Palenie

Większość z nas wie, że palenie:

  • powoduje raka, choroba płuc, i choroby serca
  • może skrócić Twoje życie o 10 lat lub więcej
  • może kosztować palacza tysiące dolarów rocznie

Dlaczego więc ludzie wciąż się zapalają? Odpowiedź, jednym słowem, jest uzależnienie.

Kiedy zaczniesz, Trudno przestać

Palenie jest trudnym do zerwania nawykiem, ponieważ tytoń zawiera bardzo uzależniającą nikotynę. Podobnie jak w przypadku heroiny lub innych uzależniających narkotyków, ciało i umysł szybko przyzwyczajają się do nikotyny zawartej w papierosach. Już wkrótce, osoba musi to mieć tylko po to, by czuć się normalnie.

Ludzie zaczynają palić z różnych powodów. Niektórzy uważają, że wygląda fajnie. Inni zaczynają, ponieważ palą członkowie ich rodziny lub przyjaciele. Prawie wszyscy dorośli użytkownicy tytoniu rozpoczęli palenie przed ukończeniem 18 roku życia. Większość nigdy nie spodziewała się, że się uzależni. Dlatego o wiele łatwiej jest w ogóle nie palić.

A co z e-papierosami i fajkami wodnymi?

Ludzie uzależniają się nie tylko od papierosów.

Uważaj również na wapowanie. E-papierosy na baterie wykorzystują wkłady wypełnione nikotyną, aromaty, i inne szkodliwe chemikalia i zamieniają je w opary wdychane przez użytkownika.

Niektórzy uważają, że e-papierosy są bezpieczniejsze niż zwykłe papierosy, ponieważ nie zawierają tytoniu. Ale inne zawarte w nich składniki też są niebezpieczne. W rzeczywistości, istnieją doniesienia o poważnym uszkodzeniu płuc, a nawet śmierci wśród osób korzystających z e-papierosów. Dlatego eksperci ds. zdrowia zdecydowanie ostrzegają przed ich używaniem.

Fajki wodne to fajki wodne używane do palenia tytoniu przez wąż z ustnikiem. Niektórzy uważają, że są bezpieczniejsze niż papierosy, ponieważ dym stygnie, gdy przechodzi przez wodę. Ale spójrz na czarną maź, która gromadzi się w wężu do fajki wodnej. Część z nich dostaje się do ust i płuc użytkowników. A ponieważ nie mają filtrów, a ludzie często używają ich przez długi czas, ich zagrożenia dla zdrowia mogą być jeszcze większe. Fajki wodne są zwykle wspólne, więc istnieje dodatkowe ryzyko przenoszenia zarazków wraz z rurą.

Jak palenie może wpływać na zdrowie?

Wiele chemikaliów w papierosach, jak nikotyna i cyjanek, to trucizny, które mogą zabić w dużych dawkach. Ciało jest inteligentne. Działa w obronie, gdy jest zatruty. Osoby palące po raz pierwszy często odczuwają ból lub pieczenie w gardle i płucach, a niektórzy nawet zwymiotują po kilku pierwszych próbach tytoniu.

Nadgodziny, palenie prowadzi do problemów zdrowotnych, takich jak:

  • choroba serca
  • udar mózgu
  • uszkodzenie płuc
  • wiele rodzajów raka — w tym płuca, gardło, brzuch, i rak pęcherza moczowego

Inne problemy obejmują:

  • choroba dziąseł
  • żółte zęby
  • choroba oczu
  • zwiększone ryzyko infekcji (takich jak zapalenie płuc)
  • większe ryzyko cukrzycy
  • słabsze kości, które łatwiej się złamać
  • problemy skórne, takie jak łuszczyca (rodzaj wysypki)
  • pomarszczona skóra
  • wrzody

Palenie może wpływać na zdrowie seksualne zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Dziewczęta, które palą i stosują metody antykoncepcji oparte na hormonach, takie jak pigułka, łatka, lub pierścionek ma większe ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, jak ataki serca. A jeśli kobieta chce zajść w ciążę, palenie może to utrudnić.

Oprócz tych długotrwałych problemów, chemikalia w papierosach i innych produktach również mogą szybko wpływać na organizm. Nastoletni palacze mogą mieć wiele z tych problemów:

  • Zły oddech. Papierosy zostawiają palaczy z chorobą zwaną halitozą, lub utrzymujący się nieświeży oddech.
  • Nieprzyjemnie pachnące ubrania i włosy. Zapach stęchłego dymu ma tendencję do utrzymywania się – nie tylko na odzieży, ale na ich włosach, meble, i samochody. Trudno pozbyć się zapachu dymu.
  • Kłopoty w sporcie. Palacze zwykle nie mogą dobrze konkurować z niepalącymi. Fizyczne skutki palenia, jak szybkie bicie serca, zmniejszone krążenie, i duszność, zaszkodzić wynikom sportowym.
  • Większe ryzyko kontuzji i wolniejszy czas gojenia. Palenie szkodzi zdolności organizmu do wytwarzania kolagenu. Tak powszechne kontuzje sportowe, takie jak uszkodzenie ścięgien i więzadeł, leczy się wolniej u palaczy niż u osób niepalących.
  • Zwiększone ryzyko choroby. Badania pokazują, że palacze częściej chorują na przeziębienia, grypa, zapalenie oskrzeli, i zapalenie płuc niż u osób niepalących. I osoby z pewnymi schorzeniami, jak astma, zachorują, jeśli palą (i często, jeśli są w pobliżu ludzi, którzy palą). Nastolatki, które palą, aby kontrolować swoją wagę, często zapalają się zamiast jeść. Więc ich organizmom może brakować składników odżywczych potrzebnych do wzrostu, rozwijać, i dobrze zwalczaj choroby.

Kopanie tyłków i pozostawanie bez dymu

Wszystkie formy tytoniu — papierosy, Rury, cygara, fajki wodne, oraz tytoń bezdymny — stanowią zagrożenie dla zdrowia. Nie pomaga zastępowanie produktów reklamowanych jako lepsze dla Ciebie, takie jak e-papierosy lub papierosy filtrowane lub o niskiej zawartości substancji smolistych.

Jedyną rzeczą, która naprawdę pomaga, jest trzymanie się z dala od tych wszystkich produktów. To nie zawsze jest łatwe, zwłaszcza jeśli wszyscy wokół ciebie palą lub wapują. Pomocne może być posiadanie powodów, dla których odmawiasz, że jesteś gotowy na czasy, kiedy możesz odczuwać presję. Spróbuj „Po prostu tego nie lubię” lub „Chcę pozostać w formie do piłki nożnej” (lub Koszykówka, lub inny sport).

Jeśli palisz lub vape i chcesz rzucić, masz dostęp do wielu informacji i wsparcia. Różne podejścia do rzucania pracy dla różnych osób. Dla niektórych, rzucenie zimnego indyka jest najlepsze. Inni uważają, że rozwiązaniem jest wolniejsze podejście. Niektórym osobom pomaga udanie się do grupy wsparcia, szczególnie dla nastolatków.

Informacje i wsparcie można również znaleźć online pod adresem:

  • Palenie Quitline
  • Rzuć tytoń‎
  • Smokefree.gov

Rezygnując, wiem, że pierwsze dni są najtrudniejsze. Więc nie poddawaj się. Niektórzy ludzie odkrywają, że mają kilka nawrotów, zanim zdołają rzucić palenie na dobre.

Niepalenie doda Ci więcej energii, lepszy wygląd, więcej pieniędzy w kieszeni, a na dłuższą metę więcej życia do życia!

Previous:

Next:

  • Czego czarnoskórzy rodzice muszą nauczyć swoje dzieci, czego biali rodzice nie
    Do tej pory prawdopodobnie słyszałeś o „rozmowie”, którą czarni rodzice muszą przekazywać swoim dzieciom. Ten, w którym mówimy naszym dzieciom, jak mają się zachowywać, jeśli mają spotkać się z policją. Cóż, to nie jedyna rozmowa, jaką musimy przepro
  • 11 wskazówek na udany pierwszy dzień w szkole
    Chociaż emocje mogą unosić się w powietrzu z powodu nowych ubrań i przyborów szkolnych, to naturalne, że dzieci — i rodzice — mają kilka obaw związanych ze zmianą rutyny i powrotem do klasy. „Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że najważniejsz
  • Działania zwiększające ilość prezentów muzycznych
    O co w tym wszystkim chodzi? Działania promujące prezenty muzyczne Chęć tworzenia muzyki przekracza wszelkie podziały wiekowe i kulturowe. Każdy, kto bębnił palcami, gwizdał wesołą melodię, nucił do radia lub gruchał kołysankę, brał udział w światowe