Aktywności fizyczne dla nastolatków
- Mycie i woskowanie samochodu przez 45–60 minut
- Mycie okien lub podłóg przez 45–60 minut
- Gra w siatkówkę przez 45 minut
- Gra w football dotykowy przez 30–45 minut
- Ogródnictwo przez 30–45 minut
- Spacer 2,8 km w 35 minut
- Rzucanie do kosza przez 30 minut
- Jazda na rowerze 8 km w 30 minut
- Szybkie tańczenie przez 30 minut
- Grabienie liści przez 30 minut
- Spacer 3,2 km w 30 minut
- Aerobik wodny przez 30 minut
- Pływanie stylem przez 20 minut
- Gra w koszykówkę przez 15–20 minut
- Jazda na rowerze 6,4 km w 15 minut
- Skakanie linką przez 15 minut
- Bieganie 2,4 km w 15 minut
- Kopanie śniegu przez 15 minut
- Wchodzenie po schodach przez 15 minut
-
Według HealthyChildren.org, „dzieci najlepiej radzą sobie, gdy rutyny są regularne, przewidywalne i spójne”. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Myślałbyś, że codzienna droga do szkoły to definicja przewidywalności, ale gdy dzieci budzą się znudzo
-
Wszyscy możemy się przyzwyczajać do naszej nowej normalności w epoce COVID-19, ale tęsknota za starą normalnością – albo jakąkolwiek normalnością z ludzkim kontaktem, proszę! – wciąż siedzi w tylnej głowie większości nas. Po tygodniach zostawania w d
-
Uczę córkę w domu od marca, gdy szkoły zamknęły się, i zdecydowałam, że będę uczyć jej dalej, nawet gdy szkoły się otworzą. Rozwija się w naszym obecnym układzie i wiem, że kontynuacja to najlepszy wybór dla niej.
Oto osiem powodów, dla których zdec
Według HealthyChildren.org, „dzieci najlepiej radzą sobie, gdy rutyny są regularne, przewidywalne i spójne”. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Myślałbyś, że codzienna droga do szkoły to definicja przewidywalności, ale gdy dzieci budzą się znudzo
Wszyscy możemy się przyzwyczajać do naszej nowej normalności w epoce COVID-19, ale tęsknota za starą normalnością – albo jakąkolwiek normalnością z ludzkim kontaktem, proszę! – wciąż siedzi w tylnej głowie większości nas. Po tygodniach zostawania w d
Uczę córkę w domu od marca, gdy szkoły zamknęły się, i zdecydowałam, że będę uczyć jej dalej, nawet gdy szkoły się otworzą. Rozwija się w naszym obecnym układzie i wiem, że kontynuacja to najlepszy wybór dla niej. Oto osiem powodów, dla których zdec
