Como alimentar uma criança de 18 meses
Aos 18 meses, os hábitos alimentares do seu filho estão mudando. Ele agora está pronto para comer comida "de adulto" e começar a construir os hábitos alimentares que durarão o resto da vida. Ao mesmo tempo, seu filho está crescendo menos rapidamente do que no primeiro ano de vida e seus hábitos alimentares podem ter mudado. Crianças pequenas podem começar a recusar comida nesta idade. Dr. Stephen Dowshen, especialista médico chefe do KidsHealth.org, aconselha não forçar comida nas crianças. Em vez disso, agende 3 refeições e 2 lanches no mesmo horário todos os dias para que haja muitas oportunidades de comer.
Instruções
Alimente seu filho de 18 meses com 6 porções (uma porção é 1/2 fatia ou 1/4 xícara) de pão, cereal, arroz ou macarrão diariamente. Macarrão e pão integral e arroz integral são as opções mais saudáveis para crianças pequenas. Para incentivar o gosto, misture arroz branco, pão e macarrão com a variedade integral na proporção 4 para 1. Então aumente lentamente a proporção de integral para branco. Procure cereais e grãos fortificados com ferro.
Alimente seu filho de 18 meses com 3 porções (1 porção é 1/4 xícara cozido ou 1/2 xícara cru) de frutas diariamente. Evite frutas duras e pedaços pequenos de frutas como uvas ou mirtilos que podem causar risco de engasgo. Frutas cítricas são OK aos 18 meses.
Alimente seu filho de 18 meses com 2 porções (1 porção é 1/4 xícara cozido e 1/2 xícara cru) de vegetais diariamente. Minimize a quantidade de vegetais crus que você dá ao seu filho de 18 meses. Pedacinhos grandes podem ser difíceis de morder e mastigar. Pedacinhos menores podem causar risco de engasgo.
Alimente seu filho de 18 meses com 4 porções (1 porção é 1/2 xícara de leite ou iogurte ou 3/4 de onça de queijo). Limite a ingestão de leite de vaca do seu filho de 18 meses a 480-720 ml por dia. Muito leite de vaca pode interferir na absorção de ferro do seu filho.
Alimente seu filho de 18 meses com 2 porções (1 porção é 1 ovo ou 1/2 xícara de feijão cozido) de alimentos ricos em proteína diariamente. Evite alimentar seu filho de 18 meses com nozes. Elas são pequenas e duras e podem representar risco de engasgo. Concentre-se em alimentos fortificados com ferro ou naturalmente ricos em ferro, como carne, aves, peixe, feijão e tofu.
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