Jak postępować z Morning Sickness

Wiele kobiet w ciąży wystąpić nudności i wymioty , które pochodzi z porannej choroby w trakcie pierwszej części ciąży . Chociaż te objawy często ustępują na własną rękę około 12 tygodnia , te tygodnie może wydawać się wkradać się bardzo powoli , jeśli nie można znaleźć ulgę . Na szczęście , można spróbować dowolną liczbę naturalnych środków , aby pomóc sobie i czuć się lepiej .
Czego potrzebujesz
suche, mdłe żywności
Woda
Ginger żywność
cytryny
suplementy witaminy B6
zespoły Sea
Instrukcje Największa 1

Get dużo odpoczynku . Kiedy budzisz się rano , dodatkowy czas , aby dostać się powoli. Siedzi się szybko lub skacząc z łóżka może czujesz się gorzej. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąża sugeruje konieczności krakersów lub suche płatki obok łóżka , aby skubać jak najszybciej obudzić. Drzemki są świetne w ciągu dnia , jeśli można przemycić je , ale nie kłaść się tuż po posiłku - może to powodować zgagę , nudności lub
2

Jedz często , lekkie posiłki w całym. dziennie , jeśli możesz. Nie chcesz się zbyt całości lub naprawdę głodny . Zjedz coś po przebudzeniu , nawet jeśli czujesz mdłości . Suche tosty lub precle mogą pomóc bitwy poranne mdłości . Świeże owoce i warzywa mogą przebywać w dół. Unikaj tłuszczu lub pikantne jedzenie i wszystko, co pachnie dziwne dla Ciebie . Bland żywności wydaje się pomóc niektóre kobiety w ciąży uniknąć objawów choroby rano . Jeśli gorące potrawy mają przytłaczający zapach , zdecydować się zimnych dań , zamiast . Staraj się nie opuszczaj posiłków .
3

Sip wody przez cały dzień . Postaraj się wypić szklankę wody około pół godziny przed posiłkiem , aby pomóc w trawieniu i zapobiegać zbyt dużo jedzenia .
4

Spróbuj trochę imbiru . Herbata imbir , ale imbir marynowany imbir , imbir zaskoczy , kandyzowane imbir, imbiru w proszku lub świeży imbir może pomóc złagodzić objawy związane z poranne mdłości .
5

Dodaj trochę świeżo wyciśniętego soku z cytryny do jakiejś wody i łyk tego napoju . Nawet tylko zapachu cytryny może pomóc .
6

Weź witaminę B6 . 50 - miligram dzienna dawka jest wystarczająca .
7

zaczerpnąć świeżego powietrza , kiedy tylko możesz . Na spacer na zewnątrz , a nawet posiedzieć na zewnątrz może pomóc złagodzić mdłości .
8

Rozważmy akupresura , akupunktura lub morskie zespoły pomóc bitwa poranne mdłości . Porozmawiaj z lekarzem na temat opcji .

Previous:

Next: