• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Fizykoterapia

Co to jest fizjoterapia?

Fizjoterapia pomaga ludziom odzyskać pełną siłę i ruch w kluczowych częściach ciała po chorobie lub urazie. Fizjoterapia nie tylko pomaga odbudować siłę i zakres ruchu, chociaż — może też pomóc komuś radzić sobie z bólem, czy ten ból jest spowodowany złą postawą, kontuzja, lub choroba taka jak zapalenie stawów. Kiedy wykonane prawidłowo i konsekwentnie, fizjoterapia może pomóc w zapobieganiu trwałym uszkodzeniom i powtarzającym się problemom.

Większość fizykoterapii wykorzystuje kombinację technik łagodzących ból i poprawiających koordynację, siła, wytrzymałość, elastyczność, i zakres ruchu. Fizjoterapeuci (PT) często proszą pacjentów o korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń, takiego jak rowery i bieżnie.

Oprócz ćwiczeń dotkniętego obszaru, PT może również leczyć go ciepłem lub zimnem, stymulacja elektryczna, ultradźwięk, masaż, a nawet terapia wodna (ćwiczenia w basenie). W wielu przypadkach, Fizjoterapeuci wykonują masaż tkanek miękkich na uszkodzonych obszarach i nadzorują pacjenta podczas rutynowych ćwiczeń rozciągających.

Fizjoterapeuci zazwyczaj dają swoim pacjentom ćwiczenia do wykonania w domu. Te ćwiczenia w domu współpracują z zabiegami i ćwiczeniami wykonywanymi w gabinecie PT, aby pomóc osobie lepiej wyzdrowieć, szybciej, i bezpiecznie.

Czego szukać u fizjoterapeuty

Jak lekarze, niektórzy fizjoterapeuci mogą specjalizować się w różnych obszarach:konkretny terapeuta może pracować głównie z kontuzjami sportowymi, na przykład. Inni mogą być ekspertami od urazów głowy lub leczenia uszkodzeń ran i mięśni u osób z oparzeniami lub urazami skóry. Niektóre PT skupiają się szczególnie na sportowcach, dzieci, dzidziusie, starsi, lub bardzo chory.

Twój lekarz może zalecić Ci właściwy PT — ale musisz również upewnić się, że czujesz się komfortowo z tym PT. Nie bój się zadawać pytań. Niektóre dobre to:

• Jakie masz doświadczenie w leczeniu ludzi z moim schorzeniem?
• Jak zdecydujesz, jakiego programu leczenia potrzebuję?
• Jakiego sprzętu użyjesz do leczenia mojego stanu? (To przygotowuje cię na zasugerowanie przez trenera konkretnego elementu wyposażenia).
• Jak długo potrwa każda sesja zabiegowa?
• Jak myślisz, jak długo będę musiała przyjść na leczenie?

Jeśli nie czujesz się komfortowo (na przykład PT nie odpowiada na Twoje pytania lub nie potrafi wyjaśnić Twojej rutyny w zrozumiały dla Ciebie sposób), poinformuj swojego lekarza i poproś o kolejne zalecenie. Możesz również zapytać swojego ubezpieczyciela medycznego lub sprawdzić stronę internetową American Physical Therapy Association.

Strona 2

Pierwsza wizyta

Wiele (ale nie wszystkie) stanów wymaga skierowania od lekarza, zanim będzie można poddać się ocenie i leczeniu przez PT. Jeśli masz mniej niż 18 lat i idziesz do szpitala lub kliniki, dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą rodzica lub opiekuna za pierwszym razem. Nie tylko będziesz miał wsparcie i kogoś, z kim możesz porozmawiać o tym doświadczeniu, ale będziesz też mieć kogoś, kto pomoże ci w ćwiczeniach w domu — a może nawet delikatnie pokieruje, gdy nie będziesz mieć motywacji!

Najprawdopodobniej zobaczysz PT w klinice lub biurze. Ale niektórzy PT pracują w szkołach, pomoc studentom z kontuzjami, niepełnosprawności, lub przewlekłe (długotrwałe) stany. Kiedy idziesz na wizyty fizjoterapeutyczne, staraj się nosić luźne ubrania i trampki, aby Twój fizjoterapeuta mógł dokładnie zmierzyć Twoją siłę i zakres ruchu. Jeśli masz problem z kolanem, pomocne jest założenie szortów na wizytę terapeutyczną.

Podczas pierwszej wizyty PT oceni Twoje potrzeby i może zadać pytania dotyczące Twojego samopoczucia, jeśli odczuwasz ból, i gdzie ten ból spada w skali od 0 do 10. Ważne jest, aby być szczerym ze swoim PT, aby mógł właściwie leczyć twój stan.

Korzystając z wyników badania i zaleceń lekarza, PT opracuje plan leczenia. Wiele razy, Twój lekarz fizjoterapeuta rozpocznie leczenie podczas pierwszej wizyty — łącznie z ćwiczeniami do wykonania w domu.

Fizjoterapeuta prawdopodobnie poprosi Cię o wykonanie tych ćwiczeń w domu, gdy tam będziesz, aby upewnić się, że wiesz, jak je wykonać samodzielnie. Wielu fizjoterapeutów daje swoim pacjentom kartkę z zapisanymi na nich ćwiczeniami jako przypomnienie, co robić iw jakiej kolejności (jeśli w ogóle). Pamiętaj, aby dokładnie przestrzegać planu — większość korzyści płynących z PT pochodzi z rutyny, którą dana osoba wykonuje w domu.

Nie bój się poprosić o inne wyjaśnienie, jeśli nie do końca rozumiesz ćwiczenie, które będziesz wykonywać w domu. Łatwo jest poczuć się zdezorientowanym lub przytłoczonym informacjami podczas pierwszej sesji terapeutycznej — wiele osób (w tym dorośli) czuje się w ten sposób.

Porozmawiaj z PT o tym, jak powinny wyglądać ćwiczenia, kiedy je wykonujesz — na przykład jeśli masz odczuwać ból lub niezwykłe doznania, i czy musisz przestać, jeśli to zrobisz.

Niektórzy ludzie lubią śledzić swoje postępy podczas PT, robiąc notatki o tym, jak często wykonują ćwiczenia, jak się czują, i jak zmieniają się odczucia — pomoże to Tobie i Twojemu fizjoterapeuty monitorować leczenie.

strona 3

Stałe wizyty

Sesje fizjoterapeutyczne trwają zazwyczaj 30–60 minut każda, od jednego do wielu razy w tygodniu, w zależności od tego, dlaczego dana osoba otrzymuje terapię. W miarę postępów Twoje wizyty mogą się zmieniać pod względem długości i częstotliwości. Nauczysz się nowych technik, które pomogą w dalszym uzdrawianiu.

W dużych biurach w trakcie leczenia możesz spotkać się z różnymi PT. Nie martw się, jeśli zobaczysz nową twarz — ale upewnij się, że każdy trener, który z Tobą pracuje, zna Twój stan, i że możesz swobodnie zadawać pytania każdemu terapeucie. Pamiętaj:jeśli nie podoba Ci się zabieg, lub coś jest nie tak, mów głośniej.

Chociaż celem długoterminowym jest złagodzenie bólu i powrót do zdrowia, Sama fizjoterapia nie zawsze będzie sprawiać przyjemność. W zależności od obrażeń, możesz czuć się nieswojo lub nie przywyknąć do poruszania się po okolicy. Ważne jest, aby trzymać się rutyny – i oddychać, bądź dla siebie dobry, i poproś swojego PT o inne wskazówki dotyczące przechodzenia. Ważne jest również, aby nie narażać się na zbyt wiele lub przesadzać.

Jeśli czujesz ból, porozmawiaj o tym ze swoim PT. "Bez bólu, brak wzmocnienia” nie jest sposobem na podejście do fizykoterapii. Ból jest sygnałem ostrzegawczym, i zmuszając się do zbytniego bólu, możesz wyrządzić więcej szkód.

Inne rzeczy, o których warto pamiętać

Wykonanie kilku prostych kroków może pomóc w sukcesie leczenia PT:

• Trzymać się planu. Ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami PT. Wykonuj ćwiczenia w domu w liczbie, zamówienie, i odnotowana częstotliwość. Nie pomijaj żadnego, i nie wykonuj dodatkowych ćwiczeń — przestrzeganie wskazówek pomoże Ci szybciej się wyleczyć i ponownie ruszyć. Ale jeśli konkretne ćwiczenie sprawia, że ​​czujesz się gorzej, wstrzymaj i porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą.
• Poznaj swoje ciało. Pomaga wiedzieć, co się dzieje i dlaczego. Zadawaj pytania i zwracaj uwagę, kiedy fizjoterapeuta wyjaśnia uraz i leczenie. Prawdopodobnie będziesz zdumiony sposobem, w jaki twoje ciało się leczy. I będziesz chciał wiedzieć, jak funkcjonuje dotknięty obszar, aby móc wykryć problemy lub uniknąć dalszych obrażeń w przyszłości.
• Porozmawiaj ze swoim PT, jeśli masz problemy. Jeśli coś boli, Jeśli masz pytania, lub jeśli nie robisz postępów w sposób, w jaki myślałeś:zapytaj. PT jest po to, aby Ci pomóc.
• Świętuj swoje sukcesy. Kiedy postępujesz zgodnie z planem, powinieneś zacząć dostrzegać różnicę za kilka tygodni lub miesięcy. Powrót z poważniejszych operacji może zająć wiele miesięcy lub nawet rok, ale po drodze będą kamienie milowe. Poświęć chwilę, aby docenić różnicę od miejsca, w którym zacząłeś! Czasem, powrót do zdrowia może być frustrujący i powolny — ale pomaga zatrzymać się i cieszyć się sukcesami, bez względu na to, jak małe mogą się wydawać.