Como Encontrar Seus Dias Férteis
Tentar conceber pode ser estressante, especialmente se não engravida logo. Meses repetidos de testes negativos e outra menstruação podem desanimar qualquer um. Parte da dificuldade é que você só tem uma janela curta a cada ciclo para engravidar. Espermatozoides vivem no máximo cerca de cinco dias — se houver muco cervical adequado — e um óvulo vive apenas 12 a 24 horas. No entanto, se você programar a relação sexual para coincidir com essa "janela fértil", pode aumentar suas chances de engravidar.
Instruções
Registre sua temperatura basal (TB) usando termômetro basal comprado em farmácia. Começando no primeiro dia da menstruação, meça sua temperatura assim que acordar, preferencialmente no mesmo horário todos os dias. Quando vir aumento de cerca de 0,4°C por dois dias, indica que a ovulação ocorreu. A TB não avisa antecipadamente quando você ovulará; só confirma a ovulação. Mas se registrar sua temperatura por vários meses, pode descobrir que ovula em dia similar do ciclo.
Observe seu muco cervical tornar-se claro, escorregadio e elástico como clara de ovo. Na maior parte do ciclo, seu colo produz pouco ou nenhum muco, ou pode ser pegajoso ou cremoso. Conforme a ovulação se aproxima, o muco torna-se cada vez mais favorável aos espermatozoides. Você notará a maior quantidade de muco tipo clara de ovo pouco antes da ovulação.
Verifique a posição do colo do útero. Na maior parte do ciclo, ele parecerá relativamente baixo, fechado e firme como a ponta do nariz. Pouco antes da ovulação, o colo sobe e fica mais aberto e macio. Para verificar posição e textura, lave bem as mãos, insira um dedo na vagina e toque suavemente o colo do útero.
Use kit de previsão de ovulação (KPO). KPOs testam nível de hormônio luteinizante (LH) na urina. Você tem pequena quantidade de LH o tempo todo, mas pouco antes da ovulação, um pico de LH diz aos ovários para liberar o óvulo. Comece a testar entre meio-dia e 20h, alguns dias antes de achar que pode ovular, para captar esse pico de LH.
Compre um monitor de fertilidade. Esses monitores testam hormônios ou eletrólitos na urina, saliva ou suor para prever ovulação. Siga as instruções do seu monitor para determinar como usá-lo corretamente.
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