Resfriados

Você acorda de mau humor. Sua cabeça dói. Você não tem energia nem para sair da cama. E não consegue respirar pelo nariz. O que há de errado? Você pode estar resfriado!

O Que É um Resfriado?

Um resfriado é uma infecção do sistema respiratório superior. Isso significa que pode afetar o nariz, garganta e seios nasais. Um vírus de resfriado entra no seu corpo e te deixa doente. O rinovírus é o vírus de resfriado mais comum, mas mais de 200 vírus podem causar resfriados. Como há tantos, não existe vacina, ou injeção, para prevenir resfriados.

Felizmente, seu corpo já tem o melhor remédio para resfriado — seu sistema imunológico. O sistema imunológico defende seu corpo contra doenças. Glóbulos brancos são os principais guerreiros do sistema imunológico. Eles são seu exército particular trabalhando para te ajudar a se sentir melhor. Toma lá, vírus de resfriado!

Como as Crianças Pegam Resfriados?

Muco é uma substância úmida e viscosa dentro do nariz, boca e garganta. Quando alguém espirra ou tosse, gotículas de muco flutuam no ar. Respirar essas gotículas pode espalhar um resfriado de uma pessoa para outra.

Você também pode pegar um resfriado se tocar seus olhos, nariz ou boca depois de manusear algo com vírus de resfriado. Videogames, portas do shopping e sua carteira na escola são pontos quentes para vírus. Então certifique-se de lavar as mãos regularmente.

Você espirra porque seus nervos detectam a irritação no seu nariz e fazem os pulmões empurrarem uma rajada de ar para fora pelo nariz e boca. Um espirro pode viajar a mais de 160 km/h — mais rápido que um carro na estrada, a menos que você esteja numa pista de corrida!

Quais São os Sinais de um Resfriado?

Sintomas são sinais ou pistas que dizem aos médicos que você está doente. Uma vez que você esteve em contato com um vírus de resfriado, leva 2 a 3 dias para os sintomas começarem. Você pode ter alguns destes sintomas com um resfriado:

  • febre baixa (37,8-38,3°C)
  • calafrios
  • garganta coçando ou dolorida
  • espirros, nariz escorrendo e olhos lacrimejantes
  • tosse
  • cansaço e sem apetite
  • congestão (quando seu nariz está entupido e difícil de respirar)

Como Posso Me Sentir Melhor?

Ter um resfriado é a razão #1 que crianças visitam o médico e ficam em casa da escola. Crianças podem pegar seis a 10 resfriados por ano, com cada resfriado durando em média 7 a 14 dias.

Aqui estão algumas dicas para se sentir melhor se pegar um resfriado:

  • Aposte no calor. Bebidas quentes acalmam tosse e dor de garganta enquanto também limpam o muco. Então coma (ou beba) sua sopa de galinha!
    Vaporize-se. Um banho quente ajuda narizes entupidos ou irritados. Ou use um umidificador (uma máquina pequena e silenciosa que borrifa névoa fina no ar) para aliviar sua garganta arranhada e nariz entupido. Umidificam tornam o ar do quarto úmido, o que solta o muco.
  • Pratique hábitos saudáveis. Seu sistema imunológico estará pronto para combater resfriados se você comer uma dieta equilibrada, dormir bastante e manter seu corpo em forma através de exercícios regulares.
  • Asse o nariz. Assoar o nariz é a melhor forma de se livrar do muco.
  • Descanse. Tire uma soneca ou vá para a cama um pouco mais cedo por algumas noites.
  • Desestresse. Crianças estressadas se sentem pior quando têm resfriados. Relaxe e use o tempo para ler, ouvir música ou assistir um filme. Em outras palavras, relaxe e você pode até prevenir um resfriado!

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