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Resfriados

p Você acorda de mau humor. Sua cabeça dói. Você não tem energia nem para sair da cama. E você não consegue respirar pelo nariz. O que está errado? Você pode estar resfriado!

O que é um resfriado? p Um resfriado é uma infecção do sistema respiratório superior. Isso significa apenas que pode afetar o nariz, garganta, e seios da face. Um vírus do resfriado entra em seu corpo e o deixa doente. o rinovírus (diga:rye-no-VYE-rus) é o vírus do resfriado mais comum, mas mais de 200 vírus podem causar resfriados. Porque existem tantos, não há vacinação, ou tiro, para evitar que você pegue resfriados.

p Felizmente, seu corpo já tem a melhor cura para o frio - seu sistema imunológico. O sistema imunológico defende seu corpo contra doenças. Os glóbulos brancos são os principais guerreiros do sistema imunológico. Eles são seu próprio exército particular trabalhando para ajudá-lo a se sentir melhor. Pegue isso, vírus do resfriado!

Como as crianças pegam resfriados? p Muco (diga:MYOO-kus) está molhado, material viscoso dentro do nariz, boca, e garganta. Quando alguém espirra ou tosse, gotas de muco flutuam no ar. Respirar essas gotículas pode espalhar o resfriado de uma pessoa para outra.

p Você também pode pegar um resfriado se tocar os olhos, nariz, ou boca após manusear algo com vírus do resfriado. Jogos de vídeo, as portas do shopping, e sua carteira escolar são todos pontos quentes para vírus. Portanto, certifique-se de lavar as mãos regularmente.

p Você espirra porque seus nervos detectam a irritação em seu nariz e fazem com que os pulmões expelam um jato de ar pelo nariz e pela boca. Um espirro pode viajar a mais de 100 milhas (161 quilômetros) por hora - mais rápido do que um carro viaja na estrada, a menos que você esteja em uma pista de corrida!

Quais são os sinais de um resfriado? p Sintomas (diga:SIMP-tumz) são sinais ou pistas que indicam aos médicos que você está doente. Depois de entrar em contato com um vírus do resfriado, leva de 2 a 3 dias para que os sintomas do resfriado comecem. Você pode ter alguns destes sintomas com um resfriado:

• febre baixa (100-101 ° F / 37,2-37,8 ° C)
• calafrios no corpo
• coceira ou dor de garganta
• espirros, nariz a pingar, e olhos lacrimejantes
• tosse
• sentindo-se cansado e sem fome
• congestão (quando seu nariz está entupido e é difícil respirar)

Como posso me sentir melhor? p Resfriar é a razão número 1 pela qual as crianças vão ao médico e não vão à escola em casa. As crianças podem pegar de seis a 10 resfriados por ano, com cada resfriado durando em média 7 a 14 dias.

p Aqui estão algumas dicas para se sentir melhor se você pegar um resfriado:

• Traga o calor. As bebidas quentes acalmam a tosse e a dor de garganta, ao mesmo tempo que eliminam o muco. Então coma (ou beba) sua canja de galinha!
  Fique animado. Um banho de vapor ajuda narizes entupidos ou irritados. Ou ligue um umidificador (um pequeno, máquina silenciosa que espalha uma névoa fina e fria no ar) para aliviar a garganta inflamada e o nariz entupido. Os umidificadores tornam o ar ambiente úmido, que solta o muco.
• Pratique hábitos saudáveis. Seu sistema imunológico estará pronto para combater resfriados se você seguir uma dieta balanceada, durma bastante, e mantenha seu corpo em forma por meio de exercícios regulares.
• Toque sua buzina. Assoar o nariz é a melhor forma de se livrar do muco.
• Descanso. Tire uma soneca ou vá dormir um pouco mais cedo por algumas noites.
• Desestressar. Crianças estressadas sentem-se pior quando estão resfriadas. Relaxe e use o tempo para ler, escutar musica, ou assistir a um filme. Em outras palavras, chill out e você pode prevenir um resfriado!