Jak pomóc nastolatce z ADD w nauce na kolokwia – praktyczny plan

Kolokwia wyzwaniem dla każdego, a z ADD (zespół deficytu uwagi) – szczególnie. Brak fokusu, trudności z zapamiętywaniem = męcząca nauka. Rodzice mogą wiele zrobić, by wesprzeć to konieczne przedsięwzięcie.

Potrzebne:

  • Przybory: kalkulator, długopisy, ołówki, papier
  • Dzienniczek zadań, planer, agenda
  • Duży kalendarz ścienny
  • Stoper lub budzik

Instrukcja krok po kroku

  1. Narzędzia organizacyjne. Dzienniczki, listy zadań, agenda – priorytetyzacja. Pomóż rozbić materiał na mniejsze kawałki. Naucz temporyzacji: mini-cele, by nie uczyć w ostatnią chwilę. Dr Epstein (New England Center): duży kalendarz ścienny na zadania>3 dni – stały wizualny przypomnik.
  2. Eliminacja rozpraszaczy. Wyłącz głośną muzykę, telefony, TV. Znajomi/rodzina – z dala od strefy pracy. Nauka zawsze w tym samym miejscu – stabilność. Przybory uporządkowane, pod ręką.
  3. Małe bloki czasu. Nauka w krótkich sesjach z przerwami na ruch/rozciąganie. Mniej przytłaczające. Stoper/budzik do kontroli czasu. Ale: jeśli zacznie oglądać TV, grać, gadać telefonem – przerwij, bo to długie rozpraszacze.
  4. Regularne przerwy = motywacja. Ulubiona muzyka, zdrowa przekąska, szybki spacer. Coś, na co się cieszy – utrzyma momentum.
  5. Powtórki razem. Robcie fiszki z kluczowych faktów/liczb, testujcie wielokrotnie. Ponowny test rano przed egzaminem = lepsze zapamiętanie. Czytaj na głos po niej – przetwarzanie słuchowe. Pytaj, czytaj ponownie przy błędach.

Previous:

Next: