Młodzież cykl snu
nastolatek ciągnie się z łóżka bladym świtem i głowy do szkoły . Można zauważyć , że wydaje się zmęczony cały czas i zastanawiam się, czy to szkodzi jego zdrowiu . Masz rację , że są zainteresowani . Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego , brak snu w młodzieży jestcoraz większy problem zdrowia . Wysyłając go do łóżka wcześnie , nie może być odpowiedź .
Brak snu w Nastolatki
APA wskazuje, że brak snu może powodować objawy podobne do objawów nadpobudliwości psychoruchowej . Narodowa Administracja Bezpieczeństwa Highway wskazuje, że senność jazdy może być tak duże zagrożenie jak jazda po pijanemu . Najwyższą grupę ryzyka sennego jazdy to młodzi mężczyźni w wieku od 16 do 29. Ponadto , tak jak to jest w przypadku osób dorosłych , brak snu wpływa na emocje nastolatek , sprawiając mu nastrojowy lub zły .
Zmiany Nastoletnie spać
Każdy rodzic wie, że ciało nastolatek idzie przez okres dojrzewania istnieją poważne zmiany hormonalne . Jeden z tych zmian jest wydzielanie melatoniny , hormon regulujący snu . Nastolatek wciąż sprawia chemicznych; jednak ona wydziela go później w godzinach wieczornych . Oznacza to, że mimo, że możesz wysłać swoje dziecko do łóżka o 09:30 , ona może być jeszcze na jawie o północy . Niestety , nastolatek potrzebuje około dziewięciu godzin snu każdej nocy . Oznacza to, że jeśli pozwoli jej naturalny obudzić ona wzrosnąć około 9:00 rano.
Wyzwania dla nastolatków uśpienia Łódź
cykl snu nastolatek może być zmiany , alereszta świata nie ma. Tak więc, twój nastolatek może uzyskać jego najlepszy sen między 1:00 a 10:00 rano, szkoły i pracy wciąż się rozpocząć wcześniej . Ponadto działania bardziej społeczne , po szkole i sporcie wieczornych i pracy domowej wszystkie push nastolatek zasnąć później wieczorem .
Co mogą zrobić rodzice
Porozmawiaj z lokalnym rada szkoły lub PTA o zmianie godziny rozpoczęcia szkoły . Porozmawiaj z nastolatków na temat jej harmonogramem i upewnić się, że ma dużo czasu na odpoczynek . Weź telewizor z pokoju Twojego nastolatka . Mayo Clinic mówi rodzicom, żemigoczące światło telewizji zakłóca cykle snu . Pod tym celu , należy światła niewyraźne wieczorem i natychmiast zalać pokój nastolatka z tego naturalnego światła słonecznego w godzinach porannych. To może pomóc w regulacji produkcji melatoniny Twojego nastolatka . Wreszcie, należy kofeiny od nastolatków . Chemicznego dalszego zakłóca cykl snu Twojego nastolatka . Obejmuje to zarówno napoje kawowe i energii .
-
Prace sezonowe, przerwy szkolne i nieustanne zapotrzebowanie na dodatkową gotówkę sprawiają, że lato to świetny czas na odkrywanie możliwości pracy i zdobywanie doświadczenia w robieniu czegoś, co naprawdę kochasz. Należy wziąć pod uwagę dwie rzeczy -
Pomaganie dzieciom w nauce czytania Nawiązywanie połączeń Po co czytać książkę niemowlęciu, które jeszcze nie zna znaczenia słowa — lub w ogóle słów? Po co śpiewać maluchowi, który nie rozumie twojej piosenki? Obie czynności pomagają dzieciom -
Przed podjęciem decyzji o wyborze żłobka, ośrodka opieki nad dzieckiem lub innej placówki opiekuńczej należy upewnić się, że jest ona na bieżąco z niezbędnymi licencjami. Aby zweryfikować status akredytacji i licencji najbliższego ośrodka opieki nad
