• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kości, mięśnie i stawy

Czym są kości i co robią?

Kości dają wsparcie naszym ciałom i pomagają im kształtować. Choć są bardzo lekkie, kości są wystarczająco silne, by wspierać naszą całą wagę.

Kości chronią też narządy w naszych ciałach. Czaszka chroni mózg i nadaje kształt twarzy. Rdzeń kręgowy, szlak komunikacyjny między mózgiem a ciałem, jest chroniony przez kręgosłup. Rebra tworzą klatkę, która osłania serce i płuca, a miednica chroni pęcherzyk moczowy, część jelit i u kobiet narządy rozrodcze.

Kości składają się z szkieletu białka zwanego , z minerałem zwanym fosforanem wapnia, który sprawia, że szkielet jest twardy i silny. Kości magazynują wapń i uwalniają go do krwiobiegu, gdy jest potrzebny innym częściom ciała. Ilości pewnych witamin i minerałów, które jesz, zwłaszcza witaminy D i wapnia, bezpośrednio wpływają na to, ile wapnia jest magazynowanego w kościach.

Kości składają się z dwóch typów tkanki kostnej:

1. Kość kompaktowa to solidna, twarda zewnętrzna część kości. Wygląda jak kość słoniowa i jest niezwykle silna. Otwory i kanały przebiegają przez nią, niosąc naczynia krwionośne i nerwy.
2. Kość szrostowata (czyt. KAN-suh-lus), która wygląda jak gąbka, znajduje się w kości kompaktowej. Składa się z siatkowatej sieci drobnych kawałków kości zwanych trabekulami (czyt. truh-BEH-kyoo-lee). To tutaj znajduje się szpik kostny.

W tej miękkiej kości powstaje większość komórek krwi organizmu. Szpik kostny zawiera komórki macierzyste, które produkują erytrocyty i płytki krwi oraz niektóre typy leukocytów. Erytrocyty niosą tlen do tkanek ciała, a płytki pomagają w krzepnięciu krwi przy cięciach lub ranach. Leukocyty pomagają organizmowi walczyć z infekcjami.

Kości są związane z innymi kośćmi długimi, włóknistymi pasami zwanymi wiązadłami (czyt. LIG-uh-mentz). Chrzęst (czyt. KAR-tul-ij), elastyczna, gumowata substancja w naszych stawach, wspiera kości i chroni je tam, gdzie tarzą się o siebie.

Jak rosną kości?

Kości dzieci i młodych nastolatków są mniejsze niż dorosłych i zawierają "strefy wzrostu" zwane płytami wzrostowymi. Te płyty składają się z komórek chrzęstowych mnożących się w długość, a potem zamieniających się w twarde, zmineralizowane kości. Te płyty wzrostowe łatwo zauważyć na rentgenie. Ponieważ dziewczyny dojrzewają wcześniej niż chłopcy, ich płyty wzrostowe zamieniają się w twarde kości wcześniej.

Budowanie kości trwa przez całe życie, gdyż ciało ciągle odnawia i przekształca żywą tkankę kostną. Kość zawiera trzy typy komórek:

1. osteoblasty (czyt. AHS-tee-uh-blastz), które tworzą nową kość i pomagają naprawiać uszkodzenia
2. osteocyty (czyt. AHS-tee-o-sites), dojrzałe komórki kostne, które pomagają kontynuować tworzenie nowej kości
3. osteoklasty (czyt. AHS-tee-o-klasts), które rozkładają kość i pomagają ją ukształtować

Czym są mięśnie i co robią?

Mięśnie ciągną stawy, pozwalając nam się poruszać. Pomagają też organizmowi w takich czynnościach jak żucie pokarmu i przemieszczanie go po układzie trawiennym.

Nawet gdy siedzimy idealnie nieruchomo, mięśnie w całym ciele są w ciągłym ruchu. Mięśnie pomagają sercu bić, klatce piersiowej unosić i opadać podczas oddychania, a naczyniaom krwionośnym regulować ciśnienie i przepływ krwi. Kiedy się uśmiechamy i mówimy, mięśnie pomagają nam komunikować, a gdy ćwiczymy, pomagają nam zostać fizycznie sprawnymi i zdrowymi.

Ludzie mają trzy rodzaje mięśni:

1. Mięśnie szkieletowe są przyłączone ścięgnowatymi ścięgami do kości, np. w nogach, rękach i twarzy. Mięśnie szkieletowe nazywane są prążkowatymi (czyt. STRY-ay-ted), bo składają się z włókien, które mają poziome pasma pod mikroskopem. Te mięśnie pomagają trzymać szkielet razem, nadają ciału kształt i pomagają w codziennych ruchach (nazywane mięśniami随意的, bo możesz kontrolować ich ruch). Mogą się kurczyć (skracać lub napinać) szybko i mocno, ale szybko się męczą.
2. Mięśnie gładkie, lub nieprowokowane, też składają się z włókien, ale ten typ mięśnia wygląda gładko, nie prążkowato. Nie możemy świadomie kontrolować naszych mięśni gładkich; są one kontrolowane automatycznie przez układ nerwowy (dlatego nazywane też nieprowokowanymi). Przykładami mięśni gładkich są ściany żołądka i jelit, które pomagają rozdrabniać pokarm i przemieszczać go po układzie trawiennym. Mięśnie gładkie znajdują się też w ścianach naczyń krwionośnych, gdzie ściskają strumień płynącej krwi, by pomóc utrzymać ciśnienie krwi. Mięśnie gładkie kurczą się dłużej niż mięśnie szkieletowe, ale mogą pozostać skurczone długo, bo nie męczą się łatwo.
3. Mięsień sercowy znajduje się w sercu. Ściany komór serca składają się niemal w całości z włókien mięśniowych. Mięsień sercowy to też typ mięśnia nieprowokowanego. Jego rytmiczne, mocne skurcze wypychają krew ze serca przy każdym uderzeniu.

Jak działają mięśnie?

Ruchy, jakie czynią mięśnie, są skoordynowane i kontrolowane przez mózg i układ nerwowy. Mięśnie nieprowokowane kontrolują struktury głęboko w mózgu i górnej części rdzenia kręgowego zwaną trzonem mózgu. Mięśnie prowokowane regulują części mózgu znane jako kora ruchowa i mozgowiec (czyt. ser-uh-BEL-um).

Gdy decydujesz się ruszyć, kora ruchowa wysyła sygnał elektryczny przez rdzeń kręgowy i nerwy obwodowe do mięśni, powodując ich skurcz. Kora ruchowa po prawej stronie mózgu kontroluje mięśnie po lewej stronie ciała i odwrotnie.

Mozgowiec koordynuje ruchy mięśniowe zarządzane przez korę ruchową. Czujniki w mięśniach i stawach wysyłają wiadomości z powrotem przez nerwy obwodowe, by powiedzieć mozgowcowi i innym częściom mózgu, gdzie i jak ręka lub noga się porusza i w jakiej pozycji jest. Ta informacja zwrotna skutkuje płynnym, skoordynowanym ruchem. Jeśli chcesz unieść rękę, Twój mózg wysyła wiadomość do mięśni w ręce i ty ją ruszasz. Kiedy biegasz, wiadomości do mózgu są bardziej złożone, bo wiele mięśni musi pracować w rytmie.

Mięśnie poruszają części ciała, kurcząc się i potem relaksując. Mięśnie mogą ciągnąć kości, ale nie mogą ich pchać z powrotem do pierwotnej pozycji. Dlatego pracują w parach skurczowych i wyprostowych. Mięsień skurczowy kurczy się, by zgiąć kończynę wstawie. Potem, gdy ruch się skończy, mięsień skurczowy relaksuje, a mięsień wyprostowy kurczy się, by wyprostować lub rozprostować kończynę w tym samymstawie. Na przykład, mięsień dwugłowy barku, w przedniej części ramienia, jest skurczowy, a trójgłowy, z tyłu ramienia, jest wyprostowy. Kiedy zgiwasz łokciem, dwugłowy się kurczy. Potem dwugłowy relaksuje, a trójgłowy kurczy się, by wyprostować łokieć.

Czym są stawy i co robią?

Stawy to miejsca, gdzie spotykają się dwie kości. Sprawiają, że szkielet jest elastyczny — bez nich ruch byłby niemożliwy.

Stawy pozwalają naszym ciałom poruszać się na wiele sposobów. Niektóre stawy otwierają i zamykają jak zawias (np. kolana i łokcie), inne pozwalają na bardziej złożony ruch — staw barkowy czy biodrowy np. pozwala na ruch do tyłu, do przodu, w bok i obrotowy.

Stawy klasyfikuje się według zakresu ruchu:

• Stawy nieruchome, lub włókniste się nie ruszają. Kopuła czaszki, na przykład, składa się z płyt kostnych, które nieznacznie się przesuwają podczas porodu, a potem zraszają się, gdy czaszka dokończy wzrost. Między krawędziami tych płyt są łączniki, lub stawy, z tkanki włóknistej. Stawy włókniste trzymają też zęby w szczęce.
• Stawy częściowo ruchome, lub chrzęstne (czyt. kar-tuh-LAH-juh-nus), ruszają się nieco. Są połączone chrzęstem, jak w kręgosłupie. Każdy kręg w kręgosłupie porusza się w stosunku do tego nad i pod nim, a razem te ruchy dają kręgosłupowi elastyczność.
• Stawy swobodnie ruchome, lub grudkowe (czyt. sih-NO-vee-ul), ruszają się w wielu kierunkach. Główne stawy ciała — takie jak te w biodrach, barkach, łokciach, kolanach, nadgarstkach i kostkach — są swobodnie ruchome. Są wypełnione płynem grudkowym, który działa jak smar, pomagając stawom poruszać się łatwo.

Trzy rodzaje swobodnie ruchomych stawów odgrywają dużą rolę w ruchach prowokowanych:

1. Stawy zawiasowe pozwalają na ruch w jednym kierunku, jak w kolanach i łokciach.
2. Stawy obrotowe pozwalają na ruch obrotowy lub skręcany, jak głowa ruchająca z boku na bok.
3. Stawy kulkowo-gniazdowe dają największą swobodę ruchu. Biodra i barki mają ten typ stawu, w którym zaokrąglony koniec długiej kości wpada w dołek innej kości.