• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Radzenie sobie, gdy rodzic ma problem z alkoholem lub narkotykami

Jeśli mieszkasz z rodzicem, który ma problem z alkoholem lub narkotykami, nie jesteś sam. Problemy alkoholowe i uzależnienia od narkotyków (takich jak opioidy) nazywane są zaburzenia używania substancji .

Zaburzenia związane z używaniem substancji szkodzą zdrowiu człowieka, i zmienić sposób ich działania. Powodują problemy w domu i pracy. Nie jest łatwo żyć z kimś, kto ma problem z używaniem substancji. Zwłaszcza jeśli to twój rodzic.

Jeśli przez to przechodzisz, powiedz komuś, jak to jest dla ciebie. Uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz i na które zasługujesz.

Jak to jest mieszkać z rodzicem, który ma problem z używaniem substancji?

Życie z rodzicem, który ma problem z używaniem substancji, jest trudne. Może wpływać na to, jak się czujesz i zachowujesz. Może to również wpłynąć na twoje życie rodzinne. To, jak to jest, jest inne dla każdej osoby. Oto kilka typowych przykładów. Zobacz, czy niektóre z nich opisują, jak to jest dla Ciebie.

Jak ludzie mogą się czuć. Niektórzy ludzie czują:

• Zakłopotany, zły, lub smutny z powodu używania substancji przez rodzica
• martwią się o zdrowie lub bezpieczeństwo rodziców
• martwi się o siebie, rodzeństwo, lub ich drugiego rodzica
• przerażony, sam, lub niebezpieczne w domu
• sfrustrowany, gdy rodzic się nie zmienia
• odczuwa ulgę, gdy rodzic podejmuje kroki w celu wyzdrowienia
• trudno ufać ani się zrelaksować
• muszą być dorośli, zanim będą gotowi
• przytłoczony
• przygnębiony lub niespokojny

Jak ludzie mogą się zachowywać. Niektórzy ludzie:

• staraj się nie denerwować rodzica, który za dużo pije
• staraj się trzymać z dala od rodziców
• może nie odzywać się, lub poproś o to, czego potrzebują
• zachowaj swoje uczucia dla siebie
• zachowaj problem rodziców w tajemnicy
• ukryć, jak wygląda ich życie w domu
• unikaj zapraszania znajomych, ponieważ nigdy nie wiedzą, jak zachowa się ich rodzic
• opuścić zajęcia szkolne, lub masz problem z nadążaniem za pracą szkolną
• podejmuj się zadań dla dorosłych
• kłócić się lub kłócić z rodzicem
• zranić się
• zachowywać się tak, jakby ich to nie obchodziło, nawet jeśli cierpią

Jak może to wpłynąć na życie rodzinne. W niektórych rodzinach z problemami z substancjami:

• rodzic ma kłopoty z utrzymaniem pracy lub opłaceniem rachunków
• może nie być wystarczającej ilości jedzenia lub pieniędzy?
• starsze rodzeństwo może być zmuszone opiekować się młodszymi
• rodzice źle traktują, nadużywać, lub zaniedbują swoje dzieci
• rodzic może prowadzić pod wpływem alkoholu lub na haju. Mogą wpaść w kłopoty, Zranić się, lub ranić innych.
• dzieci mogą być zmuszone mieszkać gdzie indziej, aby być chronionym lub opieką
• rodzice się rozstają lub się rozwodzą
• krewni lub przyjaciele wkraczają z pomocą
• rodzice uzyskują pomoc i wracają do zdrowia

Co mogę zrobić?

Jeśli mieszkasz z rodzicem, który ma problem z używaniem substancji, możesz mieć ciężki czas. Sięgnij po bezpieczeństwo innych, Wsparcie, i wsparcie. Oto kilka rzeczy do zrobienia:

Otwórz się na kogoś. Porozmawiaj z dobrym przyjacielem. Porozmawiaj także z dorosłą osobą, której ufasz. Na przykład, nauczyciel, lekarz, terapeuta, lub względny. Niech wiedzą, przez co przechodzisz. Podzielenie się tym, jak to jest dla ciebie może być ulgą. I mogą być w stanie ci pomóc na inne sposoby.

Wiedz, że to nie twoja wina. Niektórzy ludzie obwiniają się za używanie substancji przez rodziców. Mogą myśleć o chwilach, kiedy rodzic był zły lub obwiniał ich. Mogą się zastanawiać, czy zmusili rodzica do picia lub zażywania narkotyków. Ale dzieci nie mogą powodować problemów rodzicielskich z substancjami.

Poznaj i nazwij swoje emocje. Nie chowaj swoich uczuć ani nie udawaj, że wszystko jest w porządku. Zwróć uwagę na to, jak czujesz się z problemem narkotykowym rodzica. W porządku jest czuć się tak, jak się czujesz. Używaj słów (a nie szkodliwych działań), aby wyrazić, jak się czujesz i dlaczego.

Znajdź grupę wsparcia. Znajdź grupę taką jak Al-Anon/Alateen (mają 24-godzinną infolinię pod numerem 1-800-344-2666) lub skorzystaj z pomocy online. Dołącz do grupy wsparcia. Rozmowa z innymi, którzy przechodzą przez to samo, może ci pomóc.

Znajdź bezpieczne miejsce. Czy unikasz domu tak bardzo, jak to możliwe? Myślisz o ucieczce? Jeśli czujesz, że nie jesteś bezpieczny w domu, możesz zadzwonić na krajową infolinię ds. przemocy domowej pod numerem (800) 799-SAFE. Jeśli uważasz, że Ty lub inny członek rodziny może być w niebezpieczeństwie, Zadzwoń na 911.

Buduj dobre nawyki. Niektórzy ludzie uczą się nie mówić ani nie okazywać emocji. Martwią się, że może to spowodować picie lub używanie substancji przez rodzica. Takie nawyki mogą pomóc Ci przetrwać trudne czasy w domu. Ale mogą nie działać w innych częściach twojego życia. Możliwość zabrania głosu, powiedz, jak się czujesz, i okazywanie emocji pomaga w nawiązywaniu dobrych relacji w przyszłości. Czasami ludzie potrzebują terapii, aby zbudować dobre nawyki, których nie byli w stanie nauczyć, żyjąc z rodzicem alkoholikiem lub uzależnionym.

Zatrzymaj cykl. Osoby, które mają rodziców mających problemy z używaniem substancji, są również bardziej narażone na te problemy. Grupa wsparcia lub terapia mogą pomóc ci nauczyć się, jak uniknąć tego ryzyka.