Jak radzić sobie z zgagą w ciąży
Zmiany hormonalne w ciąży często prowadzą do zgagi lub refluksu, zwłaszcza w II i III trymestrze. Zazwyczaj nieprzyczynia się do poważnych problemów (BabyCenter), ale skonsultuj się z lekarzem. Zarządzanie to głównie prewencja – pilnowanie pozwala zminimalizować częstotliwość i nasilenie. Pełne wyeliminowanie może być niemożliwe, ale leczenie przy wystąpieniu działa, a zgaga ciążowa zazwyczaj ustępuje po porodzie.
Potrzebne produkty
- Notatnik
- Dodatkowe poduszki
- Guma do żucia
- Jogurt, mleko, migdały, herbata imbirowa
- Leki na nadkwasowość
Instrukcje
Eliminuj typowe wyzwalacze
Alkohol (i tak zakazany), kofeina (ograniczona w ciąży), napoje gazowane. Unikaj: ostrych, kwasowych, mocno przyprawianych, tłustych, smażonych potraw; czekolady, musztardy, cytrusów, wędlin, mięty.
Prowadź dziennik jedzenia
Zapisuj co i kiedy jesz – przy zgadze przeanalizuj. Zwracaj uwagę na reakcje na nowe produkty. Po kilku dniach wzorce staną się oczywiste.
Jem 5–6 małych posiłków zamiast 3 dużych
Większe porcje na raz = większe ryzyko zgagi. Jedz powoli, dokładnie przeżuwaj.
Pij napoje między posiłkami, nie podczas
Żeby nie rozszerzać żołądka. Małymi łykami. Woda jest potrzebna – wpleć ją w przerwy.
Zostań w pionie min. 2h po jedzeniu
Kucaj, nie chyl się w pasie. Nie jedz/pij 2–3h przed snem. Jeśli zgaga w łóżku – podnieś górę ciała 1–2 poduszkami.
Żuj gumę po posiłku
Szczególnie przy ryzykownych produktach. Stymuluje ślinę, która neutralizuje kwas.
Zjedz jogurt/wypij mleko przy zgadze
Ciepłe mleko z łyżką miodu też pomaga. Migdały, herbata imbirowa – naturalne, wartościowe sposoby.
Załącz lek na nadkwasowość zatwierdzony przez lekarza
Niektóre zawierają aspirynę/aluminium – zakaz w ciąży. Inne utrudniają wchłanianie składników. Inne – dużo sodu -> zatrzymanie wody.
Poproś lekarza o lek hamujący wydzielanie kwasu
Jeśli inne metody nie działają.
-
Klinodaktylia to termin medyczny oznaczający anormalnie zgięty lub zakrzywiony palec, zazwyczaj spowodowany nietypowym rozwojem małych kości tego palca. Może też wynikać z nietypowego kształtu płyty wzrostowej dłoni lub tego, że kości rosną w nietypo -
Ręczne prace trzymają dzieci w ruchu i angażowanych, pomagając im ćwiczyć kreatywność – a na końcu powstaje coś uroczego do wystawienia na lodówce lub ścianie. Ale jest jeden haczyk: materiały. Składniki. Dziwne rzeczy, których żaden rodzic nie ma po -
Gdy już macie dziecko, stanecie przed nowymi wyzwaniami – i ważne, by pracować jako zespół. Oto pomysły na wspieranie partnera i skuteczne budowanie więzi z dzieckiem: Rozmawiaj z partnerem tak często, jak to możliwe o uczuciach, potrzebach i tym,
