Radzenie sobie z niepokojem szkolnym

Radzenie sobie z niepokojem szkolnym

Wiele technik radzenia sobie z niespokojnymi myślami jest odpowiednich do radzenia sobie z lękami związanymi z wynikami w szkole. Jednak rodzice mogą uznać za pomocne następujące sugestie:

Więcej : 5 zwrotów, które możesz powiedzieć swojemu niespokojnemu dziecku o ponownym otwarciu szkół

  • Sam postaraj się być zrelaksowany. Pamiętaj, że dzieci rozwijają się w różnym tempie, zwłaszcza we wczesnych latach. Jeśli jednak martwisz się o wyniki Twojego dziecka w szkole, bądź proaktywny:Umów się na spotkanie, aby omówić swoje obawy z odpowiednim nauczycielem, który będzie w stanie udzielić Ci dokładnych informacji zwrotnych i zasugerować, jak najlepiej wspierać naukę Twojego dziecka.
  • Utrzymuj otwarte kanały komunikacji z dzieckiem. Bądź wrażliwy na okresy, w których może czuć się pod presją i daj mu możliwość porozmawiania o swoich lękach. Szanuj jednak również fakt, że zestresowane dziecko może nie zawsze chcieć rozmawiać; w takich chwilach znajdź praktyczne sposoby, by przypomnieć mu o swojej miłości i wsparciu. Domowe pieczenie zawsze mi odpowiadało.
  • Jeśli Twoje dziecko nadmiernie niepokoi się o wyniki, przeanalizuj jego katastroficzne przekonania na temat konsekwencji złego postępowania w szkole. Pomóż jej stawić czoła negatywnym myślom, że jej wartość jako osoby lub perspektywy na przyszłość zależą wyłącznie od jej ocen lub że niska ocena na teście z matematyki oznacza, że ​​w późniejszym życiu będzie mieszkać w sklepie.
  • Nie uzależniaj swojej aprobaty od osiągnięć. Jak najbardziej, wyrażaj dumę z osiągnięć swojego dziecka, ale skup pochwałę na cechach i postawach, które pomogły mu dobrze radzić sobie:jego oddaniu, skupieniu, ciężkiej pracy. Zawsze podkreślaj, jak ważne jest wykorzystanie osobistego potencjału, a nie bycie najlepszym. Wcześniej czy później Twoje dziecko spotka kogoś mądrzejszego, szybszego i bardziej zdolnego.
  • Podejmij wysiłek, aby potwierdzić wartość osiągnięć Twojego dziecka poza pracą szkolną. Świętuj jego umiejętności na boisku piłkarskim, jej umiejętności piłkarskie, jego komiczne wyczucie czasu, fakt, że twoi sąsiedzi uważają ją teraz za wystarczająco odpowiedzialną, by opiekować się nimi.
  • Naucz dziecko postrzegania „porażek” lub niskich ocen jako przydatnej informacji zwrotnej i elementu ciągłego procesu uczenia się, który pomoże mu się rozwijać. Kultywuj to, co Carol Dweck nazywa „nastawieniem na wzrost”, w którym wszystkie niepowodzenia są postrzegane jako możliwości uczenia się. Podkreśl, że umiejętność nie jest ustalona, ​​ale zawsze można ją rozwinąć poprzez praktykę.
  • Skoncentruj się na rozwijaniu umiejętności, które pozwolą Twojemu dziecku poczuć większą kontrolę nad własnym procesem uczenia się. Pomóż również dziecku efektywnie organizować pracę szkolną, aby mogła chronić okresy wolnego czasu, podczas których może się zrelaksować i „odłączyć” od wymagań szkoły.

Previous:

Next: