Pomaganie dziecku w zasypianiu
Tak jak dorośli, maluchom czasami trudno jest zasnąć. Może to być spowodowane stresem, takim jak ząbkowanie, przemęczenie się, lub zmiana rutyny.
Oto kilka wskazówek, jak pomóc maluchowi się uspokoić:
- Pomóż jej zrozumieć, czego się spodziewać, dając buziaka i mówiąc:„Teraz czas spać”. Twój maluch stopniowo dowie się, co to oznacza.
- Naucz malucha, że nadszedł czas snu, kładąc go do łóżka, gdy nie śpi. Pomoże mu to nauczyć się samodzielnie usadowić i zasnąć.
- Twój maluch mógł przyzwyczaić się do karmienia i kołysania do snu jako niemowlę. Jak ona się starzeje, pomóż jej nauczyć się zasypiać bez twojej pomocy. W ten sposób, jeśli budzi się w nocy, będzie wiedziała, jak się ustatkować. Możesz to zrobić poprzez stopniowe usypianie malucha nieco wcześniej – najpierw zanim maluch dobrze zaśnie, a potem zanim jej oczy się zamknęły.
- Nie próbuj się wymykać. Zamiast, spróbuj delikatnie i cicho poklepać malucha, śpiewając w kółko cichą piosenkę, granie relaksującej cichej muzyki i przebywanie w pobliżu. Kiedy maluch się uspokaja, powiedz "Dobranoc" i wyjdź.
- Jeśli Twojemu maluchowi trudno się uspokoić, użyj tego jako swojego czasu „ja”. Usiądź na krześle obok i przeczytaj, słuchać delikatnej muzyki, lub po prostu zrelaksuj się. W ciągu kilku dni odsuwaj krzesło coraz dalej, aż maluch będzie samodzielny.
- Jeśli maluch boi się ciemności lub po prostu czuje się lepiej przy świetle, podłącz lampkę nocną lub zostaw otwarte drzwi i włącz światło na zewnątrz pokoju.
- Zadbaj o ciszę w miejscu do spania malucha.
Twój poziom komfortu
Twoje dziecko może nie łatwo porzucić nawyki, takie jak kołysanie do snu lub przytrzymywanie do snu. Rodzice mają różne poziomy komfortu, jeśli chodzi o to, aby maluch płakał podczas snu. Jeśli czujesz się z tym komfortowo i wiesz, że Twój maluch nie jest chory ani ranny, spróbuj pozwolić mu płakać przez krótki czas. Upewnij się, że regularnie sprawdzasz, aż zaśnie.