Como Ensinar seu Filho a Nadar: Um Guia Passo a Passo

Nadar é uma forma de exercício divertida e ótima para crianças. Se você está se perguntando como ensinar crianças a nadar, considere tentar as dicas dadas neste post.

Aulas de natação são benéficas pois tornam a criança à prova de afogamento. É uma habilidade de sobrevivência crucial que reduz a possibilidade de seu filho se afogar acidentalmente. Além disso, a atividade permite que seu filho canalize seu excesso de energia em uma direção positiva.

Em que idade você deve introduzir aulas de natação para crianças, e quais são algumas das precauções que deve tomar? Continue lendo enquanto respondemos a todas estas perguntas que um pai pode ter antes que seu filho faça sua primeira aula de natação.

Qual é a Melhor Idade para Ensinar uma Criança a Nadar?

A idade certa para ensinar uma criança a nadar depende de vários fatores, como o desenvolvimento físico e mental da criança, sua prontidão emocional, sua exposição à água e seu conforto. A taxa de desenvolvimento pode variar de criança para criança. Segundo a Academia Americana de Pediatria, você pode introduzir aulas de natação para crianças a partir dos quatro anos de idade.

Segurança na Piscina: Diretrizes da AAP

A maioria das mortes relacionadas à água de crianças ocorre em piscinas residenciais. Para proteger crianças de afogamento em piscinas, a Academia Americana de Pediatria deu algumas diretrizes de segurança na piscina.

  • Uma criança nunca deve ser deixada sem supervisão perto da piscina ou spa.
  • Sempre que a criança menor de cinco anos estiver na área da piscina, ela deve ser constantemente supervisionada por um adulto que tenha conhecimento completo de natação e RCP. O adulto deve estar presente a um braço de distância da criança.
  • Certifique-se de que equipamentos de segurança necessários, como salva-vidas e gancho de pastor (vara longa com gancho anexado) feitos de material não condutor, estejam presentes perto da piscina. Também mantenha um telefone portátil à mão para emergências.
  • Evite manter auxiliares infláveis (boias de braço) pois não protegem a criança contra afogamento e podem ser concebidos erroneamente como equipamento de proteção. Em vez disso, providencie colete salva-vidas.
  • A piscina e o spa devem ser os primeiros lugares a verificar se uma criança desaparecer.
  • A piscina deve ter pelo menos uma cerca de 1,2 metros de altura em todos os quatro lados para impedir que a criança entre sem supervisão. Não deve haver lacunas ou aberturas na cerca por onde uma criança possa passar.
  • As portas da cerca devem ter mecanismo de travamento automático e fechamento automático. A trava deve estar em altura suficiente para garantir que as crianças não possam destravá-la.
  • Instale um alarme no portão da piscina. Se houver uma cerca de três lados e sua casa estiver no quarto lado da piscina, o alarme deve estar na porta que separa a casa da piscina. Alarmes subaquáticos e de ondas superficiais fornecem segurança adicional. Os alarmes devem estar em boas condições de funcionamento e as baterias totalmente carregadas.
  • Se houver uma janela voltada para a piscina, certifique-se de que ela tenha grade de proteção para evitar acidentes.
  • Mesmo que você tenha uma piscina inflável no quintal, certifique-se de que ela seja cercada por uma cerca.
  • Ralos da piscina e spa devem estar em conformidade com a Lei de Segurança de Piscinas e Spas. Verifique isso antes de usá-los. Ralos com tampas faltando ou quebradas podem ser perigosos para nadadores.

Como Preparar uma Criança para Nadar?

Tomar certas medidas pode ajudar seu filho a se divertir e esperar ansiosamente por cada nova sessão de natação. Aqui estão algumas dicas para preparar seu pequeno para nadar.

1. Enfrente o medo da água

Se seu filho tem medo de água, em vez de colocá-lo diretamente na piscina, use estas dicas e truques para prepará-lo para nadar.

  • Ajude-os a se acostumar com a temperatura da água: Antes de entrar na piscina, estar acostumado com a temperatura da água pode ajudar a aliviar algum medo. Despeje uma jarra de água, talvez.
  • Deixe-os passar algum tempo na banheira: Deixe-os se divertir na banheira. Torne a hora do banho agradável soprando bolhas, cantando músicas e brincando com eles.
  • Permita que explorem: Após se acostumarem com a água, a criança pode lentamente começar a mostrar entusiasmo para brincar na piscina. Você também pode deixá-los brincar com óculos de natação durante a hora do banho (chuveiro e banheiras) para ajudá-los a desenvolver uma sensação positiva da piscina antecipadamente.
  • Deixe-os escolher suas roupas de banho: Esta é outra maneira de deixá-los animados para as aulas de natação. Leve seu filho para comprar uma roupa de banho e deixe-o escolhê-la. Informe-os sobre o propósito por trás da compra da roupa.

2. Torne uma experiência positiva

Envolver-se em algumas atividades divertidas pode aumentar o entusiasmo do seu filho pela natação.

  • Tenha uma sessão familiar: Durante aulas formais de natação, seu pequeno será cercado por muitas pessoas. Para acostumá-los a ter outras pessoas por perto, você pode ter uma sessão divertida na piscina com toda a família antes das aulas oficiais de natação começarem.
  • Divirtam-se com jogos: Você pode começar jogando jogos de água rasa, como "Eu Vejo", com seu filho. Neste jogo, a criança pode ser feita para sentar na borda da piscina e encontrar objetos ao redor da piscina. Outro jogo interessante é luz vermelha luz verde. A luz verde indica "chutar rápido", a luz amarela indica "chutar devagar" e a luz vermelha indica "parar". O anfitrião deve gritar a cor da luz e as crianças devem agir de acordo. Uma criança pequena pode brincar sentada no seu colo. Aprenda mais alguns jogos divertidos de natação aqui.

3. Proteja a saúde do seu filho

Estas dicas adicionais podem tornar as aulas de natação do seu filho uma experiência mais suave.

  • Certifique-se de que comam um lanche leve: Nadar requer energia. Portanto, antes das sessões de natação, faça seu pequeno comer alguns lanches leves, como frutas ou nozes.
  • Deixe-os nadar com colete salva-vidas: Nadar com colete salva-vidas garante segurança extra para seu filho. Também ajuda na natação auxiliando movimentos como chutar e puxar.

Como Ensinar uma Criança a Nadar

1. 1-2 anos

Uma criança de 1-2 anos precisa primeiro se acostumar com a água. Então, em vez de ir direto para aulas de natação, introduza-os à água. Brincar, se molhar e cantar músicas pode ajudá-los a ficar confortáveis. Entre na água junto com eles para garantir segurança e se divertir também. Comece a comunicar hábitos seguros de piscina mostrando como entrar e sair da piscina com segurança.

Dicas de segurança na água

      • Mantenha a cabeça do bebê acima da água o tempo todo. Bebês têm mais probabilidade de engolir muita água enquanto submersos. O excesso de água pode diluir seus níveis normais de sódio, levando à intoxicação por água. Isso pode causar convulsões, coma, danos cerebrais e pode ser fatal às vezes.
      • Manter a pureza da água e níveis de cloro é crucial.
      • Uma criança pequena deve estar sob supervisão constante a um braço de distância quando perto de qualquer corpo d'água, seja piscina, banheira, piscina inflável no quintal, balde, ou até vasos sanitários. Se deixada sem supervisão, uma criança pequena pode se afogar em apenas 5cm de água em poucos segundos.
      • Enquanto na água, segure-os nos braços o tempo todo.
      • Vista-os com fralda de natação e roupa de banho justa para melhor segurança e higiene.
      • A temperatura da água para natação deve ser de 30 a 34 graus Celsius para crianças de três anos ou menos, pois são altamente suscetíveis à hipotermia.

2. 2 a 3 anos

Uma criança de dois anos pode ser ensinada a chutar as pernas e remar os pés debaixo d'água. Você pode segurá-los sobre a água e encorajá-los a chutar o mais poderosamente que puderem para frente e para trás. Ensine-lhes a habilidade básica de flutuar de barriga e costas com apoio. Crianças pequenas podem se assustar quando há água no rosto, então ensine-as a soprar bolhas debaixo d'água. Movimentos de braço podem ser encorajados adicionando brinquedos flutuantes à água e fazendo o totô alcançá-los.

Dicas de segurança na água

    • Crianças pequenas desta idade são curiosas e podem se afastar dos pais para explorar a água por conta própria. Portanto, é importante manter um olho constante nelas sempre que houver água por perto. Não se envolva em outras atividades que possam distraí-lo enquanto observa seu filho. Apenas foque em segurá-los firme!
    • Brinquedos flutuantes, jangadas ou asas d'água podem não garantir segurança. Invista em colete salva-vidas. Verifique o rótulo para garantir que seja aprovado pela Guarda Costeira dos EUA. Sempre que a criança estiver em um barco, boia interna, jangada, ou perto de qualquer corpo d'água, deve estar usando colete salva-vidas.
    • Repetidamente incuta em suas mentes que só podem entrar na água quando acompanhados pelos pais. Devem ser ensinados a não correr perto da piscina ou qualquer outra água.
    • Se a piscina não estiver sendo usada, brinquedos não devem ser deixados largados ao redor da piscina e área da piscina. Crianças pequenas podem ser tentadas a ir à piscina e alcançar o brinquedo se ele for deixado lá.
    • Sempre que você estiver em um evento social, como uma festa ou piquenique, fique de olho nas crianças se estiverem na água ou perto dela. Na verdade, todos os pais podem se revezar para serem os "vigias da água".

3. 4 a 5 anos

Por volta dos quatro anos, as crianças começam a ouvir e seguir instruções. Elas também podem recordar coisas que aprendem. Todas estas qualidades são ótimas para começar aulas formais de natação. Ao finalizar a aula, certifique-se de que tenham instrutores profissionais de natação e haja um sistema de avaliação adequado. As aulas devem permitir que você assista às primeiras uma ou duas aulas para avaliar as sessões de natação e medidas de segurança.

Uma vez que o treinamento começa, eles logo poderão entrar na posição de natação a partir de uma postura em pé e colocar a cabeça debaixo d'água por alguns segundos. Uma criança de 4 anos também pode aprender habilidades básicas de natação como deslizar na água, flutuar e alcançar a saída. Movimentos coordenados de perna e braço podem ser desenvolvidos gradualmente.

Dicas de segurança na água

    • A piscina deve ser limpa e bem mantida com equipamento de proteção e disponibilidade de primeiros socorros. Deve ter demarcação clara indicando as extremidades funda e rasa da piscina.
    • Mesmo se houver um salva-vidas presente, deve haver mais uma pessoa supervisionando. Um responsável deve sempre estar a uma distância de um braço da criança.
    • Nem todas as crianças progridem na mesma velocidade ao aprender natação. Seu filho pode levar mais tempo que os outros, e podem ter dias ruins também. Alguns pequenos podem se assustar. Não os force ou fique bravo. Deixe-os levar seu tempo. Seja paciente e encorajador.

4. 6 anos ou mais

A resistência aumenta nesta idade. Crianças de seis anos podem aprender nado crawl. Também se torna possível para elas prender a respiração debaixo d'água por períodos mais longos e aprender diferentes estilos de natação. Você pode ensiná-las habilidades de natação como pegar um objeto do fundo da piscina ou pular na água e sair independentemente.

Dicas de segurança na água

    • Supervisão visual é importante mesmo se seu filho já aprendeu a nadar. No entanto, você não precisa entrar na água com eles para segurança extra.
    • Uma vez que as crianças aprendem a nadar, podem tentar mergulhar. Enfatize a importância de mergulhar apenas na presença de um adulto e apenas em água funda.
    • Crianças devem usar colete salva-vidas ao fazer qualquer atividade baseada em água, como esqui aquático, rafting ou navegação.
    • Nadar em piscina é muito diferente de água aberta. Portanto, é crítico ter cuidado extra ao levar seus filhos perto de águas abertas como lagos ou praias, mesmo se souberem nadar.

Seu filho estará mais seguro na água quando aprender a nadar. No entanto, ao decidir 'como ensinar crianças a nadar', você pode ensiná-las você mesmo ou matriculá-las em aulas de natação. Mas, em ambas as circunstâncias, você deve garantir a segurança do seu filho. Mesmo que tenham aprendido a nadar, supervisão constante é necessária. Aulas de natação requerem organização e esforço, mas você também deve tornar esta atividade divertida e agradável para despertar seu interesse. Jogue alguns jogos, se molhe na água, cante músicas, e deixe-os aprender no seu próprio ritmo.

Pontos Principais

  • Crianças podem começar aulas de natação quando estão fisica e emocionalmente prontas para isso.
  • Para garantir segurança, supervisione constantemente a criança enquanto nada e instale equipamentos de segurança e cerca ao redor da piscina.
  • Para tornar a natação agradável, permita que explorem a água independentemente, dê-lhes roupas de banho interessantes, ou joguem jogos divertidos.
  • Sempre considere a idade da criança ao dar aulas de natação.

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