Jak pomóc studentowi radzić sobie ze stresem przed egzaminami na studiach

Teraz, gdy Twoje dorosłe dziecko studiuje z dala, nie możesz być obok w stresujących momentach, jak sesje zimowe lub letnie. Nie znaczy to jednak, że nie możesz być źródłem wsparcia, niezależnie od odległości. Paczki z domem, słowa zachęty i oferowanie pomocy w jakikolwiek sposób pokażą studentowi, że stoisz za nim, co pomoże zmniejszyć stres egzaminacyjny.

Instrukcje

  1. Krok 1: Wyślij spersonalizowaną paczkę

    Większość uczelni oferuje gotowe paczki na sesję, ale są one ogólne. Lepiej przygotuj własną, spersonalizowaną paczkę z przysmakami i przedmiotami, które Twój student lubi. Np. ulubione ciastka, kasza owsiana, grube skarpetki, kartę podarunkową do kawiarni lub sklepu zdrowej żywności, playlistę muzyki stymulującej mózg (np. Mozart) z kartą do pobrania muzyki, witaminy, aspirynę, kartę do klubu fitness. Możesz dodać też zabawne zdjęcie rodziny z przekazaniem „Dajemy w Tobie!”.

  2. Krok 2: Zdejmij presję

    Student może bać się, że rozczarujesz się, jeśli nie zdaje dobrze. Powiedz mu, że liczy się tylko to, by dał z siebie wszystko, że jesteś dumny i wierzysz w niego – niezależnie od wyników. Wysyłaj wspierające SMS-y co jakiś czas – ale nie codziennie – by podkreślić swoje wsparcie.

  3. Krok 3: Oferuj pomoc w nauce

    Jeśli możecie się wideorozmawiać, zaproponuj pomoc w nauce, gdy student nie znajdzie partnera. Niech wyśle Ci odpowiedzi, a Ty go pytaj podczas wideorozmowy. Możecie to robić też przez telefon. Jeśli ma problemy z konkretnym przedmiotem, zaproponuj opłacenie korepetycji. Unikaj jednak wyrzucania winy, jeśli woli uczyć się z przyjaciółmi lub sam.

  4. Krok 4: Pomóż w organizacji czasu

    Jeśli student ma problem z znalezieniem czasu na naukę, przejdźcie razem przez jego harmonogram. Zachęcaj do pomysłów na plan, który pozwoli na naukę, nawet kosztem odłożenia spotkań towarzyskich. Upewnij się, że wyznacza wystarczająco czasu na sen, zwłaszcza dzień przed egzaminem.

Previous:

Next: