Como Manter o Bebê Saudável no Útero
Mulheres grávidas que seguem as ordens do médico, aderem aos requisitos nutricionais sugeridos e permanecem dentro das diretrizes de ganho de peso têm mais probabilidade de dar à luz bebês saudáveis. Para aumentar suas chances de ter um bebê saudável, tente evitar certos alimentos, fazer exercícios suficientes e evitar produtos químicos que possam prejudicar seu filho ainda não nascido.
Instruções
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Mantenha as consultas pré-natais. Visite seu obstetra quando instruído. Um médico pode detectar quaisquer problemas que possam se desenvolver conforme sua gravidez progride. Ele pode ajudar a evitar trabalho de parto prematuro e tratar quaisquer condições médicas subjacentes que você já tenha.
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Alimente-se nutritivamente. Mulheres grávidas devem aderir a uma dieta saudável que inclua porções diárias de grãos integrais, proteína magra, frutas e vegetais. Uma dieta rica nos alimentos certos pode ajudar a evitar condições como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia que podem afetar a saúde do seu filho ainda não nascido.
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Beba água. É importante para uma mulher grávida beber água suficiente para manter circulação adequada. Procure beber vários copos cheios de água por dia para se manter hidratada. Isso é especialmente importante durante períodos de calor excessivo.
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Para garantir que você obtenha cálcio suficiente, beba leite todos os dias. Se não gosta de leite, substitua por laticínios como queijo e sorvete. Seu médico pode prescrever suplemento de cálcio também para garantir que seus ossos e os do seu filho em crescimento permaneçam saudáveis durante a gravidez.
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Evite toxinas e produtos químicos que possam prejudicar seu bebê, incluindo muitos solventes e agentes de limpeza domésticos comuns. Peça ao seu parceiro ou marido para ajudar conforme a gravidez avança. Se precisar usar esses produtos, certifique-se de que o ambiente esteja bem ventilado e use roupas apropriadas para proteger sua pele. Não fume. Beba pouco ou nenhum álcool durante a gravidez - o álcool pode prejudicar severamente o desenvolvimento cognitivo do feto.
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Ganhe uma quantidade saudável de peso para sua estrutura. Peso demais pode dificultar a saída do bebê pelo canal de parto. Se não ganhar o suficiente, porém, pode causar baixo peso no bebê, situação que pode levar a complicações médicas ao longo da vida. Seu médico pode aconselhar sobre quanto peso é seguro.
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