Desidratação

O que é desidratação?

Quando está calor lá fora e você está suando, você fica com sede. Porque? A sede pode ser um sinal de desidratação (diga:dee-hye-DRAY-shun). A desidratação significa que seu corpo não tem água suficiente para mantê-lo funcionando bem.

Uma pessoa obtém água bebendo e comendo. Você perde água quando você suar, urinar (fazer xixi), tem diarréia, ou vomitar. Você até perde um pouco de água ao respirar.

Nossos corpos precisam de água para funcionar corretamente. Usualmente, você pode compensar a água que perde - como quando você chega de fora e tem um longo, bebida fresca de água. Se você não repor a água que seu corpo perdeu, você pode começar a se sentir mal. E se você passar muito tempo sem a água de que precisa, você pode ficar muito doente e precisar ir ao hospital.

Por que estou desidratado?

Muitas vezes as crianças ficam desidratadas quando estão brincando muito e se divertindo. Você já ficou realmente suado e com o rosto vermelho quando estava jogando? Isso costuma acontecer quando está calor lá fora, mas pode acontecer dentro de casa, também, como se você estivesse praticando basquete em uma academia.

As crianças também podem ficar desidratadas quando estão doentes. Se você tiver um vírus estomacal, você pode vomitar ou ter diarreia (diga:dye-uh-REE-uh) ou ambos. Além disso, você provavelmente não sente muita vontade de comer ou beber.

Se voce tem dor de garganta, você pode achar difícil engolir alimentos ou bebidas. E se voce esta com febre, você pode perder líquidos porque a água evapora da pele na tentativa de resfriar o corpo. É por isso que sua mãe ou seu pai lhe dizem para beber muito líquido quando você está doente.

Quais são os sinais de desidratação?

Estar com sede é a principal pista. Aqui estão alguns outros sinais de que uma pessoa pode estar desidratada:

  • sentindo-se tonto, tonto, ou cansado
  • batimento cardíaco acelerado
  • lábios e boca secos

Outro sinal de desidratação é não fazer xixi tanto ou ter xixi escuro ou com cheiro forte (o xixi geralmente tem uma cor amarelo claro).

O que devo fazer?

Se você puder, tente não ficar desidratado em primeiro lugar. Se você vai sair, é uma boa ideia beber água antes, no decorrer, e depois de jogar, especialmente se estiver quente. A desidratação pode acontecer junto com doenças relacionadas ao calor, como exaustão por calor e insolação.

Então você tem que beber oito copos de água por dia? Não, mas você precisa beber o suficiente para satisfazer sua sede, e talvez um pouco mais se você for se exercitar. Também, é inteligente se vestir com roupas legais e fazer pausas dentro de casa ou pelo menos na sombra.

Se voce esta doente, continue tomando pequenos goles de bebidas como água ou suco diluído, mesmo que você não esteja com tanta sede ou fome. Comer um sorvete é uma ótima maneira de obter líquidos. Outras comidas, como frutas e vegetais, contém água também, mas se o seu estômago não estiver bem, você pode não estar pronto para eles.

Limite os refrigerantes e outras bebidas açucaradas, como ponches de frutas, limonadas, e chás gelados. Essas bebidas têm muito açúcar de que seu corpo não precisa. Alguns também contêm cafeína, o que pode fazer você urinar muito mais. Em outras palavras, diz ao seu corpo para se livrar dos fluidos. E como você já sabe, isso é o oposto do que você precisa fazer se estiver desidratado!

Eu preciso de um médico?

Alguns casos de desidratação podem ser tratados em casa. Mas às vezes, isso não é suficiente para fazer uma criança se sentir melhor. Uma criança pode precisar ir ao médico ou ao pronto-socorro se tiver uma doença relacionada ao calor ou um vírus com vômitos ou diarreia que simplesmente não pára.

No Hospital, a boa notícia é que um intravenoso (diga:in-truh-VEE-nus) (IV) A linha pode fazer com que fluidos entrem em seu corpo rapidamente. Uma linha IV é um tubo especial (como um canudo muito fino) que vai direto para a sua veia, então o líquido vai direto para onde seu corpo mais precisa. Pode apertar um pouco quando a enfermeira está inserindo, mas vai ajudá-lo a se sentir muito melhor.

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