Quais são bons alimentos para dar a uma criança de 1 ano?
Aos 1 ano, as crianças estão em transição de alimentos infantis, como fórmula infantil e leite materno. Crianças de 1 ano devem começar a consumir alimentos macios que contenham consistência ligeiramente maior. Amplie os gostos do seu filho introduzindo novos alimentos contendo vários sabores e texturas. Como preferências alimentares são definidas no início da vida, este é o melhor momento para introduzir alimentos mais saudáveis ao seu filho.
Leite
O leite fornece uma excelente fonte de cálcio e vitamina D, que auxilia no crescimento de ossos fortes e dentes saudáveis. Não se preocupe com a gordura contida no leite integral. Crianças menores de 2 anos devem consumir leite integral para as gorduras dietéticas necessárias para crescimento contínuo e desenvolvimento cerebral. A criança pode não se acostumar com o gosto do leite de vaca imediatamente porque é diferente do leite materno ou fórmula a que está acostumada. Se este for o caso, misture o leite de vaca com o leite a que ela está acostumada. Ajuste gradualmente a mistura até que seja 100% leite de vaca. Outros produtos lácteos aceitáveis para introduzir ao seu filho de 1 ano incluem iogurte orgânico e queijos macios.
Frutas
Mantenha-se longe de frutas duras, como maçãs inteiras. Introduza frutas mais macias em porções pequenas, como pêssegos em gomos e melancia. Uvas sem sementes devem ser cortadas ao meio e a pele removida. Molho de maçã orgânico é uma opção saudável na hora da refeição. Corte alguns morangos ou separe uma laranja para um lanche. Crianças pequenas vão gostar de um smoothie de frutas feito com produtos saudáveis, como iogurte e bananas.
Vegetais
Aos 1 ano, vegetais devem ser um item comum na dieta diária do seu filho. Certifique-se de que todos os vegetais servidos sejam macios. Alguns tipos aceitáveis incluem batatas assadas em gomos, purê de batatas, ervilhas e vagens. Palitos de cenoura cozidos são uma opção de lanche nutricional. Inclua vegetais em receitas amigáveis para crianças. Por exemplo, sirva ao seu filho de 1 ano espaguete finamente picado, ou outros macarrões, com molho que inclua cenoura em purê. Outras opções saborosas de vegetais incluem espinafre, couve sem tempero e abóbora.
Considerações
Para garantir que seu filho não tenha alergias, sempre introduza um alimento de cada vez. Atrasar a introdução de alimentos aos quais você ou outros membros da família podem ter reação alérgica. Se notar uma reação alérgica em seu filho, não introduza outros alimentos. Leve seu filho ao médico imediatamente.
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