Como lidar com a interrupção da gravidez

Terminar uma gravidez quase nunca é uma decisão fácil. As razões que as mulheres optam pelo aborto são numerosos, mas anormalidades fetais e incapacidade para suportar uma criança são dois dos mais comuns . Se você optou por fazer um aborto e estão se sentindo tristeza, remorso ou culpa , é importante lembrar que você não está sozinho. Quase metade das gestações nos Estados Unidos não são planejadas , e quatro em cada 10 mulheres que engravidam acidentalmente escolher o aborto , de acordo com o Instituto Guttmacher .
Instruções
1

Pergunte ao ginecologista que realizou o aborto para recomendar um grupo de apoio ou simpático , terapeuta pró- escolha. Conversando com outras mulheres que passaram por uma terminação pode fornecer apoio tão necessário em uma comunidade sem julgamento .
2

Cerque-se de amigos compassivos. Se você tem amigos que têm gravidezes , magras com seu apoio . Não só eles podem afligir com você, eles podem fazer você sorrir novamente . Procure perspectiva e humor de fora , se você não pode encontrá-lo dentro de si mesmo .
3

Memorialize a criança que você perdeu. Escreva uma carta para ela, queimar a carta e espalhar as cinzas . Acenda uma vela antes de ir para a cama à noite. Faça uma oração para ela e pedir-lhe perdão. Plante uma árvore , construir um pequeno santuário ou participar de uma aula de yoga restaurativa e dedicar a sua prática à sua memória . Se você precisa fazer essas coisas todos os dias por um tempo, fazê-las. Uma vez que não pode se sentir como o suficiente, e isso não é estranho ou anormal. Seu sofrimento é seu para tratar em sua própria maneira.
4

Leia histórias de aborto de outras mulheres online. Junte-se a uma comunidade e conversar com outras mulheres que estão passando pelo que você está passando. Isso pode ser especialmente útil se ninguém sabe sobre o seu aborto e você precisa manter o anonimato.
5

cuidar de si mesmo , especialmente se a dor ou a vergonha torná-lo resistente . Exercício diário , dormir o suficiente , comer bem e participar de atividades que você gosta . Deixe a casa todos os dias e ver o sol, mesmo se você sentir vontade de ficar na cama . Compre um presente que agrada os seus sentidos , como uma vela perfumada , um banho de espuma exuberante ou a sua comida favorita . Não há problema em cuidar de si mesmo . Você ainda merece isso, não importa o quão envergonhado , culpado ou triste você se sente.
6

Lembre-se que esta não é a sua última oportunidade de ter um filho. Se você está clinicamente incapaz de engravidar novamente , olhar para adopção ou um orfanato quando você estiver pronto . Sua vida não acabou. Sua chance de ser mãe não está desaparecido. Você tem o resto de sua vida para ser um pai , e você e seu futuro filho merece para o momento de estar certo.

Previous:No

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE