Como encontrar os dias férteis
Tentando engravidar pode ser uma experiência estressante , especialmente se você não engravidar imediatamente . Meses repetidas de testes de gravidez negativos e outro período pode desencorajar ninguém . Parte da dificuldade em conceber é que você só tem uma janela curta de cada ciclo para engravidar. Sperm só vivem cerca de cinco dias, no máximo - o líquido cervical adequada está presente - e um ovo só vive cerca de 12 a 24 horas. No entanto, se a relação tempo para coincidir com esta " janela fértil ", você pode aumentar suas chances de engravidar.
Instruções
1
Gráfico sua temperatura corporal basal ( BBT ), usando um termômetro basal do corpo comprado de uma farmácia . A partir do primeiro dia do seu período , tome a sua temperatura assim que você acordar , de preferência aproximadamente à mesma hora todos os dias. Quando você vê um aumento de temperatura de cerca de 0,4 graus centígrados por dois dias , isso indica que a ovulação ocorreu . BBT não vou te dizer antes do tempo quando você vai ovular; mas pode confirmar a ovulação. Mas, se você traçar sua temperatura ao longo de vários meses, você pode achar que você ovular em torno de um dia semelhante em seu ciclo.
2
Preste atenção para o muco cervical para se tornar claro , escorregadio e elástico como clara de ovo . Durante a maior parte do seu ciclo, o colo do útero produz pouco ou nenhum muco ou pode ser pegajoso ou cremoso. Como a ovulação se aproxima, porém, o muco torna-se cada vez mais amigável - esperma. Muitas vezes você vai notar a quantidade mais abundante de muco cervical ovo branco logo depois da ovulação .
3
Verifique a sua posição de colo do útero. Durante a maior parte do seu ciclo, o colo do útero vai se sentir relativamente baixo , fechado e firme como a ponta de seu nariz. Pouco antes da ovulação , porém, o colo do útero se move mais e torna-se mais aberto e macio. Para verificar a posição do colo e textura, lave bem as mãos , coloque os dedos em sua vagina e tocar suavemente o colo do útero .
4
Use um kit de previsão de ovulação ( OPK) . OPKs testar o nível de hormônio luteinizante (LH) na urina. Você tem uma pequena quantidade de LH em seu sistema o tempo todo, mas pouco antes da ovulação, uma onda de LH diz aos ovários para liberar o ovo. Começar a testar em algum momento entre meio-dia e 08:00 , poucos dias antes que você pense que você pode ovular , a fim de pegar esta onda de LH .
5
Compre um monitor de fertilidade . Esses hormônios teste monitores ou eletrólitos em sua urina , saliva ou suor para prever a ovulação . Siga as instruções que vêm com o monitor para determinar como usá-lo corretamente.
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