• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dlaczego maluchy odmierzają jedzenia i co z tym zrobić

Twój maluch nie chce jeść? Nie jesteś sam. Wielu rodziców głowi się, gdy dawny mistrz jedzenia nagle odwraca nos od menu na obiad (i lunch!). Prawda: Możesz mieć do czynienia z strajkiem jedzenia, który występuje, gdy dziecko dawniej miało stabilny apetyt, a teraz odmawia jedzenia większości rzeczy, w tym ulubionych potraw.

Frustracja przy strajku jedzenia to norma, ale wiedz, że większość przypadków, gdy maluchy nie jedzą, to zupełnie normalne zachowanie. Oto dlaczego maluchy odmierzają jedzenia, co robić, gdy to się dzieje u Ciebie, i kiedy zadzwonić do lekarza, jeśli coś wydaje się nie tak.

Dlaczego mój maluch odmiera jedzenia?

Istnieje kilka powodów, dla których Twój maluch może strajkować przy posiłkach i przekąskach, w tym rosnąca niezależność i mniejsza potrzeba kalorii. Oto szczegóły:

• Jest super zajęta… Maluchy uwielbiają biegać, bawić się i odkrywać – i przy tylu ekscytujących zajęciach, pewnie nie chce im się robić przerwę na jedzenie. Wniosek: Ich jedzenie może być teraz nieregularne.
• …i uparta. Rosnąca asertywność oznacza, że Ty podajesz, ale ona decyduje, czy zje.
• Maluchy słyną z wybredności. Selektywne jedzenie, strajki i inne to tylko kilka faz, przez które przejdzie Twoje dziecko. (Faza „tylko beżowe jedzenie”, „żaden produkt nie może się dotykać”, „tylko jeden produkt” – by wymienić kilka.)
• Mało wystarczy. Nie zapominaj o fazie „jeden posiłek dziennie”, co też jest normalne. Faktem jest, że maluchy potrzebują mniej jedzenia, niż myślisz (te maluciutkie brzuszka szybko się napełniają), a prawdopodobnie jedzą więcej, niż się wydaje. (Garść czerepek tu, kilka kosteczek kantalupa tam – to się sumuje!) Konkluzja: Jeśli dziecko rozwija się prawidłowo, prawdopodobnie dostaje to, czego potrzebuje każdego dnia.
• Może to wina płynów. Zbyt dużo kalorii z mleka lub soku może zaspokoić apetyt malucha, zostawiając mniej miejsca na kurczaka w sosie, nad którym tyle czasu poświęciłeś.
• Albo przekąsek. Jeśli maluch ma dużo okazji do przegryzania między posiłkami, to wpływa na apetyt na obiad.
• Może ząbkować. Na koniec sprawdź, czy nie ząbkuje. Trzonowce, które zazwyczaj bolesnie wychodzą między 13 a 19 miesiącem życia, mogą też stać na drodze do apetytu.

Co zrobić, jeśli dziecko odmiera jedzenia

Zachowaj spokój, jeśli maluch nie chce jeść, i spróbuj kilku mądrych strategii:

• Płyną z nurtem. Maluchy zazwyczaj muszą dokładnie zbadać jedzenie (dotykać, dłubać, wąchać) przed smakowaniem. Traktuj to spokojnie, a posiłek nie zamieni się w chaos.
• Zacznij od małych porcji. Czasem wielkość ma znaczenie. Góra jedzenia może przytłoczyć małego jadacza – powodując poddanie się zanim zacznie. Małe porcje ułatwiają nawigację po talerzu.
• Wróć z kombinacjami. Niektórzy maluchy odrzucają nowe produkty, bo nie są dość łagodne. Wtedy spróbuj dodać odrobinę nowego, bardziej wyrazistego smaku do znanego, łagodnego (np. groszek do brązowego ryżu). Pamiętaj: Prawie wszystkie dzieci wyrastają z nadwrażliwości smakowych.
• Zrób dip. Maluchy uwielbiają moczyć jedzenie w gęstych sosach – podawaj guacamole z pasterkami czerwonej papryki, hummus z kawałkami pity lub dip z białej fasoli do kawałków kurczaka.
• Daj wybór. Podawaj dwie zdrowe opcje na talerzu i niech sama zdecyduje.
• Przestrzegaj rutyny. Trzymaj się stałych porów posiłków i przekąsek, zamiast oferować jedzenie non-stop w nadziei, że skusisz malucha do otwarcia ust.
• Zmień taktykę. Czasem nawet ulubione produkty nagle są odrzucane. Jeśli tak, spróbuj podać inaczej: gorące zamiast zimne, suche zamiast z mlekiem, jako finger food zamiast łyżką, z serem zamiast prosto.
• Przekaż widelec. Wzmocnij rosnącą niezależność i motorykę, dając dziecku posude do samodzielnego jedzenia. Możesz odkryć, że nowość samodzielnego karmienia przeważy nad impulsem odrzucenia posiłku.
• Spróbuj stylu rodzinnego. Wspólne jedzenie może zachęcić malucha do dołączenia. Przekaż misę makaronu z warzywami i pestem lub łososia teriyaki z brązowym ryżem – maluch może sięgnąć po kawałek.
• Zakupy i gotowanie razem. Idźcie na zakupy lub na targ i niech maluch wybierze owoce lub warzywa na lunch. Jeśli jest wystarczająco duża, niech rozerwie sałatkę lub wymiesza ciasto do muffinek.
• Daj przerwę. Po prostu zabierz odrzucane jedzenie i nie podawaj go przez pewien czas (chyba że o nie poprosi). W międzyczasie oferuj wartościowo podobne produkty – jeśli odmówiło zamrożone wafelki, podawaj placki. Jeśli jogurt, spróbuj twarogu. Jeśli jabłka, spróbuj bananów.
• Wróć do odrzuconego jedzenia z nowością. Gdy przywracasz odrzucony produkt do menu, podawaj go inaczej. Śniadaniowe płatki na lunch zamiast śniadania. Kanapka z masłem orzechowym i dżemem zwinięta i pokrojona w wiatraczki zamiast kwadratów. Grzany ser z mozzarellą zamiast amerykańskim.
• Nie skreślaj odrzuconych produktów. To, co dziś jest z menu, jutro może wrócić, więc nie rezygnuj. Jeśli strajk wywołał dyskomfort ząbkowania lub nadchodząca przeziębienie, apetyt może wrócić, gdy maluch poczuje się znowu dobrze.
• Nie poluj na junk food. Kuszące jest gotowanie tylko ulubionych dań malucha lub nakręcanie go lodami, by zjadł cokolwiek – ale to nie mądre. Bycie kucharem na zamówienie utrudnia wybredność, a regularne junk food niezdrowe. Nie możesz – i nie powinieneś – zmuszać dziecka do jedzenia, ale możesz zadbać, by talerz był pożywny.
• Spróbuj nie martwić się. Odmowa jedzenia u malucha to zazwyczaj stan tymczasowy. Dopóki dziecko przytyka, rośnie i jest zdrowe (poza zwykłymi przeziębieniami) – a tygodniowy bilans spożycia wydaje się wystarczający (nie analizuj każdego dnia w próżni) – nie ma powodu do niepokoju.
• Nie bierz osobiście. Fakt, że dziecko odrzuca jedzenie, nie znaczy, że odrzuca Ciebie. To też nie odzwierciedla Twoich umiejęcioń wychowawczych (ani kulinarnych!).
• Unikaj handlu i łapek. Obiecanie dodatkowych ciasteczek za każdy połkany brokuł tylko pogłębi pragnienie słodyczy.
• Zmień miejsce siedzenia – i spraw, by było miło. Czy maluch wyrosł z krzesełka? Może chętniej usiądzie, jeśli nie czuje się uwięziony – rozważ podkładkę. I zadbaj o spokojną, ciszą atmosferę bez rozpraszaczy (TV, rodzeństwo bawiące się obok).

Czy to normalne, że dziecko odmiera jedzenia?

Tak, to normalne, by apetyt dziecka spadł po 1 roku życia. Zmniejszony apetyt jest oczekiwany na tym etapie rozwoju. Dziecko przeżywa normalne zwolnienie tempa wzrostu po pierwszym roku – i z nim mniejszą potrzebę kalorii i jedzenia.

Pamiętaj też, że rzadkie jest maluch, które kocha wszystko przy pierwszym gryzieniu. Często potrzeba 5, 10, a nawet 15 prób, zanim Twój młody gurmant zaakceptuje (i połknie) nowy produkt. Jeśli martwisz się, że za mało wpada do małych ust, możesz prowadzić dziennik jedzenia. Zapisz wszystko, co zje w ciągu tygodnia, i omów z pediatrą.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Jeśli bliższe zbadanie nawyków jedzenia malucha ujawnia coraz węższą dietę lub taką, w której brakuje całej grupy produktów, porozmawiaj z pediatrą, czy dobrym pomysłem jest dawkowanie dziennego witaminowo-mineralnego suplementu dla maluchów. Ale musisz skonsultować się z lekarzem natychmiast, jeśli zauważysz którekolwiek z poniższych objawów:

• Nietypowa słabość, apatia lub zmęczenie
• Gorączka
• Utrwalone drażnienie
• Spadek wagi

Nawyki jedzenia malucha mogą wydawać się jak wędrówka kolejką! Ale dopóki maluch je wystarczająco dobrze w skali tygodnia i Ty oferujesz zdrowe wybory, powinno być dobrze. I jak z wieloma etapami dzieciństwa – wiedz, że to też minie.