Żelazo i witaminy dla maluchów – co warto wiedzieć?

Zazwyczaj maluchy nie muszą brać wieloskładnikowek z żelazem. Choć nie piją już modyfikowanego mleka wzbogaconego o żelazo, powinny dostarczyć je z jedzenia – większość maluchów potrzebuje ok. 15 mg żelaza dziennie z diety.

Jak zapewnić odpowiednią dawkę żelaza

Jedzenie produktów bogatych w żelazo to najlepszy sposób na prewencję i leczenie niedoboru. Dobrze źródła to:

  • Czerwone mięsa, ryby, drobiu
  • Kasze wzbogacone o żelazo
  • Owsianka
  • Fasola (czarna, czerwona, lima, biała, soja)
  • Tofu
  • Zielone liście (boćwina, jarmuż, musztarda, szpinak, brukselka)
  • Pieczywo wzbogacone o żelazo
  • Żółtka jaj
  • Owoce suszone (rozynki, śliwki, morela)
  • Naturalne masło orzechowe

Czy maluch odmawia jedzenia tych produktów? Jeśli tak – może potrzebować dodatku żelaza. W tym przypadku, choć witamina może pomóc, rozważ też mleko 수정 (tzw. „mleko 2”/„mleko następcze”) zamiast mleka krowiego pełnotłustego. Takie mleka zawierają żelazo, np.:

  • Enfamil Next Step Lipil
  • Similac 2

Niedobór żelaza i anemia u dzieci

Gdy organizm ma za mało zdrowych erytrocytów, powstaje anemia. Żelazo buduje erytrocyty transportujące tlen – niedobór daje objawy:

  • Drażliwość
  • Duszności
  • Nienaturalne pokusy jedzeniowe
  • Brak apetytu
  • Zmęczenie i słabość
  • Ból języka
  • Głowa bolę, zawroty
  • W cięższych przypadkach: kruche paznokcie, siniawe lub bardzo blade bielmo

Często anemią chorują maluchy pijące za dużo mleka krowiego i zjadające za mało produktów bogatych w żelazo. Inne przyczyny: słabe wchłanianie żelaza (mimo dobrej diety) lub powolna utrata krwi (np. krwawienie z jelit). Ołów тоже może powodować niedobór żelaza.

Nazwa medyczna: anemia z niedoboru żelaza. Jeśli badania potwierdziły – oprócz diety bogatej w żelazo, dziecko prawdopodobnie potrzebuje preparatu żelazowego. Suplementy typu Feosol, Niferex, Icar mają znacznie więcej żelaza niż wieloskładnikowka.

Lekarz dziecka dobierze odpowiedni preparat – jeśli pierwszy nie pasuje, daj znać i poproś o inne rozwiązania.

Uwaga: nie dawaj dziecku suplementów żelaza ani witamin z żelazem bez konsultacji z pediatrą. Przedawkowanie żelaza grozi zatruciem.

Wieloskładnikowki z żelazem

Gdybyś musiał dać maluchu wieloskładnikowkę z żelazem, dobre wybory w tym wieku to:

  • Poly-Vi-Sol z żelazem (krople)
  • Tri-Vi-Sol z żelazem (krople)

Pamiętaj: większość witamin żuwalnych nie nadaje się dla dzieci poniżej 2. roku życia.

Previous:

Next: