Jak używać masażera pleców w ciąży
Masaż pleców w ciąży: mniejszy ból, lepsza cyrkulacja (plecy, brzuch, macica). NIE głęboki masaż tkankowy – ryzyko wywołania porodu. Używaj PO I trymestrze i DO 36 tyg.
Potrzebne
- Masażer ręczny lub na krzesło
- Baterie lub gniazdko
Instrukcja
1. Konsultacja z lekarzem
Potwierdź bezpieczeństwo.
2. Zasilanie
Baterie/wtyczka.
3. Pozycja
Na krześle z masażerem LUB na boku na twardym, wygodnym podłożu.
4. Obszar
Najbardziej dotknięty fragment. Ręczny masażer – pomoc partnera/przyjaciółki.
5. Czas i częstotliwość
15–20 min, max 2x dziennie. Nadużywanie = uszkodzenie mięśni, większy ból.
-
Coś było inne. Przerzuciłam wzrok w lusterko. To naprawdę moje pośladki? Jakoś inaczej wyglądały. Niekoniecznie większe, ale masa wydawała się przerozdzielona… spłaszczona i rozłożona na boki. Nie przytyłam znacząco, i biegam regularnie, więc co jes -
Wszyscy wiemy, że wyciskanie może ssac (sorry, musiałam), ale nie wszystkie wylewki są stworzone równe. Znalezienie takiej, która pasuje do twojego stylu życia, potrzeb i budżetu (jeśli ta, którą chcesz, nie jest pokryta ubezpieczeniem, albo jeśli po -
Co zrobić, jeśli dziecko ma problem z zdążeniem do łazienki na czas? Trenujemy syna do toalety, i ledwo zdąża na pottko. Jakieś pomysły? Postaw pottko tam, gdzie jest dziecko – nawet jeśli to oznacza zostawienie go w jego pokoju podczas zabawy, w sal
