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Sonambulismo

O que é sonambulismo? p Seus pais já viram você se levantar e andar durante o sono? Se então, você é uma das muitas crianças que são sonâmbulas.

p Sonambulismo geralmente acontece nas primeiras horas de sono durante o sono profundo. Nem todos os sonâmbulos realmente andam. Alguns se sentam ou ficam de pé na cama ou agem como se estivessem acordados (mas atordoados) quando, na verdade, eles estão dormindo! Mas a maioria se levanta e se move por alguns segundos ou até meia hora.

p Os olhos dos sonâmbulos estão abertos, mas eles não veem da mesma forma que veem quando estão acordados. Freqüentemente, pensarão que estão em diferentes cômodos da casa ou em lugares diferentes. Os sonâmbulos tendem a voltar para a cama por conta própria e não se lembrarão do que aconteceu pela manhã.

p O sonambulismo pode ocorrer em famílias e às vezes acontece quando uma pessoa está doente, tem febre, não está dormindo o suficiente, ou está estressado.

O sonambulismo é um problema sério? p Se o sonambulismo acontece muito, toda noite ou assim, é uma boa ideia sua mãe ou seu pai levá-lo ao médico. Mas sonambulismo de vez em quando geralmente não é algo com que se preocupar. Ainda, pode parecer engraçado ou até assustador para as pessoas que veem um sonâmbulo em ação.

p É importante, claro, para manter um sonâmbulo seguro. Devem ser tomadas precauções para que a pessoa tenha menos probabilidade de cair, topar com alguma coisa, ou sair pela porta da frente durante o sonambulismo.

O que o médico fará? p Não há cura para o sonambulismo, mas o médico pode conversar com você sobre o que está acontecendo e tentar encontrar maneiras de ajudá-lo a dormir mais profundamente. A maioria das crianças sai do sonambulismo.

p Para crianças que andam sonâmbulas com frequência, os médicos podem recomendar um tratamento chamado despertar programado . Isso significa que seus pais irão acordá-lo suavemente um pouco antes do seu horário normal de sonambulismo, o que pode ajudar a parar o sonambulismo. Em casos raros, um médico pode prescrever remédios para ajudar alguém a dormir.

p Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir o sonambulismo:

• Relaxe na hora de dormir ouvindo música suave ou fitas de relaxamento.
• Tenha um horário regular de sono e cumpra-o.
• Mantenha o ruído e as luzes baixos enquanto tenta dormir.
• Evite beber muito à noite e certifique-se de ir ao banheiro antes de dormir. (Uma bexiga cheia pode contribuir para o sonambulismo.)

Como cuidar de um sonâmbulo p Uma coisa que você pode fazer para ajudar é retirar a mobília ou os obstáculos dos quartos e corredores que um sonâmbulo pode encontrar durante a noite. Se houver escadas ou áreas perigosas, um adulto deve fechar portas e janelas ou instalar portões de segurança.

p Você também deve ter ouvido que os sonâmbulos podem ficar confusos e assustados se você os fizer acordar. Isso é verdade. Então, o que você faz se vê alguém sonâmbulo? Você deve chamar um adulto que possa gentilmente conduzir a pessoa de volta para a cama. E depois que o sonâmbulo é colocado de volta na cama, é hora de você dormir um pouco também!