Jak radzić sobie z Zgaga w czasie ciąży
Zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży często prowadzi do zgagi lub refluksu kwasu , zwłaszcza w ostatnich dwóch trymestrach . Zwykle nie jest to powód do niepokoju , uspokaja BabyCenter , ale wspomnieć , że do lekarza i uzyskać indywidualną poradę do zarządzania stan . Zarządzanie jest więcej o zapobieganiu niż leczenie , a jeśli jesteś sumienny , powinieneś być w stanie zminimalizować częstotliwość i nasilenie napadów zgagi . Możesz nie być w stanie całkowicie wyeliminować niestrawność kwasu , ale można traktować go , gdy nie można zapobiec , a zgaga związany z ciążą zazwyczaj kończy się tuż po porodzie .
To, czego potrzebujesz Łódź Notebook
Dodatkowe poduszki
gumy do żucia
jogurt, mleko, migdały lub imbir herbaty
Leki zobojętniające
Instrukcje Największa 1
Forgo żywności i napojów , które najczęściej wywołujących zgagę . Alkohol jest jednym , ale nie należy pić go w okresie ciąży, w każdym razie. Napoje z kofeiną również powinny być ograniczone w czasie ciąży , a często prowadzi do zgagi . Napoje gazowane mogą być problematyczne , też. Inne rzeczy, aby uniknąć m.in. pikantne , kwaśne , mocno przyprawione, tłuste, tłuste i smażone potrawy; czekolada, musztarda, cytrusowe , przetworzone mięso i mięty są inne znane winowajcami .
2
Prowadź dziennik żywności , aby pomóc zidentyfikować wyzwala zgaga . Zapisz wszystko, co jeść i kiedy jeść , więc można przeglądać te informacje , gdy zgaga kopnięcia w . Należy zwrócić uwagę na to, jak reagują na nowe żywności , czy są jakieś , które jesz częściej od zajścia w ciążę . W ciągu kilku dni , wzorów i oczywistych wyzwalaczy powinno się oczywiste .
3
Jedz pięć lub sześć małych posiłków zamiast trzech dużych posiłków, jak większych ilości pokarmu w jednym czasie są bardziej może powodować zgagę . Nie spiesz się podczas jedzenia i żuć jedzenie dobrze .
4
pić napoje między posiłkami , a nie w czasie ich , aby nie rozciągać żołądek . Sip , nie łykać . Musisz dużo wody każdego dnia w czasie ciąży , ale działa to w wokół jedzenia .
5
Pozostań w pozycji pionowej przez co najmniej dwie godziny po jedzeniu . Zakręt na kolana , nie talii też w tym okresie po spożyciu żywności . Powstrzymanie się od jedzenia i picia w dwie do trzech godzin przed snem . Jeśli zgaga jest problem w łóżku , opieraj się o dodatkową poduszkę lub dwa.
6
żuć gumy po jedzeniu , szczególnie podczas jedzenia prawdopodobnej przyczyny zgagi . To pobudza wydzielanie śliny , co z kolei pomaga zneutralizować kwas , który powoduje dyskomfort .
7
Masz porcję jogurtu lub wypić szklankę mleka , gdy zaczniesz zauważać zgagę . Ciepłe mleko zawierające łyżkę stołową miodu pomaga również kilka osób . Migdały i herbata imbir czasem pomóc , jak również. Są to wszystko naturalne, pożywne sposoby radzenia sobie z zgagi w czasie ciąży .
8
Weź zobojętniające lekarz zatwierdzony do czynienia z bolesnych ataki zgagi . Niektóre marki zawierają aspirynę lub aluminium , więc należy ich unikać w czasie ciąży; inni mogą zaburzać wchłanianie składników odżywczych potrzebnych w czasie ciąży; jeszcze inni zawierają dużo sodu , który powoduje zatrzymanie płynów .
9
Poproś lekarza, aby polecić bezpieczną lek , który hamuje wydzielanie kwasu , jeśli inne metody zapobiegania i leczenia zgaga okazać niewystarczające .
-
Aby nie zostać zbanowanym na Facebooku, Pomyślałem, że zamieszczam to tutaj. Nie mam pojęcia, czy ta książka o karmieniu piersią istniała. Jeśli tak, chciałbym to przeczytać. Znalazłem tę książkę na Tumblrze z podpisem „Najlepiej sprzedająca się ks -
Bez wątpienia słyszałeś o nowym planie pomocy dla COVID-19, który został podpisany przez prezydenta Bidena 12 marca 2021 r. Nazywa się to amerykańskim planem ratunkowym, a oto elementy nowego prawa, które mogą mieć wpływ na twoją rodzinę. Trzecia ru -
Przyzwyczajenie się do życia z nowym dzieckiem nie jest łatwe. Tak wiele się zmieniło - twoja rodzina, Twój harmonogram, twoje wzorce snu, Twoje priorytety... Oto kilka rad, które pomogą Ci przejść przez to bez utraty chłodu. Wielu świeżo upieczon
