Jak postępować z Mdłości w czasie ciąży

nudności i wymioty , które występuje w trakcie ciąży jest często uważane za " poranne mdłości , " chociaż może pojawić się w dowolnym czasie w ciągu dnia i nocy. MedlinePlus stwierdza , że większość kobiet doświadcza pewnego rodzaju nudności , a jeden w trzech wymiocin w pewnym momencie w czasie ciąży . Nudności i wymioty są najprawdopodobniejwynikiem zmian w poziomie zmian ustrojowych i hormonalnej . Spróbuj sztuczki, aby wyeliminować lub złagodzić Twój nudności , podczas oczekiwania na pakiet radości przyjechać
Instrukcje Największa 1

Zjedz coś lekkiego . - Takie jak kilka krakersów - jak tylko się obudzisz , ale zanim wstaniesz z łóżka . Połóż się spać przez co najmniej 10 minut , aby dać czas ciała , aby się obudzić , zanim fizycznie wstanie z łóżka .
2

przekąski w ciągu dnia , a nie stara się jeść obfitych posiłków . Trzymaj się przekąski , które są bogate w białko i węglowodany, takie jak masło orzechowe , ser i krakersy , orzechów, mleka i jogurtu . Unikaj spożywania żywności o wysokiej zawartości tłuszczu lub soli . Jedz zdrowe przekąski , jak często, jak co godzinę lub dwa, jeśli to konieczne , aby pomóc wiernym nudności .
3

Jedz produkty zawierające imbir , takich jak piwo imbirowe , herbaty, imbir i imbir cukierków , jak imbir jestroślin które naturalnie łagodzi nudności . Upewnij się, że produkt rzeczywiście zawiera imbir i nie tylko aromat imbiru .
4

Otwarte okna i ochłodzić kuchni podczas gotowania . Kobiety są bardziej wrażliwe na zapachy w czasie ciąży , a niektóre zapachy mogą powodować nudności . Unikaj gotowania żywności, które wydzielają ostrym zapachu i otwarte okna , aby zachować świeży powiew płynącej przez kuchnię .
5

Weź dodatek w wysokości do 100 mg witaminy B6 na co dzień jako naturalny sposób , aby złagodzić nudności , Można również zabrać prenatalnych witamin w nocy z małym kawałkiem jedzenia . Żelaza w większości prenatalnych witamin może zakłócić żołądka i zwiększyć nudności , i biorąc go przed snem może pozwolić spać przez to.
6

zdrzemnąć . Nudności zwykle kopać bardziej , gdy jesteś zmęczony , a to nie jest rzadkością, aby czuć się zmęczony w czasie ciąży . Nie bój się zapytać znajomych lub członków rodziny o pomoc , aż objawy złagodzić nieco.

Previous:

Next: