Jak kontrolować obrzęk w czasie ciąży

Ciąża towspaniały czas . Ludzie uwaga na blasku i czekamy na nowe dziecko w domu . Dlaczego więc , czujesz się jak sterowiec ? Opuchlizna w ciąży ( znany jako obrzęk ) nie jest rzadkim zjawiskiem , choć może to być nieprzyjemne i stresujące . Istnieją jednak pewne sposoby sterowania zakres swojej obrzęk.
Instrukcje
Spodziewaj Obrzęk w czasie ciąży Łódź 1

Spodziewaj przeżyć lekki , jednolity obrzęk w czasie ciąży . To jest czas , kiedy organizm zwiększa objętość krwi i płynów o blisko połowę, w sposób karmić swoje dziecko . To zwiększone zatrzymywanie wody , pozwalając jednocześnie na większą elastyczność mięśni i stawów , stworzy normalny obrzęk .
2

Skontaktuj się z lekarzem , jeśli wystąpi znaczący i nagły obrzęk , szczególnie w dłoni, twarzy lub kostki . Ten typ obrzęku , gdy towarzyszą wahania ciśnienia krwi , może być oznaką potencjalnie niebezpieczny stan ciąży , znany jako stan przedrzucawkowy .
3

Spodziewać się wzrost obrzęk w trzecim trymestrze ciąży , w wilgotnej pogody lub po długim, aktywnym dniu . Będzie również doświadczenie bardziej obrzęk kostek i stóp po ustabilizowaniu się na długi okres czasu .
Zmniejsz Ciąża obrzęku Łódź 4

Zwiększ spożycie potasu . Spożywanie pokarmów bogatych w potas (takich jak banany ) mogą nie tylko pracy , aby zmniejszyć obrzęk ciąży , ale może również pomóc w nieoczekiwane , bolesne skurcze mięśni , że niektóre kobiety w ciąży doświadczenie.
5

Zmniejsz ilość sodu i kofeiny spożywają . Ogranicz ilość kofeiną sody lub kawę pić dziennie i unikać przetworzonej żywności , które zawierają dużo sodu .
6

Kontrola obrzęk stóp i kostek w spoczynku często z nogi podwyższone. Dodatkowo , nosić wygodne buty , które pasują dobrze. Spróbuj , jeśli to możliwe , aby uniknąć noszenia wysokich obcasów . Noszenie wąż wsparcia lub pończochy może również pomóc kontrolować obrzęk swoich kończyn dolnych .
7

Pij dużo wody , aby kontrolować retencję wody . Dodatkowa woda będzie również służyć do siebie dobrze nawilżona i odświeżenia nadmiaru sodu i kofeiny .
8

Zapraszamy na kąpiel w basenie lub w chłodnym chłodne okłady na użyciu obszarów , które są szczególnie spuchnięte. Niektórzy lekarze mają zastrzeżenia wobec kobiet w ciąży biorąc kąpiele . Przed zatrudnieniem fajny kąpiel jako metody łagodzenia skontaktować się z lekarzem .
9

Trzymaj krwi i płynów przepływających przez poruszanie się często w ciągu dnia . Czynnikiem w ruchu łamie jeśli pracujesz na siedzący tryb pracy .

Previous:

Next: