Terapia ADHD

Co to jest terapia ADHD?

Terapia jest częścią leczenia większości nastolatków, u których zdiagnozowano ADHD. Jeśli pójdziesz na terapię, będziesz mieć regularne spotkania z terapeutą, aby pomóc w problemach, które może powodować ADHD.

W terapii ludzie uczą się umiejętności, które nie przychodzą naturalnie z powodu ADHD, lubię lepiej słuchać i zwracać uwagę.

Niektóre osoby z ADHD otrzymują również inny rodzaj terapii zwany terapia zajęciowa . Pomaga to, gdy rzeczy takie jak równowaga lub pismo ręczne są trudne z powodu ADHD lub trudności w nauce.

Leczenie ADHD zwykle obejmuje leki. Leki zwiększają zdolność mózgu do skupienia uwagi, stosuj samokontrolę, i mniej się wiercić. Medycyna działa najlepiej, gdy ludzie mają również terapeutę, który uczy, jak korzystać z tych ulepszonych zdolności.

Dlaczego ludzie potrzebują terapii ADHD?

Terapia pomaga nastolatkom z ADHD lepiej radzić sobie w szkole i w domu. Na przykład, ludzie uczą się, jak:

  • skupić się na nauce
  • lepiej słuchaj i zwracaj uwagę
  • lepiej dogadać się z innymi
  • mieć mniej problemów z zachowaniem

Niektórzy ludzie potrzebują terapii, aby złagodzić trudne emocje spowodowane ADHD. Na przykład, ludzie mogą stracić pewność siebie lub poczuć, że rozczarowują innych. Niektóre nastolatki popadają w depresję, niespokojny, lub sfrustrowany.

Kiedy ludzie uczą się umiejętności zarządzania ADHD, robią lepiej. Terapia pomaga im również czuć się szczęśliwszymi i pewniejszymi siebie.

Jak działa terapia ADHD?

W terapii ADHD, ludzie uczą się przez działanie. Terapeuta podzieli się działaniami i pomysłami, które koncentrują się na budowaniu umiejętności, których potrzebuje dana osoba, jak dobre nawyki w nauce, świadomość emocjonalna, lub świadomego oddychania.

W terapii ADHD, pozytywna relacja z terapeutą pomaga osobie czuć się zachęcona i wspierana podczas nauki.

Co się dzieje w terapii ADHD?

Na początku, Twój terapeuta porozmawia z Tobą, zadawać pytania, i posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ADHD wpływa na Ciebie. Wspólnie ustalicie cele, które chcesz poprawić.

W sesjach terapeutycznych Ty i Twój terapeuta możecie:

  • Rozmowa. Terapeuci zachęcają ludzi do mówienia o swoich uczuciach. Pomaga to ludziom rozpoznawać uczucia i wyrażać je słowami zamiast czynami. Mówienie i słuchanie pomaga ludziom czuć się zrozumianymi i bardziej otwartymi na naukę. Pomaga także ludziom nauczyć się zwracać uwagę i lepiej słuchać.
  • Wykonuj czynności, które uczą lekcji. Terapeuci mogą prowadzić lekcje o emocjach, organizowanie zajęć szkolnych, uczenie się, lub zrozumienie innych. Ćwiczenia i arkusze ćwiczeń pomagają uczynić te lekcje interesującymi.
  • Ćwicz nowe umiejętności. Terapeuta może uczyć umiejętności takich jak uważność i ćwiczenia oddechowe. Umiejętności te mogą ćwiczyć uwagę i uspokajać umysł i ciało. W sesjach terapeutycznych terapeuci ćwiczą umiejętności, których się uczą.
  • Rozwiązywać problemy. Terapeuci będą pytać o problemy ADHD w szkole iw domu. Porozmawiają z Tobą o tym, jak rozwiązać te problemy.

Jak długo ludzie stosują terapię ADHD?

Jak długo potrwa terapia, będzie zależeć od twoich celów. Większość czasu, terapeuta będzie chciał się z Tobą spotykać raz w tygodniu przez kilka miesięcy.

Jak możesz sobie pomóc?

ADHD nie jest winą osoby. Ale są rzeczy, których możesz się nauczyć podczas terapii, aby poprawić sytuację.

Oto kilka sposobów na wykorzystanie pracy, którą wykonasz w terapii:

  • Przygotuj się na rozwój. Nawet z ADHD, możesz poprawić swoją uwagę, emocje, i zachowania.
  • Zapytaj o pomoc. Sięgnij do swoich rodziców, nauczyciele, i przyjaciołom za ich pomoc i wsparcie. Twój terapeuta też jest po to, aby wspierać i pomagać.
  • Jeśli bierzesz lekarstwa , weź go w zalecanym czasie i dawce.
  • Pracuj nad swoimi mocnymi stronami. Poświęć czas na zauważanie i robienie rzeczy, w których jesteś dobry. Pomaga to budować pewność siebie i poczucie własnej wartości.
  • Zająć się swoim ciałem. Ćwiczenie, jedz zdrowe jedzenie, i wystarczająco dużo snu i relaksu. Pomocne może być ćwiczenie technik oddychania i uważności.

Previous:

Next: