Jak pokonać uzależnienie od alkoholu

Zdecydowanie uważam, że alkoholizm to choroba, ale w pełni prewencyjna. Miałem problem z alkoholem po rozstaniu. Mój kalendarz społeczny poszedł z bohatera na zero, a na dodatek byłem zdepresjonowany. Pijałem, bo nudziłem się i było zabawne. Wkrótce zacząłem od niego zależeć, by pracować, usypiać mnie i po prostu przejść dzień. Musiałem z tego wyjść – zabijało moje ciało i relacje. Oto co zrobiłem.

Potrzebne rzeczy

  • Rodzina
  • Pełny harmonogram aktywności

Instrukcje

  1. AKTYWNOŚĆ. Musiałem wyjść z domu. Częścią powodu, dla którego piłem do nadmiaru, było to, że siedziałem w domu, znudzony, bez nic do roboty. Gdy była paczka 12 piw, wypijałem całą. Wyjdź z domu. Wystarczy wejść na lokalny craigslist i spojrzeć pod „wydarzenia”. Tam jest więcej, niż możecie kiedykolwiek zrobić. Nie ma znaczenia, jeśli nie macie najlepszy czas; jesteście tam, by ponownie ruszyć silnik. wkrótce nie będziecie mieli czasu na picie, bo Wasz kalendarz społeczny znów będzie pełen aktywności, w których picie nie jest odpowiednie. Ukryte konstrukty społeczne utrzymają Was uczciwych.

  2. JEDZ. Innym powodem, dla którego piłem jak żeglarz, było to, że to była jedyna rzecz w lodówce. Gdy stałem się leniwy po rozstaniu, nie chciałem nic gotować. Alkohol był szybki, smaczny i sycący. Dopóki nie wstaniesz na nogi, kupcie szybkie, dobre, ZDROWE jedzenie. (Nie garstkę makaronów instant.) Owoce i ciastka owsiane są dobre. Mieć też dużo soków owocowych. Gdy poczujecie pokusę, wypijcie sok owocowy. Wiele alkoholi pochodzi z tych produktów i odzwyczai Was od niego jak plastry nikotynowe. Prawdziwa historia!

  3. RODZINA. Wiem, że nie chcecie to słyszeć, ale ludzie Was kochają. Jeśli nie możecie ufać ludziom, których kochacie, gdy czujecie się w dół i zdepresjonowani, to kiedy możecie? Nadchodzi Wasza kolej, bycie silnym dla nich, więc niech trzymają Was teraz. Dać i brać. W porządku, by wziąć teraz, gdy to potrzebujecie. Tylko upewnijcie się, by oddać to, gdy nastąpi Wasza kolej dawanie.

Previous:

Next:

  • Przewodnik po świątecznych premiach dla Waszych opiekunów
    Przewodnik po świątecznych premiach dla Waszych opiekunów
    Gdy chodzi o wspaniałe ludzie, którzy opiekują się Waszymi dziećmi, starzejącymi się rodzicami lub bliskimi, zwierzętami lub domem przez cały rok, sezon świąteczny to idealny czas, by pokazać Waszą wdzięczność. Dawanie premii Waszym opiekunom na koni
  • Pomysły na zajęcia taneczne – od malucha do nastolatka
    Pomysły na zajęcia taneczne – od malucha do nastolatka
    Taniec to wspaniała, wyzwalająca forma wyrażania się. Niezależnie od stylu – buduje pewność siebie, zdrowie emocjonalne i fizyczne. Zachęcaj dziecko do odkrywania tego ruchu i znajdowania stylu pasującego do jego osobowości i temperamentu. Wiek przed
  • 7 sposobów na urządzenie uspokajającej sypialni dla dziecka
    7 sposobów na urządzenie uspokajającej sypialni dla dziecka
    Przygotowujesz się do aranżacji (lub przeróbki!) sypialni dla starszego dziecka? Możesz chcieć zapomnieć o jaskrawych kolorach podstawowych i pościeli z postaciami, jeśli oczekujesz, że przestrzeń przygotuje dziecko do dobrej nocy snu. „Sypialnia dz