Como Criar um Calendário de Ovulação
Uma das formas mais populares de descobrir o dia da ovulação é criar um calendário de ovulação. É simplesmente um calendário onde você registra seu ciclo menstrual e faz cálculos simples para estimar a janela fértil.
Instruções
Marque o primeiro dia do fluxo menstrual no calendário por pelo menos 6 meses para entender seu ciclo.
Subtraia 18 do número de dias do seu ciclo mais curto. Ex: ciclo mais curto = 26 dias → 26-18 = 8. Você pode ovular já no dia 8.
Olhe seu ciclo mais longo e subtraia 11. Ex: 30 dias → 30-11 = 19. Pode ovular até o dia 19.
No próximo ciclo, marque o 1º dia da menstruação como dia 1. Conte 8 dias e circule — ovulação mais cedo possível.
Conte 19 dias a partir do dia 1 e circule — ovulação mais tardia possível.
Neste exemplo, você pode ovular entre os dias 8 e 19. Concentre as tentativas nesse período.
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