• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Zaburzenia objadania się

Co to jest objadanie się?

Jeśli kiedykolwiek w Święto Dziękczynienia zjadłeś tak dużo, że czułeś się nieswojo, wiesz, jak to jest przejadać się. Przejadanie się od czasu do czasu nie jest niczym niezwykłym. Większość ludzi to robi.

Ale napadowe objadanie się różni się od nadmiernego jedzenia podczas wakacji. Osoby z problemem napadowego objadania się regularnie jedzą znacznie więcej jedzenia niż większość ludzi. Często jedzą szybko, jedzą, gdy są zestresowane lub zdenerwowane (zamiast tylko wtedy, gdy są głodne), i czują, że nie mogą przestać jeść, nawet gdy są nieprzyjemnie pełne. Objadają się też przynajmniej raz w tygodniu przez kilka miesięcy.

W rezultacie, mogą czuć się winni, zawstydzony, lub źle o sobie po upijaniu się. Wiele osób, które objadają się, ma nadwagę. Ale osoby o prawidłowej wadze mogą również cierpieć na zaburzenia z napadami objadania się. Objadanie się różni się od bulimii, inne zaburzenie odżywiania. Ludzie z bulimią objadają się, ale postaraj się nadrobić przejadanie się wymiotami, stosowanie środków przeczyszczających, lub nadmiernie ćwiczyć, aby schudnąć.

Napadowe objadanie się jest często mieszanym sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami lub ich unikania. Zwykle, ludzie, którzy objadają się napadowo, nie są świadomi tego, co skłania ich do przejadania się. Zazwyczaj są niezadowoleni ze swojej wagi, może mieć duże wahania ciężaru, i często czuję się przygnębiony.

Dlaczego niektórzy ludzie objadają się?

Eksperci nie znają dokładnej przyczyny zaburzeń objadania się. To prawdopodobnie kombinacja rzeczy, w tym genetyka, rodzinne nawyki żywieniowe, emocje, i zachowania żywieniowe, jak pomijanie posiłków. Niektórzy ludzie używają jedzenia jako sposobu na uspokojenie się lub radzenie sobie z trudnymi uczuciami.

Osoby z zaburzeniami napadowego objadania się częściej mają inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk, zespół stresu pourazowego (PTSD), i ADHD.

Jakie są oznaki i objawy zaburzenia z napadami objadania się?

Ktoś, kto objada się, może:

• jedz dużo jedzenia szybko
  
• ukryć pojemniki na żywność lub opakowania w swoim pokoju
• mają duże zmiany wagi (w górę lub w dół)
• omijać posiłki, jedz o nietypowych porach (np. późno w nocy), i jedz sam
• mieć historię jedzenia w odpowiedzi na stres emocjonalny (np. konflikt rodzinny, odrzucenie przez rówieśników, lub problemy szkolne)

Jak mogę uzyskać pomoc?

Trudno powiedzieć, ile osób może objadać się. Ponieważ ludzie często czują się winni lub zawstydzeni niekontrolowanym jedzeniem, wielu nie mówi o tym ani nie korzysta z pomocy.

Z powodu tych uczuć wiele osób nie poddaje się leczeniu napadowego objadania się, dopóki nie dojrzeją. Jednak wczesne uzyskanie pomocy zwiększa prawdopodobieństwo, że dana osoba wyzdrowieje, zanim spowoduje problemy zdrowotne związane z przybieraniem na wadze.

Osoby z zaburzeniami objadania się najlepiej leczy zespół, w skład którego wchodzi lekarz, dietetyk, i terapeuta. Leczenie obejmuje doradztwo żywieniowe, opieka medyczna, i terapię rozmową (indywidualną, Grupa, i terapia rodzinna). Lekarz może przepisać lekarstwa na napady objadania się, lęk, depresja, lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym.

Jeśli będziesz objadać się, te wskazówki mogą pomóc:

• Nie opuszczaj posiłków. Bardziej prawdopodobne jest przejadanie się, jeśli jesteś zbyt głodny.
  
• Ćwicz uważne jedzenie. Zwróć uwagę na to, co jesz i zauważ, kiedy czujesz się pełny.
• Zidentyfikuj wyzwalacze. Zaplanuj, w jaki sposób możesz unikać lub zarządzać rzeczami, które wywołują objadanie się.
• Być aktywnym. Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się dobrze i będziesz mógł kontrolować swoją wagę.
• Znajdź sposoby radzenia sobie z silnymi uczuciami. Wyraź siebie poprzez muzykę, Sztuka, taniec, lub pisanie. Porozmawiaj z przyjacielem lub zaufaną osobą dorosłą, lub spróbuj jogi, medytacja, lub wziąć kilka głębokich oddechów, aby się zrelaksować.

Może się okazać, że otaczanie się wspierającymi członkami rodziny i przyjaciółmi pomaga. Najlepiej unikać osób, które wypowiadają się negatywnie na temat jedzenia lub wagi, ponieważ mogą one pogorszyć Twoje samopoczucie.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że możesz mieć zaburzenia z napadami objadania się lub obawiasz się przejadania się i swojej wagi.

Wsparcie i więcej informacji można również znaleźć online pod adresem:

• Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania (NEDA)