• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Regresja snu 18-miesięcznego malucha: przyczyny i porady

Podobnie jak w innych stadiach regresji snu, regresja u 18-miesięcznych niemowląt jest wyzwalana fazą rozwojową, w której wzorce snu dziecka się zmieniają. Niemowlę, które dobrze spało, nagle odmawia kładzenia się do snu lub budzi się kapryśne w środku nocy.

Choć faza jest przejściowa i często mija w ciągu tygodnia, opieka nad niemowlęciem w tym wieku może być trudniejsza, bo potrafią wyleczeć z łóżeczka i chodzić. Teraz potrafią też wyrażać swoje życzenia twardziej. Dlatego podczas epizodu regresji 18-miesięczne niemowlę może usiąść i głośno płakać, opierając się powrotowi do snu, albo cicho wyjść z łóżeczka i chodzić bez nadzoru, podnosząc ryzyko wypadków.

Czytajcie dalej o możliwych przyczynach regresji snu 18-miesięcznego, jak długo trwa i poradach dla rodziców radzenia sobie z tą fazą.

Co powoduje regresję snu u 18-miesięcznego?

Zmiany we wzorcach snu są częścią wzrostu i rozwoju. Poniższe sytuacje mogą prowadzić do regresji snu u 18-miesięcznych niemowląt.

1. Wzrost i rozwój

Zmiany w rozwoju mózgu mogą powodować tymczasową regresję snu lub zmiany we zwyczajowych wzorcach snu 18-miesięcznego. Dziecko może mieć mniej okresów snu lub wzorzec snu może się zmienić.

Możecie zauważyć, że fazy oznaczone osiągnięciem kamieni milowych fizycznych i poznawczych często towarzyszą regresjom snu. Możecie też zauważyć nowe zęby lub wzrost wzrostu w okresie regresji. Matka często skarży się na nowe zęby. Zmienne ilości hormonów wzrostu w organizmie niemowlęcia mogą być przyczyną.

2. Lęk rozdzielania

Niektóre niemowlęta mogą rozwijać regresję snu z powodu lęku rozdzielania. Choć jest to część ich rozwoju społecznego i emocjonalnego, lęk rozdzielania może powodować zmiany snu, jeśli opiekunowie lub rodzice kładą je spać samych.

Wasze niemowlę może chcieć spać przy was i być bardziej przyciągane niż zwykle, gdy doświadcza niedoboru snu z powodu strachu przed oddaleniem od rodziców.

3. Zwiększona niezależność

Niektóre niemowlęta w tym wieku mają silną chęć niezależności i woleliby bawić się lub robić co innego niż spać. Mogą też protestować płaczem lub innymi sposobami, gdy prosicie ich o sen w regularnej porze.

Jak długo trwa regresja snu?

Czas trwania regresji snu może się różnić u każdego dziecka. Zazwyczaj trwa od dwóch do sześciu tygodni, a niemowlę stopniowo wraca do regularnych wzorców snu. Rodzic zazwyczaj skarży się lekarzowi, że dziecko nie śpi lub jest wstanym przez godziny.

Niemalże niemowlęta mogą przeżywać regresję przez krótsze okresy, a niektóre w ogóle jej nie przeżywają.

Jak wygląda regresja snu 18-miesięcznego?

Niemowlę może wykazywac następujące zachowania w trakcie regresji snu 18-miesięcznego.

• Budzenie się w nocy

• Zmieniony wzorzec snu – czuwanie w nocy, sen w dzień

• Zbyt wczesne budzenie

• Histerie przed pójściem do łóżka

• Zwiększona liczba krótszych drzemek

• Płacz i kapryśność

• Zmiany apetytu. Słabe jedzenie

• Przyklejoszłość i prośby o więcej przytulanków

Niektóre niemowlęta mogą bawić się, wzywać was lub gadać w czasie kładzenia. To normalna część rozwoju i niemowlęta z tego wyrosną.

Ile godzin snu potrzebuje 18-miesięczne niemowlę?

18-miesięczne niemowlę potrzebuje 11–14 godzin snu dziennie. Można to podzielić na dłuższy okres (10–12 godzin) snu nocnego z kilkoma godzinami (2–4 godziny) drzemek w dzień.

Choć potrzeby snu mogą się różnić, wszystkie niemowlęta potrzebują wystarczająco snu by być zdrowymi, nawet przy regresji snu. Niedobór snu może nasilić kapryśność i drażliwość u niemowląt.

Porady na sen dla 18-miesięcznych niemowląt

Następujące wskazówki mogą pomóc waszemu niemowlęciu zasnąć w fazie regresji snu 18-miesięcznego.

• Niech wasze niemowlę przestrzega określonych rytuałów przed snem, np. czytania bajek lub kąpieli. To je zrelaksuje i przygotuje do snu.

• Kładziecie niemowlę w łóżeczku, gdy czują senność, zamiast czekać, aż zasną na rękach. To pomaga im zasnąć szybciej i lepiej spać. Może też pozwolić wam obserwować i ustalić, kiedy niemowlę zazwyczaj zasypia.

• Unikajcie czasu przed ekranami kilka godzin przed snem lub drzemką. Nie pozwalajcie na więcej niż godzinę ekranów dziennie.

• Możecie dać niemowlęciu bezpieczną, przytulną zabawkę do snu. Może pomóc niemowlęciu zasnąć z powrotem, jeśli obudzi się w nocy.

• Dostosujcie harmonogram snu niemowlęcia w trakcie regresji. Np. kładziecie niemowlę wcześniej w nocy lub spróbujcie dodatkowych drzemek w dzień.

• Nakarczcie niemowlę przed snem na syto, by nie budziło się z głodu.

• Zapewnijcie uspokajającą lampkę nocną w pokoju niemowlęcia, by łatwiej zasypiało.

• Możecie postawić łóżeczko niemowlęcia blisko swojego łóżka w waszej sypialni, by zawsze byliście w ich polu widzenia. Wspólne spanie w pokoju (room-sharing) ułatwia uspokajanie ich z powrotem do snu przy nocnych obudzeniach.

Możecie wzmocnić dobre nawyki snu u 18-miesięcznego, jeśli ma regresję snu i kapryśność. Ustalcie zasady i limity, i zachęcajcie niemowlę do przestrzegania stałego harmonogramu snu dla drzemek i snu nocnego.

Regresja snu 18-miesięcznego to tylko faza i nie ma się czym martwić. W tym czasie wasze dziecko może budzić się w nocy, wylecieć z łóżeczka i chodzić, głośno płakać. Regresja snu u niemowląt może być wyzwalana zmianami w rozwoju mózgu, lękiem rozdzielania i pragnieniem niezależności. Mimo to jest przejściowa i zazwyczaj kończy się w 2–6 tygodni. Możecie pomóc dziecku spać lepiej w tej fazie, trzymając się rutyny przed snem, kąpiąc je, unikając ekranów i gadżetów przed snem, i kładając do łóżeczka tylko wtedy, gdy są senne.