Sonambulismo
O Que É Sonambulismo?
Seus pais já te viram levantar e andar dormindo? Se sim, você é uma das muitas crianças que sonambulam.
Sonambulismo geralmente acontece nas primeiras horas de sono durante o sono profundo. Nem todos sonâmbulos andam de verdade. Alguns sentam ou ficam de pé na cama ou agem como se estivessem acordados (mas atordoados) quando, na verdade, estão dormindo! Mas a maioria levanta e se move por alguns segundos ou até meia hora.
Os olhos dos sonâmbulos estão abertos, mas não veem do mesmo jeito que quando estão acordados. Eles frequentemente pensam que estão em cômodos diferentes da casa ou lugares totalmente diferentes. Sonâmbulos tendem a voltar para a cama sozinhos e não lembram o que aconteceu pela manhã.
Sonambulismo pode ocorrer em famílias e às vezes acontece quando a pessoa está doente, tem febre, não está dormindo o suficiente ou está estressada.
Sonambulismo É um Problema Sério?
Se o sonambulismo acontece muito, toda noite ou assim, é boa ideia sua mãe ou pai te levarem ao médico. Mas sonambulismo de vez em quando geralmente não é algo para se preocupar. Ainda assim, pode parecer engraçado ou até assustador para quem vê um sonâmbulo em ação.
É importante, claro, manter o sonâmbulo seguro. Precauções devem ser tomadas para que a pessoa tenha menos chance de cair, bater em algo ou sair pela porta da frente enquanto sonambula.
O Que o Médico Fará?
Não há cura para sonambulismo, mas o médico pode conversar com você sobre o que está acontecendo e tentar achar formas de ajudar você a dormir mais profundamente. A maioria das crianças supera o sonambulismo.
Para crianças que sonambulam frequentemente, médicos podem recomendar um tratamento chamado despertar programado. Isso significa que seu pai ou mãe vai te acordar gentilmente um pouquinho antes do seu horário usual de sonambulismo, o que pode ajudar a parar o sonambulismo. Em casos raros, um médico pode receitar remédio para ajudar alguém a dormir.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir sonambulismo:
- Relaxe na hora de dormir ouvindo música suave ou fitas de relaxamento.
- Tenha um horário de sono regular e mantenha-o.
- Mantenha ruído e luzes baixos enquanto tenta dormir.
- Evite beber muito à noite e certifique-se de ir ao banheiro antes de deitar. (Bexiga cheia pode contribuir para sonambulismo.)
Como Cuidar de um Sonâmbulo
Uma coisa que você pode fazer para ajudar é limpar quartos e corredores de móveis ou obstáculos que um sonâmbulo possa encontrar durante a noite. Se há escadas ou áreas perigosas, um adulto deve fechar portas e janelas ou instalar portões de segurança.
Você também pode ter ouvido que sonâmbulos podem ficar confusos e assustados se você os assustar acordando. Isso é verdade. Então o que você faz se vê alguém sonambulando? Você deve chamar um adulto que possa guiar a pessoa gentilmente de volta para a cama. E depois que o sonâmbulo estiver de volta na cama, é hora de você também dormir!
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