Sennie błąkanie u nastolatków – co robić?
Może być niepokojące znalezienie nastolatka błądzącego po domu w nocy, a nawet na zewnątrz, wciąż śpiącym. Choć większość dzieci wyrośnie z sennobrodstwa do wieku nastolatczego, nie jest to niespotykane u nastolatków – National Association of School Psychologists: do 30% dzieci i młodzieży może mieć zaburzenie snu takie jak sennobrodztwo. Gdy dowiesz się, że Twój nastolatek jest do niego skłonny, opracuj strategie bezpieczeństwa.
Zachowania przy sennobrodztwie
Nastolatkowie błąkają się zazwyczaj w ciągu godziny po zasnięciu. Sennobrodztwo (somnambulizm) może zawierać: mówienie we śnie, niezgrabność, wygląd zatargnienia, powtarzanie ruchów (np. trącenie oczu) – MyClevelandClinic.org. Sennobrodzący nastolatkowie mogą nie reagować na mowę, opierać się na budzeniu rano. Niektórzy mają też koszmary nocne lub moczową niekontrolę. Mogą moknąć w pokoju, a nawet próbować jechać samochodem. Trwa od kilku sekund do 30 minut (KidsHealth).
Czynniki sprzyjające sennobrodztwu
Zmęczenie, neregularny sen, deprywacja snu, stres, choroba, gorączka – zwiększają ryzyko (MyClevelandClinic.org). Może mieć podstawy genetyczne. Sen w obcym/hałaśnym miejscu też sprzyja. Wzorce snu nastolatków w tydzień szkolnym – późne pójście spać, wczesne wstawanie = deprywacja snu – może podnosić ryzyko u podatnych. Niektóre leki też zwiększają ryzyko, jak i pójście spać z pełnym pęcherzem.
Promowanie snu
Wspieranie wypoczynku może zmniejszyć sennobrodztwo (KidsHealth). Wczesne rozpoczęcie szkoly, zajęcia po lekcjach, sport, lekcje domowe – wszystko to opóźnia pójście spać. Regularny harmonogram z ustaloną porą snu zmniejsza deprywację. Unikaj kofeiny, zwłaszcza wieczorem. Muzyka relaksująca/taśmy relaksacyjne ułatwiają zasypianie. Pełny pęcherz zwiększa ryzyko – nie pij dużo przed snem, pójdź do toalety. Sypialnia: chłodna, cicha, ciemna.
Strategie przy sennobrodztwie
Jeśli spotkasz sennobrodzącego nastolatka – KidsHealth: nie próbuj budzić. Jeśli możesz, prowadź z powrotem do łóżka, mówiąc uspokajająco. Sypialnia na parterze, jeśli możliwe (może zejść po schodach). Zamknij drzwi i okna. Kluczyki od auta z dala – by nie próbował jechać. Jeśli bronie w domu – zabezpiecz. Może otworzyć gorącą wodę – ustaw termostat nisko, by uniknąć poparzeń. Jeśli problem utrudnia – konsultacja z pediatrą.
-
Gdy chłopcy rodzą się, mają kawałek skóry zakrywający koniec penisa, zwany przedsroczeniem. Obrzezanie to zabieg chirurgiczny usuwania przedsroczenia w celu odsłonięcia trzonu penisa. Dowiedz się więcej o tej powszechnej procedurze, w tym o korzyścia -
Jeśli starasz się o dziecko – albo desperacko starasz się uniknąć ciąż – prawdopodobnie zastanawiasz się, jak szybko możesz zrobić test ciążowy. Choć dzisiejsze nowe i ulepszone testy ciążowe domowe dają wyniki szybciej niż kiedykolwiek, nieścisłości -
Wielu opiekunów to też studenci, którzy nieustannie próbują połączyć zajęty harmonogram szkoly z wymagającą pracą. Znalezienie czasu na zrobienie prac domowych, zarządzanie planem zajęć i pracy, spełnianie potrzeb pracodawcy i trzymanie wszystkiego p
