Como Engravidar Usando Planejamento Familiar Natural
Planejamento familiar natural, também conhecido como consciência da fertilidade, é um método de controle de natalidade em que nenhum parceiro usa meios artificiais para prevenir gravidez. Monitorando seus dias férteis, você sabe quando abster-se de relações sexuais. E os métodos de planejamento familiar natural também podem ajudar a conceber quando você estiver pronta. Usando combinação de acompanhamento pelo calendário, teste de muco cervical e registro de temperatura basal, você identifica os dias em que tem mais probabilidade de conceber e faz sexo nesses dias em vez de se abster.
O que você vai precisar
- Calendário
- Termômetro basal
Instruções
Método do Calendário
Registre seu ciclo menstrual por pelo menos três meses — preferencialmente oito a doze — para determinar uma média. Anote o primeiro e o último dia das suas menstruações no calendário.
Subtraia 18 dias do número de dias do seu ciclo mais curto para determinar o primeiro dia em que você é fértil. Por exemplo, se seu ciclo mais curto foi de 28 dias, o primeiro dia da janela de fertilidade seria o 10º dia após o início da menstruação.
Subtraia 11 dias do seu ciclo mais longo para determinar o último dia da janela de fertilidade. Por exemplo, se seu ciclo mais longo foi de 31 dias, o 20º dia do ciclo é o último dia em que provavelmente ovulará e conceberá.
Método do Termômetro Basal
Meça sua temperatura logo pela manhã, antes de sair da cama, usando termômetro basal. Termômetros basais são mais sensíveis que os comuns, permitindo detectar a leve diferença na temperatura corporal antes e depois da ovulação.
Registre sua temperatura no calendário por pelo menos três ciclos menstruais. Anote quando sua temperatura cai 0,4 a 1 grau Fahrenheit, o que costuma acontecer pouco antes da ovulação.
Registre quando sua temperatura sobe 0,4 a 1 grau Fahrenheit, o que costuma acontecer logo após a ovulação. O intervalo entre a queda e o aumento da temperatura é quando você tem mais probabilidade de conceber.
Método do Muco Cervical
Limpe a abertura da vagina com os dedos toda manhã antes de urinar, nos dias em que não está menstruada.
Registre a sensação, cor e consistência do muco no calendário. O muco pode ser amarelo ou branco, claro ou turvo, espesso ou fino, pegajoso ou escorregadio. Você também pode notar que não há muco em alguns dias.
Observe os dias em que o muco está mais incolor e escorregadio, e apresenta maior elasticidade entre os dedos. Estes são os dias em que você provavelmente está ovulando.
Continue monitorando por pelo menos três ciclos menstruais para determinar a janela de concepção mais precisa.
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