Os Melhores Primeiros Alimentos para Bebês Além do Cereal

Pronto para apresentar ao seu bebê o primeiro sabor de comida? Embora o cereal infantil seja um dos primeiros alimentos mais comuns para bebês na cultura ocidental, ele não precisa ser seu ponto de partida. De legumes e frutas a carnes, há uma variedade de primeiros alimentos que podem ajudar a preparar o caminho para uma alimentação saudável e prazer na experiência de comer.

Se você estiver usando purês, vai querer uma textura super lisa e líquida (pingando da colher) no início, então dilua o alimento que escolher com leite materno ou fórmula. À medida que seu bebê se torna mais experiente, você pode reduzir o líquido para engrossar a textura. Se estiver usando a técnica de desmame guiado pelo bebê (baby-led weaning), você servirá alimentos macios o suficiente para o bebê separar com as gengivas, e evitará riscos de engasgo.

Como Determinar Se Seu Bebê Está Pronto para Comer Sólidos

A Academia Americana de Pediatria recomenda que os bebês comecem com alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade. Nesta idade, o sistema digestivo do seu bebê provavelmente já desenvolveu as enzimas necessárias para a digestão adequada. Você também saberá que seu pequeno está pronto para este marco emocionante (embora bagunçado) quando ele puder fazer o seguinte:

  • Sustentar a cabeça
  • Sentar bem com assistência
  • Não empurrar mais a comida ou a colher com a língua (chamado reflexo de protrusão da língua)
  • Demonstrar interesse na comida dos adultos (alcança comida, pratos ou talheres de outras pessoas)

Primeiras Frutas para o Bebê

Todas as frutas são recomendadas para bebês, desde que preparadas de forma desenvolvimentalmente apropriada. Você pode tentar as seguintes (mas não são as únicas frutas adequadas para bebês):

  • Maçãs
  • Abacates
  • Damascos
  • Bananas
  • Manga
  • Nectarinas
  • Mamão
  • Pêssegos
  • Peras
  • Ameixas
  • Ameixas secas
  • Abóbora

Primeiros Legumes para o Bebê

Seu bebê está experimentando sabores e texturas pela primeira vez, então deixe-o ter essa experiência sem julgamento. Ele pode fazer caretas, mas isso não significa que não esteja gostando do que come. Também pode levar várias exposições a um alimento para o bebê aceitá-lo. Tente manter a calma e não julgar, e continue oferecendo uma variedade de alimentos. Qualquer legume é adequado para tentar (e continuar tentando).

Preparar seus próprios purês de frutas e legumes caseiros não é tão difícil quanto você pensa. Com o equipamento certo para comida de bebê, um bom liquidificador ou processador de alimentos, é realmente bastante simples e mais econômico. E o desmame guiado pelo bebê é uma opção que não requer alimentos especiais ou equipamentos adicionais.

Primeiros Grãos para o Bebê

Finalmente, se você preferir manter o padrão, pode escolher qualquer cereal de grão como primeiro alimento. Atrasar a introdução do trigo não é mais recomendado. Misture uma pequena quantidade com um pouco de fórmula ou leite materno para uma consistência pastosa.

Primeiras Carnes para o Bebê

Você pode se surpreender ao saber que alguns grupos também defendem carnes como um ótimo ponto de partida, especialmente para bebês que precisam de um aumento de ferro. Carnes vermelhas como carne bovina ou cordeiro são ricas em ferro (têm mais que o dobro do ferro que o frango). Carnes podem ser purês na consistência necessária ou cozidas até ficarem bem macias se você estiver usando o desmame guiado pelo bebê.

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