• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak przejąć kontrolę nad własną opieką zdrowotną

Podobnie jak nauka jazdy czy zarządzanie finansami, zrozumienie opieki zdrowotnej to część dorastania. Oto wskazówki, co to wiąże – i dlaczego to ważne.

Dlaczego to ważne

Jeśli jesteś typowym nastolatkiem, do tej pory opieką zdrowotną zarządzaли rodzice. Przecież troszczą się o Twoje zdrowie tak samo jak Ty. Ale nikt nie zna Twojego ciała lepiej niż Ty: w nim żyjesz i Ty wiesz, gdy coś nie gra.

Przejęcie kontroli nad opieką zdrowotną pozwala Ci decydować o rzeczach wpływających na Ciebie codziennie. Przygotowuje też na czas, gdy Ty będziesz kupował ubezpieczenie zdrowotne lub decydował o opiece własnych dzieci.

Co warto wiedzieć

Szanse są, że już sporo wiesz o swoim zdrowiu. Większość z nas przechodziła wirusy, brała leki, miała kontuzje sportowe.

Nawet osoby z dużym doświadczeniem w szpitalach mają luki w wiedzy o systemie medycznym. Jeśli masz chorobę jak cukrzyca lub astma, możesz znać niektóre rzeczy (kiedy brać lek), ale mniej inne (nazwa leku, jak zrealizować receptę).

Teraz czas uzupełnić te luki. Oto jak.

Zacznij od uzyskania podstawowych informacji medycznych. To pomoże w nagłym wypadku. Poproś mamę, tatę lub kogoś, kto prowadzi Twoją dokumentację, by dał Ci te pięć rzeczy:

1. Imię, adres i telefon Twojego/de Twoich lekarzy.
2. Szczegóły przyjmowanych leków. Jeśli nie wiesz, dlaczego bierzesz tę zieloną tabletkę co rano – czas to dowiedzieć się.
3. Twoja osobista historia chorób. Które szczepienia miałeś, czy były poważne problemy zdrowotne, szczegóły operacji i pobytów szpitalnych.
4. Historia chorób w rodzinie. Zapytaj bliskich, czy raki, cukrzyca itp. występują w rodzinie.
5. Wszelkie alergie.

Parę z tych informacji – jak kontakt do lekarza, alergie, leki – warto mieć w telefonie. Inne, jak historia chorób, trzymaj w bezpiecznym, prywatnym miejscu, np. na pendrive z hasłem.

Co robić

Zacznij samodzielnie decydować

Im więcej dowiesz się o opiece zdrowotnej, tym mądrzejsze będą Twoje decyzje – i tym bardziej komfortowo rodzice poczują się z Twoim decydowaniem.

Wybór własnego lekarza to jedna z najważniejszych decyzji. Wielu ludzi zostaje u lekarza z dzieciństwa w okresie nastolatkowym (jeśli to pediatra, w końcu będziesz musiał zmienić). Inni decydują, że nastolatkowy wiek to dobry moment na przejście do lekarza rodzinnego, specjalisty medycyny młodzieżowej lub internisty.

Twój lekarz powinien być kimś, z kim czujesz się swobodnie rozmawiać o czymkolwiek – wizerunku ciele, randkach, relacjach, presji rówieśników (alkohol, narkotyki), problemach w szkole, depresji. Wiedz, co jest dla Ciebie ważne: lekarz zadający dobre pytania, młody, tej samej płci. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, by znaleźć odpowiedniego. Jeśli będziesz musiał zmienić parę razy – to OK.

Zaangażuj rodziców w decydowanie. Zarządzaли Twoją opieką do teraz i chcą pewnie „przekazanie pałeczki”. Mogą chcieć, byś zostać u konkretnego lekarza – jeśli masz rodzeństwo, najłatwiej, by wszyscy byli w tej samej praktyce. Nadal możesz brać część decyzji sam.

Oto co możesz zacząć robić w wieku ok. 14 lat:

• Umawiasz się sam na wizyty. Alergia? Czas na badanie kwalifikacyjne do sportu? Powiedz mamie/tacie, że chcesz sam zadzwonić. Jeśli pomoże, poproś rodzica o towarzyszenie przy pierwszym telefonie lub checklistę rzeczy do powiedzenia.
• Zadzwonisz do apteki o doładowanie recepty i sam odbierzesz leki. Możesz pobrać aplikacje do doładowania bez dzwonienia.
• Prowadzisz własną dokumentację zdrowotną.
• Umówiasz się na czas sam z lekarzem na każdej wizycie. To buduje Twoją własną relację z lekarzem.

Oto co zrobić do końca szkoły średniej:

• Masz kopie dokumentacji medycznej – lub wiesz, gdzie je dostać (szkoła, gabinet lekarza).
• Znasz swoją firmę ubezpieczeniową i kontakt do niej.
• Rozumiesz podstawy ubezpieczenia zdrowotnego i jak je dostać, jak nie jesteś na polisie rodziców.
• Wiesz, jak dostać skierowanie do specjalisty, jeśli trzeba.
• Jeśli masz chorobę przewlekłą lub specjalne potrzeby zdrowotne, skontaktuj się z lokalnym urzędem ZUS (Social Security) po 18. roku życia, by ubiegać się o świadczenia.

Gdy bierzesz aktywną rolę w zarządzaniu zdrowiem, proś rodziców o pomoc. Nawet jeśli jesteś pewien odpowiedzi, pytanie o pomoc to dobry sposób, by uspokoić mamę/tatę, że jesteś odpowiedzialny i zadasz pytania, jeśli trzeba.

Plany ubezpieczeniowe bywają skomplikowane i się zmieniają. Zaangażowanie rodziców pomoże upewnić się, że lekarze przyjmują Twoje ubezpieczenie, byś nie został z całym rachunkiem.

Dobre dbałość o siebie

Może najlepszy, i najprostszy, sposób na przejęcie kontroli nad opieką zdrowotną to zacząć od dbania o siebie. W każdym wieku:

• Utrzymuj zdrową wagę.
• Jej dużo owoców, warzyw i innych zdrowych produktów (np. produkty zbożowe pełnoziarniste).
• Śpij wystarczająco.
• Ćwicz regularnie.
• Pomagaj swojemu cielu rosnąć i być najlepszym, nie paląc, nie pijąc alkoholu, nie bran narkotyków.
• Jeśli przyjmujesz leki, trzymaj się zaleceń. Unikaj pomijania dawek, ustawiając przypomnienia w telefonie lub łącząc przyjmowanie z inną rutyną, np. myciem zębów. Gdy lekarz przepisze lek, zapytaj, co zrobić, jeśli zapomnisz dawkę.
• Jeśli masz chorobę jak cukrzyca lub astma, poproś mamę, tatę lub lekarza o małe kroki, jakie możesz robić, by samodzielnie zarządzać leczeniem.

Zacznij teraz

Łatwo pozwolić rodzicom decydować, ale przejęcie odpowiedzialności za zdrowie to świetny sposób na naukę kluczowych umiejętności na całe życie i pokazanie niezależności. To najlepszy start, jaki możesz dać sobie na drodze do zdrowia przez całe życie.