai é alto e outro baixo, provavelmente você ficará no meio.

Mas você pode ser mais alto ou mais baixo também. Caramba, tem muitos "mas" quando se trata de altura! Isso porque sua altura é determinada pelos seus genes — o código complicado de instruções que você herda dos pais. Genes dizem ao seu corpo como crescer e determinam muitas coisas, incluindo quão alto você é.

Mas esses genes não fazem você cópia exata da mãe ou pai. Crianças só recebem alguns genes de cada pai, e pais não dão o mesmo pacote de genes para cada filho. Se você tem irmãos, sabe que é verdade. Irmãos podem parecer muito diferentes mesmo tendo os mesmos pais. Até gêmeos idênticos podem ter alturas diferentes!

Preocupações Relacionadas à Altura

Aqui estão coisas que algumas crianças baixas ou altas podem ter que lidar:

Você é muito baixa para ir nos brinquedos que quer no parque de diversões.
Isso é chato. Você está pronta para montar na montanha-russa super-rápida e o operador diz que você é muito pequena. Às vezes, permite ir com adulto, então tente ter um por perto.

Você ainda tem que usar assento de elevação no carro.
Embora não use cadeirinha há muito tempo, crianças maiores devem usar assento de elevação até ter 1,45 m. Assentos servem para posicionar cinto de segurança direito em caso de acidente. Se seus amigos não usam e você usa, pode se sentir estranho. Lado bom: sentar mais alto facilita ver e pode ajudar se enjoa no carro e precisa olhar pela janela.

Você é menina mais alta que os meninos.
Isso pode fazer menina se sentir desconfortável, especialmente na hora de formar pares, como em baile da escola. Eventualmente iguala, mas leva tempo porque muitas meninas têm estirão antes dos meninos.

Alguém zoa você por ser muito alta ou muito baixa.
Este tipo de zombaria é o pior. Você não pode mudar sua altura, então o que fazer? Como na maioria das zoeiras, tente não deixar incomodar. Avise professor, pai/mãe ou outro adulto se estiver incomodando e a pessoa não para.

O Que Posso Fazer Agora?

Se ainda está preocupada com sua altura, converse com seus pais e seu médico. A maioria das crianças não tem problema de crescimento que precise de médico, mas sempre OK perguntar se está preocupada.

Então para a maioria, parece que não tem muito a fazer senão esperar para ver como dá. Mas você pode fazer algo agora: Coma saudável e cuide de si. Se você tem nutrição, sono e exercício que precisa, provavelmente vai atingir sua altura máxima potencial. Em outras palavras, você vai crescer tão alta quanto deveria crescer.

E mesmo que ouça gente dizer, tomar vitaminas extras ou suplementos de loja não vai ajudar a crescer mais. Só mantenha dieta saudável se quer ser o mais alto que pode!

Crianças que queriam não ser tão altas ainda devem comer saudável e se cuidar, claro. Comer menos não vai fazer você ficar mais baixa a menos que realmente se mate de fome e fique doente.

Conforme ficam mais velhas, a maioria das crianças aprende a se sentir confortável com sua altura, seja alta, baixa, ou no meio.

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