• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Radzenie sobie z lękiem szkolnym

Radzenie sobie z lękiem szkolnym

W radzeniu sobie z lękiem o wynikach szkolnych, wiele technik radzenia sobie z myślami lękowymi (omawianych później w tym rozdziale) jest istotnych. Jednak rodzice mogą znaleźć pomocne następujące sugestie:

Więcej: 5 zdań do powiedzenia twojemu niepewnemu dziecku o ponownym otwarciu szkół

• Spróbuj zostać spokojnym sam. Pamiętaj, że dzieci rozwijają się w różnym tempie, zwłaszcza wczesnych latach. Jeśli jednak martwisz się o wyniki twojego dziecka w szkole, bądź proaktywny: Umów się na spotkanie, by porozmawiać o swoich obawach z odpowiednim nauczycielem, który będzie w stanie dać Ci precyzyjną informację zwrotną i zaproponować sposoby, w jakich możesz najlepiej wspierać naukę twojego dziecka.
• Utrzymuj otwarte kanały komunikacji z dzieckiem. Bądź wrażliwy na okresy, w których może czuć presję, i daj mu okazję porozmawiać o swoich strachach. Jednak również szanuj fakt, że zestresowane dziecko nie zawsze chce rozmawiać; w takich momentach znajdź praktyczne sposoby, by przypomnieć mu o twojej miłości i wsparciu. Domowe pieczenie zawsze u mnie działało.
• Jeśli twoje dziecko jest nadmiernie niepewne co do wyników, przeanalizuj jej katastrofalne przekonania o implikacjach niezaliczenia szkoły. Pomóż jej podważyć negatywne myśli, że jej wartość jako osoby lub przyszłe perspektywy w pełni zależą od ocen, lub że niska ocena z matematyki oznacza, że będzie żyła w bramie sklepu w przyszłości.
• Nie czyni swojej aprobaty zależną od osiągnięć. Z pewnością wyrażaj dumę z osiągnięć dziecka, ale skup swoje pochwały na cechach i postawach, które mu pomogły: jego oddaniu, skupieniu, ciężkiej pracy. Zawsze podkreślaj znaczenie wypełniania osobistego potencjału nad byciem najlepszym. Prędzej czy później twoje dziecko spotka kogoś bardziej bystrego, szybszego i zdolniejszego.
• Stara się docenić wartość osiągnięć twojego dziecka poza nauką szkolną. Świętuj jego umiejętności na boisku, jej umiejętności w piłce nożnej, jego komiczny sens humoru, fakt, że twoi sąsiedzi teraz uważają ją za wystarczająco odpowiedzialną, by opiekować się ich dziećmi.
• Naucz dziecko traktować „porażkę” lub niskie oceny jako użyteczną informację zwrotną i część ciągłego procesu uczenia się, który pomoże mu się rozwijać. Rozwijaj to, co Carol Dweck nazywa „nastawieniem na rozwój”, w którym wszystkie upadki są postrzegane jako szanse do nauki. Podkreślaj, że zdolność nie jest stała, ale zawsze może zostać rozwinięta przez praktykę.
• Skup się na rozwoju umiejętności, które pozwolą twojemu dziecku czuć się bardziej w kontroli nad własną nauką. Również pomóż dziecku zorganizować pracę szkolną wydajnie, by mogła chronić okresy wolnego czasu, w których może zrelaksować się i „odłączyć” od wymagań szkoły.