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Quais Alimentos Devo Introduzir Primeiro ao Meu Bebê?

Perguntas comuns de novos pais incluem: "Quais alimentos devo introduzir primeiro ao meu bebê?" e "Quando meu bebê estará pronto para experimentar alimentos sólidos?" Segundo a Academia Americana de Pediatria, os bebês estão prontos para experimentar alimentos sólidos entre 4 e 6 meses de idade. Antes dessa idade, os bebês não conseguem comer alimentos sólidos devido ao reflexo de protrusão da língua, um reflexo usado para mamar no peito ou na mamadeira. Uma vez que os bebês estão prontos para comer, algumas considerações devem ser feitas sobre quais alimentos introduzir primeiro.

Cereal de Grão Único

Comece com um cereal seco fortificado com ferro; cereais de arroz de grão único são uma ótima escolha. Cereais secos permitem que os pais misturem o cereal com fórmula ou leite materno e controlem a espessura. As primeiras refeições de cereal devem ser bastante líquidas até que o bebê se acostume com a ideia de algo diferente do leite descendo pela garganta. Muitos bebês rejeitarão alimentos sólidos na primeira, segunda ou até terceira tentativa, mas os pais devem continuar tentando a cada poucos dias até que o bebê demonstre mais interesse.

Frutas e Legumes

Frutas e legumes podem ser introduzidos depois que o bebê se acostumar com as refeições de cereal. A Academia Americana de Pediatria recomenda esperar dois a três dias entre cada introdução de novo alimento para monitorar alergias alimentares nos bebês. Frutas e legumes aceitáveis incluem variedades caseiras ou compradas prontas de banana amassada, maçã, pera, feijão verde, abóbora, cenoura e batata-doce.

Carnes e Laticínios

Carnes purê e produtos lácteos como iogurte podem ser introduzidos na dieta do bebê depois que ela dominar a ingestão de cereais, frutas e legumes. Carnes purê estão disponíveis no supermercado como papinhas prontas, ou a carne pode ser processada em casa. Carnes processadas em casa devem ser sempre totalmente cozidas; nunca alimente um bebê com carne mal passada ou crua. Produtos lácteos como iogurte são uma excelente fonte de cálcio e vitamina D para bebês. Existem muitos produtos de iogurte no mercado agora formulados especialmente para o desenvolvimento do bebê.

Alimentos Sólidos Macios

Alimentos sólidos macios devem ser o último tipo de alimento a introduzir ao seu bebê. Quando o bebê demonstrar interesse em mais do que apenas alimentos purê e o pai estiver confiante de que as habilidades de deglutição do bebê melhoraram muito, alimentos sólidos macios devem ser introduzidos lentamente. Alimentos sólidos macios incluem massas cozidas demais ou macias, queijos macios, legumes enlatados ou cozidos como feijão verde, cereais de caixa integrais, frutas cortadas como bananas ou peras enlatadas, ovos e biscoitos de dentição. Certifique-se de monitorar constantemente um bebê que esteja comendo qualquer alimento sólido macio.