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Como calcular Quanto sono um bebê precisa

Cada bebê é diferente, mas a maioria segue os padrões de sono semelhantes . Geralmente, os bebês precisam de duas vezes mais sono que os adultos. A falta de sono pode afectar o desenvolvimento , o humor e o sistema imunitário . Ao saber o que esperar , você pode ter certeza de que seu bebê está dormindo o suficiente , o que lhe dará a chance de recuperar o atraso em alguns preciosos shut- eye -se.
Instruções
1

Aceitar que o sono do seu bebê padrões podem ser imprevisíveis e que a quantidade de sono que ele precisa mudará à medida que cresce . Os recém-nascidos precisam de entre 16 e 20 horas de sono por dia , geralmente em dois a trechos de quatro horas , de acordo com o que esperar. Ele pode levar vários meses para uma criança a se estabelecer em um padrão de sono por longos períodos durante a noite e de segmentos mais curtos durante o dia , diz BabyCenter . Alguns bebês resolver em uma boa rotina de sono rapidamente, enquanto outros levam muito mais tempo. Aceite que você pode estar respondendo a demandas noturnas do seu bebê para a alimentação , troca de fraldas e reconfortante para um trecho de tempo significativo.
2

Procure por sinais de que seu bebê precisa de mais sono . Ela pode mexer , chorar, esfregar os olhos ou colocar as mãos até as orelhas . É importante estar ciente desses sinais, como um bebê overtired pode ter problemas para adormecer . Acalmá-la em uma sala silenciosa , certificando-se de que ela é confortável .
3

Ensine a seu bebê a diferença entre dia e noite para ajudá-lo a adquirir o hábito de dormir por longos períodos durante a noite . BabyCenter recomenda constante interação com seu bebê quando ele está em alerta durante todo o dia, mantendo o quarto brilhante e tê-lo usado para diurna ruídos , como o rádio e telefone. Sempre que ele acorda durante a noite, manter o quarto escuro e do ruído ao mínimo. Entre as idades de 6 e 12 meses , um bebê pode dormir até 11 horas durante a noite e um adicional de três a quatro horas durante o dia , diz o que esperar.
4

Esperar o sono do seu bebê requisitos a diminuir à medida que ela cresce. No momento em que ela é uma criança, é provável que ela precisa de 10 a 13 horas de sono , que podem incluir um cochilo de tarde de uma a três horas .