Como introduzir vegetais aos bebês
Comer vegetais é uma parte importante de uma dieta saudável, mas introduzir vegetais a um lactente pode ser desafiador. Ao introduzir vegetais ao seu bebê, é importante variar os vegetais para que ela prove muitos tipos diferentes. Isso a manterá interessada em experimentar mais. Este método também permitirá que você determine se seu bebê tem uma reação alérgica a um vegetal. Seja o alimento comprado ou caseiro, os pais podem facilitar a transição e ajudar seu bebê a se ajustar a comer vegetais.
O que você vai precisar
- Liquidificador ou processador de alimentos
Instruções
Compre papinha de vegetais ou faça a sua própria. Fazer a sua própria exigirá liquidificador ou processador de alimentos. Purê caseiro é uma alternativa barata à papinha comprada.
Asse, micro-ondas, frite ou cozinhe vegetais de raiz para seu bebê. Bata-os no processador de alimentos. Use suco de vegetais para diluir o purê. Vegetais de raiz são os melhores para começar porque são doces. Experimente beterraba, cenoura, inhame e batatas.
Cozinhe abóbora, ervilhas, abobrinha e feijões, que são considerados vegetais de segunda fase. Escolha os vegetais mais frescos e saborosos que puder encontrar. Vegetais coloridos tendem a ser mais aceitos pelos bebês porque são mais atrativos.
Faça uma sopa de purê de vegetais para dias mais frios. Certifique-se de que a temperatura não esteja muito quente para seu bebê. Se você servir ao seu bebê uma variedade de vegetais de várias maneiras, ele terá mais probabilidade de gostar dos vegetais mais tarde na vida, segundo Newparent.com.
Adicione fruta ao purê de vegetais. Por exemplo, adicione molho de maçã à batata-doce para um toque doce que seu bebê pode aproveitar.
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