Separacja brzucha (diastaza odbytnicy)
„Diastasis recti” oznacza, że brzuch wystaje, ponieważ przestrzeń między mięśniami lewego i prawego brzucha poszerzyła się. Możesz nazwać to „psem”.
To bardzo powszechne wśród kobiet w ciąży. Ma go około dwie trzecie kobiet w ciąży.
Noworodki również mogą mieć rozłożony brzuszek i powinien on sam zniknąć. Mężczyźni mogą to osiągnąć, prawdopodobnie z diety jojo, robienia przysiadów lub podnoszenia ciężarów w niewłaściwy sposób lub z innych przyczyn.
Posiadanie więcej niż jednego dziecka sprawia, że ten stan jest bardziej prawdopodobny, zwłaszcza jeśli są w zbliżonym wieku. Jest również bardziej prawdopodobne, że zachorujesz, jeśli masz ponad 35 lat w ciąży lub jeśli masz ciężkie dziecko, bliźnięta, trojaczki lub więcej.
Ciąża wywiera tak duży nacisk na brzuch, że czasami mięśnie z przodu nie mogą utrzymać swojego kształtu. „Diastaza” oznacza separację. „Recti” odnosi się do mięśni brzucha zwanych „rectus abdominis”.
Kiedy mięśnie brzucha odsuwają się w ten sposób, macica, jelita i inne narządy mają z przodu tylko cienki pasek tkanki łącznej, który utrzymuje je na miejscu. Bez potrzebnego wsparcia mięśni poród pochwowy może być trudniejszy.
Stan ten może również powodować ból w dole pleców, zaparcia i wyciek moczu. Może nawet utrudnić oddychanie i normalne poruszanie się. To rzadkie, ale w skrajnych przypadkach tkanka może się rozerwać, a narządy mogą wystawać z otworu – to się nazywa przepuklina.
Otwór mięśnia często kurczy się po porodzie, ale w niektórych badaniach kobiet z diastasis recti mięsień nie wrócił do normy nawet rok później.
Zalecenia i zakazy
Nie obciążaj się. To może pogorszyć sprawę. Zaparcie i podnoszenie ciężkich rzeczy, w tym dzieci, obciążają tkankę łączną. W tym przypadku wstawanie i siadanie również liczą się jako podnoszenie ciężarów, ponieważ podnosisz swoją masę ciała.
Podczas porodu naciskasz w dół, ale jeśli zrobisz to źle, ta czynność wywiera duży nacisk na słabą tkankę brzuszną.
Zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń. Niektóre rutynowe ruchy fitness, w tym brzuszki, przysiady, pompki, pompki i przednie deski, pogarszają separację brzucha. Podobnie jak pływanie, niektóre pozycje jogi (jak pies w dół) i robienie czegokolwiek na rękach i kolanach. Niektórzy trenerzy mogą zasugerować te ćwiczenia kobietom z separacją brzucha, nie wiedząc, co może się stać.
Ulecz swój brzuch. Fizjoterapeuci nie mają jednej standardowej wytycznej dotyczącej tego, jakie ruchy sprowadzą mięśnie brzucha z powrotem do właściwej linii. Niektóre badania odniosły sukces dzięki technice Tuplera. Obejmuje pewne ćwiczenia wykonywane podczas noszenia szyny na brzuch, która chroni i utrzymuje razem mięśnie brzucha.
Kiedy tkanka łączna się zagoi, niektóre ćwiczenia Pilates lub inne ćwiczenia mogą pomóc Ci wzmocnić i polegać bardziej na mięśniach poprzecznych (głębokich) brzucha zamiast na zewnętrznych. Jednak nie wszystkie ćwiczenia pilates lub wzmacniające są dobre w czasie ciąży, więc upewnij się, że pracujesz z trenerem, który wie, co oznacza „diastasis recti”.
Najlepszy czas na rozpoczęcie wzmacniania rdzenia to czas przed zajściem w ciążę, jeśli nie masz jeszcze separacji brzucha.
Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń w trakcie lub po ciąży zapytaj swojego lekarza, co możesz robić, a co jest na razie niedostępne.
Leczenie
Jeśli twoja separacja brzuszna nie jest zbyt duża, możesz zdecydować się z nią żyć. Ale powinieneś ponownie połączyć te mięśnie, zanim zajdziesz w kolejną ciążę.
Lekarz może zmierzyć odległość między mięśniami za pomocą szerokości palców, taśmy mierniczej lub instrumentu lub ultradźwięków. Następnie mogą zobaczyć, czy jest coraz lepiej, czy gorzej.
Wiele kobiet może zamknąć lukę brzuszną, ucząc się delikatnych ruchów, które należy wykonywać, gdy mięśnie brzucha są podtrzymywane. Zapytaj swojego lekarza o poradę. Mogą skierować Cię do fizjoterapeuty.
Jeśli ta rehabilitacja nie zadziała, może zadziała operacja. Operację korekcji diastazy można nazwać „abdominoplastyką” lub „plaską brzucha”. Chirurg składa i zszywa słaby grzbiet centralny.
Może być możliwe wykonanie laparoskopii, czyli operacji wykonywanej tylko z małymi nacięciami zamiast jednego dużego. Przy każdej operacji możliwe są blizny, infekcje i inne skutki uboczne.
-
Agencja niania może być świetną opcją na znalezienie opieki nad dzieckiem. Aby dowiedzieć się więcej o kosztach, zaletach i rzeczach, o których należy pomyśleć przed wybraniem jednego z nich, przeczytaj nasz artykuł Czym jest agencja niania? Następn -
Kupowanie prezentów dla dzieci może być trudne — zwłaszcza dla fajnego ucznia. W tym wieku wiele ich ulubionych gier i zajęć zależy w dużej mierze od tego, co jest „w” i w co lubią grać ich znajomi. „Kiedy dzieci osiągają przedział wiekowy od 6 do 1 -
Polowanie na wspaniałą opiekunkę polegało na tym, że rodzice pytali przypadkowego sąsiada wychodzić z dziećmi na kilka godzin, kiedy wychodzą na kolację. Na szczęście rodzice, którzy szukają doskonałej opieki nad dzieckiem, mają teraz do dyspozycji o
