Razões para crianças que necessitam de Exercício
Seu filho precisa de 60 minutos ou mais de atividade física por dia, de acordo com a American Heart Association . Isso não significa que ela precisa de pop em um exercício de vídeo de uma hora cada dia. Atividades regulares de infância - pular corda, andar de bicicleta , jogar tag - dar-lhe o exercício que ela precisa. Mantendo o seu filho benefícios ativos dela em quase todas as áreas de desenvolvimento
.
Saúde
Você ouve sobre os benefícios de saúde do exercício para adultos , mas começando cedo define seu filho para uma vida mais saudável muito antes de ela chegar à idade adulta . Quando ela permanece ativo , o seu filho tem mais chances de ficar dentro da faixa de peso saudável para sua idade e altura. Seu estilo de vida ativo cedo é provável para torná-la um adulto ativo, de acordo com o American Council on Exercise . Ela também reduz suas chances de doenças graves como ela fica mais velha , incluindo diabetes e doenças cardíacas.
Motor Skills
A atividade física envolve uma variedade de músculos no corpo . Como a criança corre , pula , sobe e pontapés , ela constrói os músculos. Ela também ganha um melhor controle sobre vários grupos musculares . Ela pode não ter coordenação e equilíbrio agora, mas que fazem regularmente atividades físicas ajudá-la a melhorar as habilidades motoras que afetam a coordenação. Muitos esportes e exercícios usam movimentos menores que trabalham no controle motor fino . Segurando um taco de beisebol é um exemplo. Atividades como pegar uma bola ou marcar um futebol objetivo ajuda com a coordenação olho- mão.
Mental Saúde
jogo físico ajuda o estado mental de seu filho , também. Seu filho pode estar em um humor melhor , quando ela se exercita regularmente . Exercícios criança típica , como jogar jogos físicos ou esportes , são agradáveis para as crianças , por isso, a atividade física funciona como entretenimento. A criança muitas vezes se sente mais confiante quando ela fica mais forte ou ganha novas habilidades. Depois de tentar durante todo o verão , ela finalmente começa a comemorar ser capaz de atravessar as barras de macaco , por exemplo. Praticar esportes de equipe ajuda a criança conhecer novos amigos e ter novas experiências .
Desempenho Escolar
Todo o tempo que seu filho passa a ser ativo pode ajudá-la a academicamente . Uma criança que mantém em forma com o exercício é susceptível de obter uma melhor noite de sono, de acordo com o American Council on Exercise . Quando seu filho está descansado, ela está alerta e pode ser capaz de prestar atenção melhor na escola . Crianças que se exercitam tendem a frequentar a escola mais regularmente do que aqueles que não fazer exercício físico . Fisicamente crianças ativas pode também melhor desempenho na escola , de acordo com o American Council on Exercise .
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