Ciąża i rwa kulszowa – jak znaleźć ulgę?
Jakby nudności, przytyłość, wahania nastroju i obrzęki kostek nie wystarczyły, niektóre kobiety muszą zmierzyć się z bólem rwy kulszowej. Według Mayo Clinic: "Rwa kulszowa to najdłuższy nerw. Biegnie od kręgosłupa do pośladka i biodra, z tyłu obu nóg. Termin 'rwa kulszowa' to ból promieniujący wzdłuż tego nerwu."
Przyczyny
W ciąży rozwijający się płód uciska rwę kulszową. Częstsze w III trymestrze. Może też wynikać z uszkodzonych dysków kręgosłupa uciskających nerw przez rozluźnione więzadła/ścięgna przygotowujące do porodu.
Objawy
Bóle strzelące, pieczenie w dolnej części ciała. Zazwyczaj wzdłuż nerwu: krzyżówka, tył ud, aż do łydki. Drętwienie, kolczanie (igiełki). Ból: od lekkiego do uniemożliwiającego codzienne życie. Może przychodzić i znikać lub trwać długo.
Zarządzanie bólem
Rwa kulszowa w ciąży zazwyczaj mija po porodzie. W międzyczasie: kompresy ciepłe i zimne (uspokajają skurcze nerwu). Sen na twardym materacu na nieboliwej stronie, poduszka między nogami (odciąża nerw). Płaskie buty (odciążają kręgosłów). Tygodniowe masaże prenatalne (licencjowany terapeuta) też pomagają.
Prewencja
Nie da się w pełni zapobiec, ale zdrowa dieta i ruch przed i w ciąży zmniejszają ryzyko uszkodzeń dysków (mięśnie, postawa, wsparcie). Skonsultuj lekarza przed nowym treningiem w ciąży.
Kiedy do lekarza?
Jeśli ból jest trwały i silny, mimo prób – zadzwoń do lekarza. Leki na ból jako ostateczność.
-
Maluchy jadące zróżnicowane pokarmy z wszystkich grup, rosnące prawidłowo i wyglądające zdrowo, zazwyczaj nie potrzebują dodatkowych witamin czy minerałów. Wyjątkiem może być witamina D. Witamina D Kluczowa dla zdrowych kości i zębów. Może chronić -
Przed rodzicielstwem masz wszystko rozplanowane: Złożone body czysto leżą w szufladzie. Skrzynia na zabawki czeka wypełniona uroczymi pluszakami. I oczywiście masz centrum każdej sypialni noworodka: łóżeczko. Potem przychodzi dziecko i te najlepiej u -
Trwający kryzys na Ukrainie zdominował rozmowy i feedy mediów społecznościowych w ciągu ostatnich kilku tygodni, a dzieci i nastolatkowie mogą czuć napięcie. Niezależnie od tego, czy są wystarczająco starzy, by „doomscrollować” przez newsy sami, czy
