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Qual é a temperatura ideal do quarto e da casa para um recém-nascido?

Trazer um novo bebê para casa pode ser alegre e estressante, especialmente quando se trata de criar um ambiente de sono confortável e seguro. Além de colocar seu bebê de costas para dormir, também é importante considerar a temperatura do quarto onde ele dormirá.

Um berçário frio pode deixar seu bebê agitado e diminuir a temperatura do corpo. Enquanto isso, um quarto superaquecido pode aumentar o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS), especialmente se o bebê estiver dormindo com roupas quentes ou muito empacotado. Idealmente, o quarto do bebê deve estar entre 68 e 72 graus Fahrenheit.

Por que a temperatura do quarto do bebê é importante
Regular a temperatura do quarto do seu bebê é um passo importante na prevenção da SMSL e garantir que seu bebê durma com segurança. Embora existam vários fatores associados à SMSI, essa síndrome está amplamente associada ao superaquecimento. De fato, estudos mostraram que o superaquecimento nos meses de inverno está associado a um risco aumentado de SMSI.

De um modo geral, a SMSI ocorre quando um bebê não consegue acordar quando algo dá errado fisiologicamente. Em vez de chorar de angústia, um bebê superaquecido provavelmente permanecerá em silêncio.

Temperaturas mais altas dificultam o despertar do bebê para estímulos externos. Quando os pais chegam para acordar o bebê, o problema pode já ter progredido para uma situação de crise. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que você mantenha o quarto do seu bebê em temperaturas mais baixas e evite vesti-lo demais ao colocá-lo na cama.

Lembre-se de que os bebês prematuros têm uma dificuldade especial em regular a temperatura do corpo e correm um risco maior de SMSI. Portanto, é especialmente importante que você preste muita atenção à temperatura do quarto e os vista adequadamente.

Mantendo a temperatura ideal para dormir
A maioria dos pediatras recomenda que você mantenha o quarto do seu bebê entre 68 a 72 graus. Mas só porque o termostato na parte principal da casa diz 72 graus não significa que o quarto do bebê esteja na mesma temperatura.

Embora você possa medir a temperatura no quarto do seu bebê com um sensor de ambiente (e alguns monitores de bebê com vídeo agora oferecem esse recurso), manter uma temperatura constante que seja confortável para adultos em roupas normais também é suficiente. Se você sentir frio ou muito calor, então a temperatura provavelmente não é apropriada para o seu bebê.

Para facilitar o monitoramento da temperatura, você pode dividir o quarto com seu bebê. Na verdade, a AAP recomenda colocar um berço ou berço que tenha um colchão firme e esteja em conformidade com os padrões da Consumer Product Safety Commission no seu quarto, idealmente para o primeiro ano, mas pelo menos durante os primeiros seis meses de vida do seu bebê.

Para manter a temperatura ambiente adequada para o seu bebê, você provavelmente terá que aquecer a casa no inverno e resfriá-la no verão enquanto veste seu bebê adequadamente para a temperatura.

Durante o tempo quente
A seguir estão algumas sugestões para lidar com as temperaturas mais quentes no verão:

• Tenha como objetivo manter sua casa, e especificamente o quarto onde seu bebê dorme,
  a ou abaixo de 72 graus. Temperaturas de até 75 graus podem
  ser aceitáveis ​​em climas muito quentes, mas certifique-se de vestir seu bebê
  adequadamente.
• Evite colocar seu bebê diretamente na corrente de ar se você tiver ar-condicionado, pois tende a ser muito frio.
• Vista seu bebê com roupas mais leves.
• Abra a porta do quarto e uma janela se for seguro fazê-lo.
• Evite apontar um leque diretamente para seu bebê.

Durante o tempo frio
Da mesma forma, nos meses mais frios, você deve ajudar seu bebê a manter uma temperatura consistente. A seguir estão algumas sugestões para lidar com temperaturas mais frias durante o inverno:

• Evite colocar um chapéu no bebê enquanto estiver dentro de casa, pois a cabeça é importante
  na regulação da temperatura corporal. Os bebês não podem esfriar tão facilmente com um
  chapéu e há o risco de cair sobre o rosto do seu bebê.
• Vista seu bebê com uma camada extra do que você está vestindo (mas certifique-se de nunca agasalhar seu bebê).
• Mantenha edredons, colchas e cobertores fora do berço, pois seu bebê pode escorregar acidentalmente debaixo de um deles e ficar superaquecido ou sufocar.
• Evite colocar um aquecedor perto do bebê e não permita que o calor sopre diretamente sobre ele.

Como vestir seu recém-nascido para dormir
Simples é melhor e mais seguro. Vista seu bebê com uma camada de base como um macacão ou um pijama de uma peça e pule os chapéus, meias e outros acessórios.

A AAP recomenda que os bebês sejam levemente vestidos para dormir e que a temperatura ambiente seja mantida confortável para um adulto levemente vestido.

De um modo geral, você deve vestir seu bebê com uma camada a mais do que você está vestindo no mesmo ambiente. Então, se você estiver vestindo um suéter e jeans no inverno, você pode vestir seu bebê com um macacão e uma roupa de dormir quente que caiba bem. É importante que você não overdress seu bebê.

Da mesma forma, a AAP também recomenda que você não use cobertores soltos nos berços. Como resultado, muitos pais optam por sacos de dormir ou cobertores usáveis, especialmente nos meses de inverno. Para determinar qual é o melhor saco de dormir para o seu bebê, observe o grau térmico geral (TOG) do produto, que indica a quantos cobertores o saco de dormir é equivalente.

Por exemplo, sacos de dormir com TOG de 1,2 ou inferior são recomendados para uso na primavera e verão, enquanto aqueles com classificações de 2 a 2,5 ou superior são recomendados para outono e inverno. Da mesma forma, você deve vestir seu bebê para dormir com uma camada a mais do que usaria no mesmo quarto. Para a maioria dos bebês, isso inclui um macacão e um saco de dormir ou um dorminhoco que se encaixe adequadamente.

Depois de colocar seu bebê para dormir, verifique-os periodicamente para ter certeza de que não estão muito quentes ou muito frios. meio Ambiente. E, se a pele do seu bebê estiver quente, úmida ou suada, remova uma ou mais camadas de roupa conforme necessário.

Sinais de que seu bebê está muito quente ou muito frio
Os bebês não têm a capacidade de regular a temperatura corporal como os adultos, por isso é importante que os pais reconheçam e respondam aos sinais de que seu bebê está superaquecendo ou com muito frio.

Lembre-se de que, quando os bebês estão muito quentes, é mais provável que fiquem inquietos, o que afeta o sono deles – e o seu.

Para verificar se seu bebê está muito quente ou muito frio, pegue dois dedos e sinta ao redor da nuca e das orelhas. Se as orelhas do seu bebê estiverem vermelhas ou quentes ou se a nuca estiver quente e suada, seu bebê está muito quente.

Troque seu bebê por roupas mais leves, resfrie o quarto ou ambos. Se você estiver particularmente preocupado que seu bebê esteja muito quente, ofereça fórmula ou leite materno para hidratação, além de mudar para um quarto mais fresco. Você pode até dar ao seu bebê um banho de esponja em água morna para resfriá-lo.

Entre em contato com seu médico se seu bebê estiver vomitando, tiver febre ou mostrar uma mudança de humor, como irritável, irritadiço ou até mesmo letárgico. E ligue para o 911 imediatamente se seu bebê parecer tonto ou não responder.

Quanto a um bebê que está com muito frio, você pode verificá-lo da mesma maneira. Sinta a nuca, as orelhas e até as mãos e os pés. Embora as mãos e os pés dos bebês sejam geralmente mais frios do que o resto do corpo, especialmente no estágio de recém-nascido, mãos e pés extremamente frios podem ser um indicador de que seu bebê está muito frio.

Um bebê frio também geralmente terá a pele mais pálida do que o normal; e sua pele pode ter uma aparência manchada. Eles também podem começar a espirrar, ficar agitados ou até ficar muito quietos e quietos. Preste atenção às ações do seu bebê e, se algo parecer fora do comum, verifique se eles estão muito quentes ou muito frios. E não hesite em contactar o seu médico se estiver preocupado.

Uma palavra de Verywell
Se você for como a maioria dos pais, provavelmente se preocupa que seu bebê fique com frio sem um cobertor, especialmente durante os meses de inverno. Mas a pesquisa mostrou que os bebês dormem melhor quando não estão vestidos demais ou muito quentes. Além disso, mantê-los frescos reduz a chance de SMSI. Portanto, evite aumentar o calor ou vestir demais o bebê.