Como Lidar com a Interrupção da Gravidez (Aborto)
Interromper gravidez quase nunca é decisão fácil. Motivos são muitos, mas anomalias fetais e incapacidade de sustentar filho estão entre os mais comuns. Se escolheu aborto e sente luto, arrependimento ou culpa, lembre-se: não está sozinha. Quase metade das gravidezes nos EUA não planejadas, e 4 em 10 mulheres que engravidam acidentalmente escolhem aborto (Instituto Guttmacher).
Instruções
Peça ao ginecologista que fez o aborto para recomendar grupo de apoio ou terapeuta pró-escolha empático. Conversar com outras mulheres que passaram por interrupção dá apoio necessário em comunidade sem julgamento.
Cerque-se de amigos compassivos. Se tem amigas que interromperam gravidez, apoie-se nelas. Não só choram com você, mas fazem sorrir de novo. Busque perspectiva e humor fora de si se não encontra dentro.
Memorialize o filho perdido: Escreva carta, queime e espalhe cinzas. Acenda vela antes de dormir. Ore e peça perdão. Plante árvore, construa pequeno altar ou faça yoga restaurativa dedicando prática à memória. Se precisar fazer isso todo dia por um tempo, faça. Uma vez pode não parecer suficiente — não é estranho nem anormal. Seu luto é seu para lidar do seu jeito.
Leia relatos de aborto de outras mulheres online. Participe de comunidade e converse com quem passa pelo mesmo. Especialmente útil se ninguém sabe do seu aborto e precisa de anonimato.
Cuide de si, especialmente se luto/vergonha a tornam resistente. Exercite-se diariamente, durma bem, alimente-se bem, faça atividades que gosta. Saia de casa todo dia e veja o sol, mesmo se quer ficar na cama. Compre presente que agrade seus sentidos: vela perfumada, banho de espuma, comida favorita. Está tudo bem cuidar de si. Você merece, não importa quão envergonhada, culpada ou triste se sinta.
Lembre-se: não é sua última chance de ter filho. Se medicalmente impossível conceber de novo, considere adoção ou acolhimento quando pronta. Sua vida não acabou. Sua chance de ser mãe não se foi. Tem o resto da vida para ser pai/mãe, e você e seu futuro filho merecem que o momento seja o certo.
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