Jak Tworzenie procedury Bedtime dla małych dzieci

snem malucha wpływa wszystko od jego zdolności do dryfowania w sen w odpowiednim czasie do kwoty agresji on wyświetla przez cały dzień . Wystarczającej ilości snu każdej nocy jest szczególnie ważne dla malucha - ta mała wiązka energii , który ma notorycznie krótki bezpiecznik z get-go . Tworzą zdrowe nawyki snem teraz , aby utrzymać go w równowadze i działa na najwyższych wydajności przez cały dzień .
To, czego potrzebujesz Łódź Snack
wanna
książki Story
Największa słabe oświetlenie
miękkie muzyka ( opcjonalnie)
ciche zabawki ( opcjonalnie)
Instrukcje Największa 1

czy spotkanie z każdego, kto jest zaangażowany w malucha snem - siebie , współmałżonek lub partner , pozostałe rodzeństwo i najbardziej zwłaszcza , twój maluch . To jestczas, aby przepisy dotyczące procedur i czasie, oczekiwania . Upewnij się, że każdy jest na tej samej stronie , aby nauka nowego nawyku jest znacznie łatwiejsze. Przypisywanie roli do wszystkich zainteresowanych . Dodać jedna osoba odpowiedzialna za kąpieli i jeden dla opowieści . Jeśli masz starsze rodzeństwo w ​​domu , ich odpowiedzialności za ostatniej chwili przekąski lub nocnej łyk wody przed snem .
2

Obniż światła , wyłączyć elektronikę i rozpocząć złagodzenie malucha do tryb uśpienia co najmniejgodzinę przed jego rzeczywistym snem. " Sen w Ameryce , " 2011 Badanie przeprowadzone przez National Sleep Foundation , sugeruje ekspozycji na jasne światło tuż przed snem utrudnia zdolność organizmu do zasnąć przez hamowanie hormonów i zaburzenia rytmu ciała . Aby pomóc przejście do krainy marzeń maluch bardziej płynnie , nix jasne światła i telewizji wcześnie.
3

Wybierzrutyny i trzymać się go , aż stanie sięnawykiem. Podczas gdy nie ma sztywnych zasad , które rządzą jak długo to trwa doaktywności stać drugą naturą , konsekwencja i determinacja sązdecydowanie czynnikiem . Oznacza to, co te same preparaty, w tej samej kolejności , w tym samym czasie, co noc. Pozwala to twój maluch przewidzieć następny ruch - pierwsze na przekąskę , a potem kąpiel , a następnie historię , na przykład - i ustawia swój wewnętrzny zegar odpowiednio . Cokolwiek zdecydujesz się na rutynowe , być spójne .
4

Nie zezwalaj na aktywną grę przed snem. Wrestling, łóżko mecze skoki i uruchomione wyścigi wokół domu są tematem tabu po pewnym godzinę. Jeśli twój maluch nadal ma problemy z likwidacji po nocnej rutyny , rozliczyć go wygodnie w łóżku i złamać się zagadki planszowe i kolorowanki podczas czytania po cichu do niego w słabym świetle . Przed snem nie jestwłaściwy czas, aby zachęcić pobudliwość , i aktywna gra właśnie to robi . Eksperymentować dodając miękkie muzyki , takich jak kołysanka , cicho w tle .

Previous:

Next: