Como criar um calendário de ovulação
Uma das mais populares formas de descobrir o que dia você está ovulando é feito através da criação de um calendário de ovulação . Um calendário de ovulação é simplesmente um calendário onde você manter o controle de seu ciclo menstrual e realizar alguns cálculos simples para descobrir o intervalo de dias que você pode ovular durante esse ciclo .
Instruções
1
Marque o dia você receber o seu primeiro fluxo menstrual no calendário e continuar a fazer isso por pelo menos 6 meses para que você possa começar a receber uma idéia de como funciona o seu ciclo menstrual .
2
Subtrair 18 a partir do número total de dias em seu ciclo mais curto . Portanto, se seu ciclo mais curto foi de 26 dias , tome 26-18 e você começa 8. Isso significa que você pode ovular tão cedo quanto o dia 8 do seu ciclo.
3
Olhe para o seu mais longo ciclo e subtrair 11 a partir dele . Se o seu ciclo mais longo durou 30 dias, tome 30-11 para obter 19. Isso significa que você pode ovular tão tarde quanto o dia 19 do seu ciclo.
4
Mark em seu calendário a próxima vez que você iniciar seu ciclo. Este é o dia 1. contar com o seu calendário oito dias a partir de dia 1 e círculo naquele dia. Isto significa que durante este ciclo pode ovular tão cedo quanto o dia 8.
5
contar com o seu calendário de 19 dias a partir do dia 1 e círculo neste dia também. Você pode ovular tão tarde quanto o dia 19 deste ciclo.
6
Perceba que (neste exemplo ), você pode ovular a qualquer momento durante o período do dia 8 a 19 e estes serão os dias que você vai quer concentrar sua energia para engravidar.
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