• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak radzić sobie z nieplanowaną ciążą

Prawie połowa ciąż w USA w 2006 r. była nieplanowanych (artykuł „Unintended Pregnancy in the United States”, Contraception 11/2011). Jeśli nie planowałaś ciążą, możesz wciąż przyswajać tę życiową wiadomość. Nie drąś się – wypadki zdarzają się, żadna antykoncepcja nie jest 100% skuteczna. Nieplanowana ciąża nie musi być końcem świata.

Instrukcje

1. Pozwól sobie zareagować

   Normalne reakcje: szok, złość, zamieszanie, smutek, strach, winy, lęk. Uwalnij emocje. Powiedz sobie: to naturalne. Nie bądź zbyt surowa, jeśli nie czujesz radości. Daj sobie czas na przyzwyczajenie.

2. Umów się na wizytę u lekarza

   Potwierdź ciążę, ustal termin porodu. Lekarz da informacje o badaniach krwi, USG, testach w trakcie ciąży.

3. Podziel się wiadomością z zaufaną osobą

   Kto nie oceni, nie naciska na decyzję. To zależy od Twoich relacji – ojciec dziecka, rodzic, rodzeństwo, bliska przyjaciółka.

4. Przygotuj się na nadchodzące 9 miesięcy

   Typowe dolegliwości: nudności, choroby poranne (w każdej porze), ucisk piersi, zmęczenie, wahania nastroju, świąd skóry, zaparcie. Nie masz kontroli nad przebiegiem – płyn z nurtem, nie martw się za bardzo. Ciąża może być też wspaniałym doświadczeniem. Skup się na narodzinach zdrowego dziecka, a nie na niedogodnościach.

5. Porządkuj obawy

   Zapisuj, jeśli pomaga. Finanse? Studia? Jednonocny stosunek? Opinia rodziców/rówieśników? Samotne macierzyństwo?

6. Dbaj o nienarodzone dziecko

   Palisz/pijesz – przestań. Ogranicz kofeinę. Zjedz zdrowo, pij wodę, odpoczywaj, zapytaj lekarza o ćwiczenia. Foliowy kwas (jeśli nie multivitamina) – dla witamin dziecka (BabyCenter). Dbaj o zdrowie psychiczne: joga prenatalna, medytacja, hobby.

7. Nawiąż kontakt z dzieckiem – nigdy nie za wcześnie

   Codziennie chwilę: ręce na brzuchu, myśl o dziecku (BabyCenter). 5–10 min wyobrażaj sobie się jako rodzica, wspólne chwile, szczęśliwe wspomnienia.